のどのお話

昨日、美容院へ行きました。
少し遠いですが、古町まで出かけています。
お気に入りのサロン♪

アシスタントの女性もとても感じがよくて、
いつも「なるほど～」というお話を聞かせてくれます。

昨日はストレスの話でした。
気づかないうちにストレスを溜めてしまうらしく、
解消のために「ひとりカラオケ」に行くそうです。

ひとり◯◯はほぼ制覇したつもりの私ですが、
ひとりりカラオケは未開拓。

楽しそうなので今度行ってみようと思います。

話はカラオケからのどへ。

「のどの筋肉も使わないと衰えるみたいですね」

そうなんです。
私はイントラになるための卒業試験で実感しました。
大きな声が出せずに、試験に落ちてしまったのです。。。

私の仕事はライター。
取材で話すことはあっても、
大きな声を出すことはありません。

でも、販売員さんとか学校の先生などは、
普段からのどを使っているので、
知らないうちに鍛えられているのです。

イントラ試験の時も、
サービス業の方は誘導（台詞）が滑らかで、
大きな声を出していました。

週に何度かクラスを担当させていただいている現在は、
大きな声が自然に出せます。

「先生の声はいいですね。癒されます」

「レッスンが始まると声が変わりますね。
　しっかりとして、よくとおります」

と生徒さんからほめていただくことも。
ありがとうございます。

養成時代は「声でつまずくなんて。。。」
と落ち込みましたが、
わからないものですね。



当時はこんな本を購入し、
ボイストレーニングの教室を探したりもしました。
レッスン代が高かったので通いませんでしたが。

「高齢者施設で働いている知人が言ってましたが、
　食べ物をのどに詰まらせないようにとても気をつかうそうです」
とアシスタントさんは続けます。

そのようですね。
高齢になると唾液が出にくくなるなど、
食べ物が飲み込みにくくなるそうですが、
普段から筋肉を鍛えていれば、
予防につながりそうですね。

ということで、カラオケはいいトレーニングかも。

もちろんヨガもおすすめです。
筋肉強化ではないですが、
魚のポーズやライオンのポーズのように、
首や肩周辺の血流を促すポーズを行なうことで、
のどの不快な症状を緩和できます。

いろんな筋肉をこつこつ鍛えることが大切なんですね。

いのちの声

おととい、仕事で妙高へ行きました。
上越まで運転したのは初めて。

在京中も運転していましたが、
せいぜい半径20キロ。
高速もほとんど乗ったことがありませんでした。

遠方は自信がないため、
せっかく取材のオファーをいただいてもお断りしていました。

でもチャレンジ！！
無事、帰ってきました。
チイサナセイチョウ（,,・θ・）

地元の方は「今年は雪が少ない」とおっしゃっていましたが、
こんなにたっぷり積もっていましたよ。



ヨガが目指すのは真我との出会いです。

心の働き（湖面を揺らすさざ波のようなもの）を抑え、
本当の自分とつながる。

真我は魂や霊性といわれますが、
私はいのちと解釈しています。

いのちは目に見えません。
でも、すべての生き物はいのちを持っています。
いのちによって生かされています。

人間もそう。

いちばん大切なものなのに、
現代人はいのちについてあまり考えようとしません。

みなさんはどうですか？

自分のいのちについて、
考えることはありますか？

とても大切なものだけど、
空気や水のようにいつもそこにいてくれるから、
あまり考えないかもしれませんね。

いのちは純粋なものです。
ただただ生きようとする力。
ただただ輝こうとする力。

そして、生まれてきた意味を知っているのだと思います。

だけど生きていく中で見失ってしまう…

人は五感を使ってさまざまなことを経験します。
記憶、情報、周囲の声、欲望、願望…
気づかないうちに脳の中にたくさんのものを詰め込みます。

純粋ないのちは、
何重もの膜に覆われて、
どんどん見えなくなります。
生まれてきた意味も忘れてしまうのです。

ヨガには膜（汚れ）を浄化する力があります。
一足飛びには無理ですが、
続けていると変化を実感できます。

変化は重要な要素です。
なぜなら、いのちは絶えず変化するものだから。

生まれ落ちたその瞬間から、
死に向かって変化していく。

生きることは変化すること。
自然な法則。

変化に抵抗すると苦しみが生まれます。
年齢がわかりやすいかもしれませんね。

「歳は取りたくない」

誰でも思います。
でも年齢を重ねることは自然なこと。

失うものではなく、
年齢を経ることで得られるものに目を向ければ、
変化が怖くなくなります。

影ではなく光を見る。
光はいのちです。

ヨガをして汚れの膜が少しずつはがれていくと、
生きる意欲がわいてきます。
いろいろなことに挑戦したくなります。

自分から変化を起こしたくなるのですね。

なぜでしょう？

少し堅苦しい表現ですが、
「真我は純粋観照者である」といわれています。

いのちはいろいろな体験を見たいのです。

でも、変化を起こすには勇気がいります。
人も他の動物と同じで環境の生き物。
環境を変えることが怖いのです。

脳は止めにかかります。
「失敗したらどうする？」
「そんな歳で無理無理」
「現状維持が安心」
「今のままだって十分しあわせと思った方がいい」

止めにかかるのは周囲の人間かもしれません。
常識というカードを振りかざし、
変化を思いとどまらせようとします。

変化を止めますか？

せっかくいのちに近づけたのに逆戻り。。。

もちろんそのままでも生きていけます。

でも、ホントウニソレデシアワセ？

今、世の中は大きく変化をしています。
そして、自分のいのちの声に従って生き始めている人が増えています。

3000年～5000年も前に生まれたとされるyogaが、
その火を消すことなく連綿と受け継がれ、
インターネット社会という人類史上例のない、
大きな変化を遂げた現代に、
世界中でどんどん広がっているという現象。

偶然ではないと思います。

いのちの声とつながるために、
yogaをしましょう。
変化を恐れず、前に進みましょう。

今日も最後までお読みいただき、
どうもありがとうございます（*＾　∋＾*）

胎内ヨガクラスvol.2☆２月１日(土)です♪

明日は大寒。
冬本番ですね～

でも、いつも心は春でいたいもの。
寒さで縮こまった体と心をほぐし、リラックスしましょう。
ということで、ふたたび胎内ヨガクラスを開催させていただきます☆

前回、ご参加くださったみなさん、
どうもありがとうございました！！

今回はロングバーション。
yogaにプラスして、プチyoga講座とお茶会を行いますよ。

開催日　２月１日（土）　
　　　　yoga　 13時30～14時45分
　　　　プチyoga講座+お茶会　15時～16時

＊75分のゆったりプログラム。
　全身の筋肉と関節をゆるめた後、呼吸法により深いリラクゼーションへ。
＊お茶とスイーツをいただきながら、yogaのお話をさせていただきます。
　今回のテーマは「yogaってなぁに？yogaで幸せになるメカニズム」です。
＊その後はおしゃべりタイム
　途中退席は自由です。
＊スイーツは新潟市内で調達して参りますね。

参加費　yogaのみ　1,000円
　　　　yoga+プチyoga講座+お茶会　1,500円

場所　　加治川コミュニティセンター
　　　　新発田市下小中山1107　0254-33-2130
　　　　R７沿いの金塚郵便局を少し入った場所。金塚小学校跡地です。

１月31日は旧暦の元旦です。
お正月はなんとなく過ぎてしまったというみなさん、
yogaをして新たな気持ちでスタートしてみませんか？

胎内クラス、クラレクラスの方はもちろん、
他のクラスの方、初めての方もお気軽にご参加くださいね。

参加を希望される方は
１月30日（木）17時までに下記までお知らせください。

maomoon22@gmail.com
どなたもお気軽に～

胎内クラス開催します♪

先にお知らせした胎内クラスですが、
開催が決まりました！
急なお知らせにも関わらず、
ご参加くださるみなさんありがとうございます♪

いつもより15分長いので、
ゆっくり楽しんでいただけるプログラムにしたいと思っています。

まだ余裕がありますので、
参加を希望される方はご連絡くださいね。

１月15日（水）　18時～19時15分
参加費　800円
場所 クラレ 厚生会館
＊正門に向かって右手にあります。BG体育館のすぐそばです。

１月14日（火）20時までに下記までお知らせください。

maomoon22@gmail.com
どなたもお気軽に～

急ですが。。。胎内クラスのお知らせ☆

一段と寒さが厳しくなりましたね。
風邪など大丈夫ですか？

１～３月は雪のためお休みの胎内クラスですが、
「お正月で運動不足。。。
　体を動かしたいよ～」というご要望をいただき、
急遽開催させていただくこととなりました☆

１月15日（水）　18時～19時15分
参加費　800円
場所 クラレ 厚生会館
＊正門に向かって右手にあります。BG体育館のすぐそばです。

参加を希望される方は
１月14日（火）17時までに下記までお知らせください。
＊なお、予定人数に達しなかった場合は、
　申し訳ありませんが見送らせていただきます。

maomoon22@gmail.com
どなたもお気軽に～

好きなこと。やりたいこと。

明けましておめでとうございます。
みなさんはどんな風に、
どんな気持ちで新しい年を迎えましたか？

私は実家で昔ながらのお正月。
おとそをいただいて、
おせちをいただいて、
のんびり過ごしました

なんでもなさそうだけど、
ありがたいこと。

元日は晴れ間を見つけて、
山沿いウォークへ出かけました。
実家は山に近いのです

目の前に大きな大きな空が広がっていました。
冷たくて新鮮な空気がおいしかった。

なんでもなさそうだけど、
ありがたいこと。

思えば随分生きてきて、
大きなケガも病気もせずに。

なんでもなさそうだけど、
ありがたいこと。

仕事とか将来の安定のためとか、
いろいろいろいろありますが、
まあまあここまでやってこれたのだし。

なんでもなさそうだけど、
ありがたいこと。

そんな風に思えました。

だから、
この先の人生は自分を大切にしたい。
命が喜ぶことを味合わせてあげたい。

好きなこと。
やりたいこと。
それは命が喜ぶこと。

今年はもっともっと、
好きなこと。
やりたいこと。


ブログを読んでくださるみなさん、
yogaクラスのみなさん、
いつもありがとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。