ヨギーニのひとりごと

ヨガにありがとう。ヨガはふしぎ。ヨガは宇宙からの素敵な贈り物。

オンラインクラス🏠 11月のスケジュール in 2023🌜

2023-10-30 17:48:52 | オンラインクラスのお知らせ

オンラインクラス11月のスケジュールのご案内です


お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘‍♀️

移動の必要がないのはとっても楽です🚗


「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」

という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです


週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。

また不眠に悩まれている方もぜひ❗️
夜のクラスの寝落ち率なんと80%💤
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆

パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊


「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます
⭐️

11月のスケジュール

 1日(水)20時〜21時「エイジレスヨガ」 

 3日(金・祝)20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

 9日(木)20時〜21時「エイジレスヨガ」
  
 10日(金)20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
 

 16日(木)20時〜21時「エイジレスヨガ」 

 17日(金)20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

 23日(木・祝)20時〜21時「エイジレスヨガ」

 24日(金)20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

 30日(木)20時〜21時「エイジレスヨガ」 

*他の曜日や時間帯をご希望の方はお気軽に教えてください。

 
【参加費】
 回数券ご利用(1枚)
 〈回数券A〉3,000円(3回@1,000円)有効期間2ヶ月
 〈回数券B〉3,600円(3回@1,200円)有効期間3ヶ月

 ★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
 ★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

 初回体験 1,000円
 回数券を使わず1回ごとのお支払い 1,500円


 お一人  de
ヨガ60
 ご希望の日時で調整させていただきます。
【参加費】

 1回参加 2,500円
 
*ご家族やお友達などグループでご希望の場合はご相談ください。


【お支払い・回数券のご購入方法】
 クラスでご購入
 口座振り込み(ゆうちょ銀行)
 PayPay
 ★確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
 ★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
 ★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。

 ご参加希望クラスの前日までに、
 「◯月◯日 ◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
 こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
 またはLINEなどでご連絡をお願いします。
           ▼
           ▼
 LINEグループへのご招待をお送りします。
           ▼
           ▼
 開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。

 こんな感じです↓


不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com
(☆は@に変えてください)

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11月のスケジュール in 2023🍁

2023-10-30 17:43:50 | ヨガクラスのお知らせ

11月のスケジュールのご案内です🧘‍♀️

今年も残すところ2ヶ月。
時の流れの速さに圧倒されています💦
年齢のせいだけではないような…

風の時代。
変容のスピードが加速しているように感じます。


でも、だからこそ、淡々とヨガを続けることが大事。
淡々と体を整え、淡々と心を整える。

ヨガをしていてよかった✨と心から思います。


                


特に50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️です。
年齢は止まってくれません。

初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ

60代、70代から始める方はたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る


いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

ヨガをしましょう✨✨


各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱

11月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
 10:30〜12:00 イベントクラス『エイジレスヨガ』(加治川コミュニティセンター
              11/26


mon.
 14:30〜15:45 エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ                   11/6   11/20
         
         
 14:00〜15:00 らくらく健康ヨガ(新発田市/健康プラザしうんじ
           11/13 11/30(木曜日)


wed.
 10:00〜11:15 エイジレスヨガ(JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南
            11/8 11/22

 13:30~14:45 むらかみヨーガの会(クリエート村上
          11/15 11/22 11/29

                  
thu.
 12:45〜13:45 体幹に効くヨガ&エクササイズ(ダッシュ新津
          11/9
          

fri.
 12:45 ~13:45 フィットネスヨガ(ダッシュ新津)  
          毎週開催 


sat.
 13:15〜14:45 イベントクラス『エイジレスヨガ 』(クリエート村上
          11/4
           

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
どなたもお気軽に~

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「エイジレスヨガ🧘‍♀️代謝アップ⤴️HIITトレーニング⤴️」@加治川コミセン(2023/10/29)

2023-10-30 16:55:00 | イベント

昨日、@加治川コミセンイベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

気温が下がり、ひんやりとした朝でした。
でもみなさんと動くうちに、エネルギーが回り出し、代謝が上がってほかほかに。

気持ちよかったですね


だんだんと寒くなりますが、
ヨガやエクササイズで体を動かしましょう。
心もあったまりますよ♨️

イベントクラス@加治川コミセン
次回の開催は11月26日(日)です🧘‍♀️

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11月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️代謝アップ⤴️HIITトレーニング⤴️」@クリエート村上(11月4日(土)13時15分〜14時45分)

2023-10-20 17:47:25 | イベント

11月のイベントクラス@クリエート村上のご案内です🧘‍♀️

今月は代謝を上げる『HIITトレーニング』を取り入れます。
足腰に負荷をかけ効率よく脂肪を燃やします。

通常は休憩を挟みながら高速で行いますが、
こちらは楽なアレンジプログラムです
どなたも行えるのでお気軽にご参加ください。

バレエの要素も取り入れ、楽しく動いていきます。

スポーツの秋🍁
運動不足を感じる方はぜひ。

ヨガの後のご飯は美味しくいただけますよ🍙



ヨガ=ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです!
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
 11月4日(土) 13時15分~14時45分

【場所】
クリエート村上(村上市勤労福祉総合センター)多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6 
*天井が高く広いホールです。
 窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
*冷暖
房もよく効きます。

【参加費】
 1,500円
(別途場所代200円)
 
【定員】
 15名
 *メールまたはLINEでご予約をお願いします。
 maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

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10月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️代謝アップ⤴️HIITトレーニング⤴️」@加治川コミセン(10月29日(日)10時30分〜12時)

2023-10-16 12:26:52 | イベント

10月イベントクラス@加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️


今月は代謝を上げる『HIITトレーニング』
を取り入れます。
足腰に負荷をかけ効率よく脂肪を燃やします。

通常は休憩を挟みながら高速で行いますが、
こちらは楽なアレンジプログラムです
どなたも行えるのでお気軽にご参加ください。

バレエの要素も取り入れ、楽しく動いていきます。

スポーツの秋🍁
運動不足を感じる方はぜひ。

ヨガの後のご飯は美味しくいただけますよ🍙



ヨガ=ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです!
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
 10月29日(日)  10時30分~12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール(新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 )
*広いホールです(145㎡)
 冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
 1,500円
 (別途場所代 200円)
 
【定員】
 10名
 *メールまたはLINEでご予約をお願いします。
   maomoon22☆gmail.com(☆は@マークに変えてください)

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

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久しぶりに母校へ🏫

2023-10-15 18:17:17 | エネルギー

乙宝寺さまでのヨガに参加してくれた友人から、
中条小学校が取り壊される話を聞きました。

初耳!

友人は東京に暮らす同級生から
「タイムカプセルを取り出したい」と頼まれたそうです。

すでに工事は始まっているし…
当時埋めた時はおそらく簡易な缶か何かを使用…

難しいよね〜😓


寺ヨガの後、久しぶりに母校へ行ってみました。





あらら〜
確かに校舎の半分近くが取り壊されていました。。。


グラウンドに回ってみると、
奥の方に遊具が見えます。



ブランコと鉄棒は新しい感じですが、
雲梯は昔からのもののような…そんなことないか。

でも一つだけ、おそらく昔からのものがありました。



百葉箱。
でもこれも新しくなっているかもですね。


百葉箱のそばの木々たちはきっと昔から。
太い桜さんの幹には苔がたくさん生えていました。

触らせていただきました。
こんにちは。ありがとうと


後で友人に母校を訪ねたことを報告しました。

すると「木も伐採されるみたいだよ」と。

そうなんだ。。。

もう一度会いに行きたいと思いました🌲🌲🌲

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『ヨガとマインドフルネス瞑想🧘‍♀️✨』@乙宝寺さま(2023/10/14)ご参加ありがとうございました!!

2023-10-15 17:48:02 | イベント

昨日、寺ヨガを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさまどうもありがとうございました


まさに秋晴れの1日でした!

乙宝寺さまでも開催はおそらく23回目。
リピーターの方も多くいらっしゃいます。
本当にいつもありがとうございます🙏


本坊はひんやりとして清々しかったです。
例年の同時期ならストーブが必要だったと思いますが、
昨日は動くとちょうどいい感じでした。

しっかり浄化&リフレッシュできたかと思います。

瞑想はイメージをつけて行いました。
光の瞑想✨
うまくイメージできたでしょうか。

時間が短かったので、お家でゆっくりやってみてくださいね。


次回の寺ヨガは来年です。
今年もだんだんと短くなりますね。

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阿字観会に参加させていただきました✨6(2023/10/7)

2023-10-09 17:02:18 | イベント

一昨日、胎内市の妙法院さまで『阿字観絵(瞑想会)』に参加させていただきました。
今回も貴重な機会をいただき感謝いたします🙇‍♀️

ヨガにはご住職さまご夫妻を含め10名さまがご参加。
みなさまどうもありがとうございました


だんだんとリピーターの方も増えてきて嬉しいです

阿字観会の魅力が浸透してきているのですね。
私は6回目の参加ですが、本当に毎回違って新鮮です。
感じるもの、得るものが違います。
不思議で有難い体験です


ヨガはゆるめに…と思いつつ、
それなりにしっかり動きました。

妙法院さまでヨガをさせていただくと、
体がとても軽くなります。

何かが流れる。
浄化される感じ。

私だけではないようで、
みなさんそれぞれに開放されるようです。


今回初めて参加してくださったSさんのお話。

「コロナ禍でマスクをしていたせいか、
 最近鼻の調子が悪くて薬を飲んでいたんです。
 でも、ヨガが終わったらすーっと息ができるようになりました😄」

素晴らしい。
寺ヨガでプラーナ(気)の流れが良くなったのだと思います🧘‍♀️



阿字観会も素晴らしい体験でした。
今回はお月様🌕との一体感は薄かったのですが、
ふわ〜っとした感覚になりました
心地よく眠れそうな感じ😪

おかげさまでまだ残っていた夏の疲れが、
スッキリ解消できたようです🙏


本当に有難い時間でした。
機会があればぜひみなさんにも体験していただきたいと、
心から思います🙏✨✨

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「エイジレスヨガ🧘‍♀️体幹バランストレーニング⤴️」@クリエート村上(2023/10/7)ご参加ありがとうございました!!

2023-10-09 16:25:50 | イベント

一昨日土曜日、@クリエート村上イベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

体幹力を鍛えるバランストレーニングを行いました。
バレエの要素もプラスして。
かなり足腰に効くトレーニングでした。


常連のみなさんはいい感じ。
どんどん強化されていますね。

年齢は関係ないな〜とつくづく思います。

そして私自身も、
みなさんと一緒にトレーニングすることで、
強化されています


それってヨガクラス?
はい。もちろんヨガクラスです。

ヨガは自由。
そして私たちも変幻自在です

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