5月の＠クリエート村上イベントクラスのご案内です。
先月に続いて春の毒出し🌱&筋トレを行います。
今回は久しぶりにデトックスヨガを取り入れます。
コロナ前は頻繁に行っていましたね。
汗がポタポタと落ちるほど代謝が上がってスッキリでした。
以前と同じプログラムはきついので、
今回は半分程度の内容で行います。
デトックスヨガはカパラバティという強い呼吸で行いますが、
コロナ禍で呼吸力が落ちた体では難しいと。
気づいていらっしゃらないかもしれませんが、
マスク生活の影響で呼吸力はかなり落ちています💦
残念ですが事実は受け止めて改善を目指しましょう。
呼吸力が落ちると肺機能が低減し、
代謝が落ちたり、免疫力が落ちたり。。。老化が加速します。
改善にはヨガが最適。
今後は折を見てデトックスヨガも行います。
今回はプラス、足腰や体幹を鍛えるエクササイズを⤴️
マシンを使わなくても自重により筋トレ効果が得られますよ。
バレエの要素も入っているので美姿勢&美ボディづくりにも最適
快適に楽しく、気持ちよく⤴️
たっぷり90分のレッスン❗️ご一緒しませんか
ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。
幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨
年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️
1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。
「毎回頭が空っぽになります〜
」とおっしゃってくださる方も
ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘♀️✨
どなたもお気軽にご参加ください
【日時】
5月11日（土） 13時15分～14時45分
【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6
＊天井が高く広いホールです。
窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房も完備です。
【参加費】
1,500円
（別途場所代200円+暖房代100円）
【定員】
15名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
ブランケット
ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
