9月のスケジュール in 2020

猛暑が続いておりますね💧
ただ、日が落ちるのはだんだん早くなっています。
今年は気がついたらすっかり秋🍁…でしょうか。


ずいぶん気が早いですが、
寒くなる前にしっかり動きましょう⤴️
運動習慣は本当に大事です。

筋肉が落ちるのはあっという間…😵
痩せて硬くなって。。。筋肉が落ちると代謝が下り、冷えやすくなります。
骨格が支えられなくなって歪みが生じるため、様々な不調が起こりやすくなります。


猛暑の中、クラスのみなさんは、
元気なお顔を見せてくださっています。
そして「暑いですね…💧」と口にしながらも、
レッスンが始まると元気いっぱい‼️

継続は力

暑い日も☀️寒い日も❄️
ヨガを続けましょうね☺️⬆️


◎9月のスケジュールをお知らせします。

月に１度のイベントクラスを開催させていただいています（クリエート村上・加治川コミセン）。
どちらも定員15名。ご予約が必要ですのでご連絡をお願いします。
別途ご案内させていただきますね。


sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス（加治川コミュニティセンター）
　　　　　　　　　　9/27



mon.
　14：30〜15：45　やさしいヨガ（イオンカルチャークラブ新潟青山店）
　　　　　　　　　　9/7　9/23　

　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　9/14　9/28　　　　　



tue.
　12：45〜14：00　デトックスヨガ+α（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　 ＊当面の間お休み


wed.　
　14：00〜15：00　ヒーリングヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　9/2　9/16

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　9/9　9/23　＊現在満席です。

　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（南集会所）
　　　　　　　　　 ＊当面の間お休み



fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 ＊45分の短縮レッスン＊人数制限あり(20名）


sat.
　13：30〜15：00　イベントクラス（クリエート村上）
　　　　　　　　　　9/19

ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～

夏を追いかけて☀️

来週から9月なのに、真夏が戻ってきたような暑さですね。
毎日たくさん汗をかいています💧💧
普段は使わない冷房もさすがに利用。
アイスも毎日口にしています🍧

ここまで暑いのは大変ですが、
夏好きの私は結構嬉しい☀️
今週は去りゆく夏を追いかけて、海、川、山へ行ってみました。



↑こんな眺めのいい場所でサンセットヨガがしたいな〜
でも車がビュンビュン🚗 🚙 🚗
駐車場も満杯…ちょっと難しいですね。









↑猛暑日でしたが川沿いは涼風が吹いていました。開放感たっぷり
すぐそばには気持ちのいい木陰。ここでソトヨをガしよう🌱と思いました。







↑レッスンの後、少し足を伸ばした先に緑あふれる森林公園が。
この日も35度超えでしたが、日陰に入るとひんやり。
大地と緑の力はすごいですね。
3、4人ならヨガができそうなスペースを見つけました。
すごくパワーを感じるスポットです✨
山ヨガはいいですよね。
今年は恒例・道の駅胎内でのソトヨガができなかったし…。
ここは道の駅のように人が多くないので、ゆっくりヨガできそうです。


道の駅胎内2019


乙宝寺・三重塔2019


秋葉公園2019

やっぱりソトヨガがしたいです🌱
例年のようなイベントは難しいですが、
少人数で行いたいと思っています。
涼しくなったらお声かけしますね。

夏疲れをリセット🌱『ヨガ&リラクゼーション』＠加治川コミセン（2020/8/23）ご参加ありがとうございました！！

会場裏手に広がっていた、なんかいい感じの風景

今日も暑かったですね。
ただ、ときおり風が吹いてずいぶん楽になった気がします。

本日、加治川コミセンで2回目のイベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました
本日は6名さま。広い会場を使って伸び伸び動いていただけたかと思います。

じっくり動いて、途中汗を拭き拭き、水分補給して。
そして後半は、疲労回復ポーズでゆっくりのんびりリラックス💤💤
いかがだったでしょうか。

私は家に帰り着いた途端、眠くて眠くて…１時間ほど爆睡してしまいましたよ😪


「このお部屋いいですね〜🌱」とみなさん。
本当に窓がたくさんあって、窓の外にが青々とした桜の木🌸
エアコンも4台備わって、換気しながら冷房をかけ…
と贅沢な環境で気持ちよくヨガできます🧘‍♀️

今回ご参加くださったみなさんで相談し、
9月からは毎月最終日曜日の午前中にクラスを開催させていただくことになりました。
会場の状況によっては変更になりますが、
9月は27日（日）10時半〜12時の開催です。
改めてご案内させていただきますね🌲🌸


外から見た会場と🌸さん

夏疲れをリセット🌱『ヨガ&リラクゼーション』＠加治川コミセン（8月23日(日) 13時半〜15時）再びのお知らせ

2016年8月の海

梅雨が明けたと思ったら一気に暑くなりましたね。
そして気がつけばお盆

この夏はあっという間に駆け抜けて行ってしまいそうです。

そういえば、今年はほとんど海に行っていません。。。
例年ならサンセットヨガの下見に出かけたり、当日をワクワク心待ちにしたり🌊🐬
胎内の道の駅にも出かけてないなぁ。

ソトヨガイベントはできないけど、行ってみようと思います。


さてさて、8月23日のヨガ＠加治川コミセンですが、
今回は少人数での開催になりそうです。
広〜い空間でのびのび動けますよ。
また、お部屋は15時以降も使えますので、
レッスンの後、ご質問などお受けします。
「前から聞いてみたかった」という方は教えてくださいね。

暑いからと運動しないでいると、
血流が滞り、代謝も低下。
体の中にどんどん老廃物が溜まってしまいます。

夏バテ気味の方、体が重くてだるい方、運動不足の方、
心地よく汗をかいて解消しましょう⤴️

血液ドロドロ&リンパ滞り💦＜詰まり体質＞😰
▼
▼
血液もリンパも全身をサラサラ💓＜巡り体質＞😄

継続は力。
体調不良、肩こり、腰痛、冷え、悪い姿勢、ストレス、肥満…
気になることをご自分の力で予防&改善できますよ🆗


今回のテーマは「夏疲れをリセット🌱」。
気持ちよく動いた後は、リラクゼーション効果の高いポーズを行います。
体と心をゆるめリラックス状態に導くことで、
老廃物やマイナスの感情がスッキリ解消されます。

どなたもお気軽にご参加ください✨


前回（2020.7.25）の様子

【日時】
　8月23日（日） 13時30分～15時00分

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊かなり広いホールです（145㎡）
　窓がたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　5名様以上からの開催とさせていただきます。
　　 maomoon22@gmail.com

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い、もしくは体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□会話をされる際は、マスクの着用をお願いします。
□ヨガの最中はマスクを外していただいて大丈夫です。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。
□マットに直接顔を付けないようお願いします。

8月のスケジュール in 2020

新潟も梅雨明けしましたね。
本格的な夏の到来です☀️

昨夜は久しぶりにお月さまが見えました。お星さまもキラキラ✨
そして今も満月間近のお月さまが美しいです🌝
パソコンに向かいながらお月見。ありがたいなぁ。
秋に向かい、だんだんと夜空がクリアになっていきますね🎑

8月のスケジュールをお知らせします。

sun.
　13：30〜15：00　月1イベントクラス（加治川コミュニティセンター）
　　　　　　　　　　8/23



mon.
　14：30〜15：45　やさしいヨガ（イオンカルチャークラブ新潟青山店）
　　　　　　　　　　8/3　8/17　

　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　8/24　8/31　　　　　　



tue.
　12：45〜14：00　デトックスヨガ+α（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　 ＊当面の間お休み


wed.　
　14：00〜15：00　ヒーリングヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　8/5　8/19

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　8/12　8/26　＊新クラスです♪

　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（南集会所）
　　　　　　　　　 ＊当面の間お休み



fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 ＊45分の短縮レッスン。人数制限(20名）。


ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～

ヨガ+筋膜リリース@クリエート村上（2020/8/1）ご参加ありがとうございました！！

本日、村上にてイベントを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました



村上は今朝も雨が降っていたそうですが、
会場入りした時は青い空にもくもくと入道雲が☁️☁️☁️
すっかり夏空☀️🍉
昨日までのじめじめも消えて爽やかでした。

クリエート村上さんは、いつも風が回って気持ちがいいです。
午前中は日差しが入りますが、午後になると丁度よく風が入ります。
なので、今日もエアコンを使わず、換気扇とシーリングファンだけでOKでした。





急に暑くなって、お疲れ気味かなと思ったので、
「ゆるめに行いますね」とお話しながらスタート。

前回（加治川コミセン）は「きつかった😆」というお声も。
確かに足腰強化が多かったかも。。。
「肩の力を抜くには下半身強化が必要ですよ〜」と少し頑張りすぎました💧

反省を踏まえつつ、みなさんの様子を見ながら進行。
でも案外大丈夫そうでしたので、徐々にパワーアップ⤴️
次第に汗が出て、気持ちよかったですね。

後半は仰向けでいろいろな方向からゆったり肩周りをほぐし、
最後は簡単にできる筋膜リリースをご紹介しました。

上半身がほぐれると、呼吸が深まる、リラックスするなど多くのメリットがあります。
眠りの質も高まりますよ💤💤
暑い季節は筋肉がゆるみやすいので、
肩こりに悩む方は、ヨガやストレッチ、筋膜リリースなどを習慣にしてみてくださいね🌱

なおご質問など、LINEやメールでお気軽にお寄せください。