ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょう。
晴天に恵まれて気持ちがいいですね。
昨日はイベントクラス@加治川コミセンで、
とても久しぶりにプチデトックスヨガを行いました。
カパラバティ(強い呼吸)は浄化効果が高くスッキリします。
今年はどんどん取り入れていこうと思っています。
5月のスケジュールをご案内します。
ぜひぜひご参加ください🧘♀️
50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️
ご自分と向き合って動くヨガは、
体への負担を軽減できるからオススメです。
初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ
60代、70代から始める方もたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き
・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る
いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします
肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。
ヨガをしましょう✨✨
各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱
5月のスケジュール🧘♀️
sun.
10:30〜12:00 イベントクラス『エイジレスヨガ』(加治川コミュニティセンター) 5/19
mon.
14:30〜15:45 エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ) 5/6 5/20
14:00〜15:00 らくらく健康ヨガ(新発田市/健康プラザしうんじ)
5/13 5/27
wed.
10:00〜11:15 エイジレスヨガ(JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南)
5/8 5/22
13:30~14:45 むらかみヨーガの会(クリエート村上)
5/8 5/15 5/22
thu.
12:45〜13:45 体幹に効くヨガ&エクササイズ(ダッシュ新津)
5/9
fri.
12:45 ~13:45 フィットネスヨガ(ダッシュ新津)
毎週開催
sat.
10:00〜11:00 胎内クラス(クラレ南集会所)
5/11
13:15〜14:45 イベントクラス『エイジレスヨガ 』(クリエート村上)
5/11
ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
どなたもお気軽に~
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