3月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️体幹バランストレーニング⤴️」＠クリエート村上（3月2日(日)13時15分〜14時45分）

3月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です🧘‍♀️

今回は『体幹バランストレーニング』を取り入れ、
年齢とともに衰える体幹や足腰の筋肉を鍛えます。

片足で立つ、足腰に負荷をかけるなど、
どなたも簡単に行えるエクササイズを組み合わせ、
楽しく効率的にバランス力と体幹筋を培います❗️

バレエの要素も取り入れた10分程のエクササイズですが、
体幹だけでなく全身の筋肉が鍛えられ代謝もアップしますよ

体も温まってポカポカに♨️

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨

年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も

ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】

　3月2日（土） 13時15分～14時45分

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房も完備です。

【参加費】
　1,500円
（別途場所代200円+暖房代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　ブランケット

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

胎内クラス復活します✨

2020年春、思いがけずコロナ禍が始まりました。

次々とクラスが休講&クローズに。。。

あれから4年。
早いですね。
あっという間の感じもしますが、いろいろありました。



新潟、新発田、村上、それぞれのクラスは再スタートしました。
でも胎内クラスはストップしたまま。。。

ところが先月、
「クラレの会場が使えるようになったので久しぶりにどうですか」
とお声かけいただき、レッスンさせていただいたのです。

さらに「継続しませんか」というお話をいただき、
来月から新クラスがスタートすることになりました。


月1回開催予定です。

久しぶりにヨガをしたいという方向けのクラスです。
無理なくゆったり動きますので、
初心者の方にもおすすめです🧘‍♀️

どなたもお気軽にご参加ください

お手数ですがLINEまたはメールでご予約をお願いします。

【日時】
　3月2日(土)　 10時～11時

【場所】
　クラレ 南集会所（胎内市倉敷町1-9）

【参加費】
　1,000円
　
【定員】
　7名
　＊LINEまたはメールでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

2月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️体幹バランストレーニング⤴️」＠加治川コミセン（2月25日(日)10時30分〜12時）

2月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️

今月は『体幹バランストレーニング』を取り入れます。
前回9月に行ったメニューです。

年齢とともに衰える体幹や足腰の筋肉を鍛えます。

片足で立つ、足腰に負荷をかけるなど、
どなたも簡単に行えるエクササイズを組み合わせ、
楽しく効率的にバランス力と体幹筋を培います❗️

バレエの要素も取り入れた10分程のエクササイズですが、
体幹だけでなく全身の筋肉が鍛えられ代謝もアップしますよ

体も温まってポカポカに♨️

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　2月25日(日)　 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
　冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代 200円）
　
【定員】
　10名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

オンラインクラス🏠 2月のスケジュール in 2024🌜

オンラインクラス2月のスケジュールのご案内です


お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘‍♀️

移動の必要がないのはとっても楽🚗


「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」

という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです


週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。

また不眠に悩まれている方もぜひ❗️
夜のクラスの寝落ち率なんと80%💤
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆

パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊


「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます⭐️

2月のスケジュール

　1日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　2日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　7日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　9日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　15日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
  
　16日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
　
　22日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　23日（金・祝）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　29（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

＊他の曜日や時間帯をご希望の方はお気軽に教えてください。

　
【参加費】
　回数券ご利用（1枚）
　〈回数券A〉3,000円（3回＠1,000円）有効期間2ヶ月
　〈回数券B〉3,600円（3回＠1,200円）有効期間3ヶ月

　★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
　★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

　初回体験　1,000円
　回数券を使わず1回ごとのお支払い　1,500円


　お一人  de ヨガ60
　ご希望の日時で調整させていただきます。
【参加費】
　1回参加　2,500円
　＊ご家族やお友達などグループでご希望の場合はご相談ください。


【お支払い・回数券のご購入方法】
　クラスでご購入
　口座振り込み（ゆうちょ銀行）
　PayPay
　★確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
　★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
　★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。

　ご参加希望クラスの前日までに、
　「◯月◯日　◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
　こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　またはLINEなどでご連絡をお願いします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　LINEグループへのご招待をお送りします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。

　こんな感じです↓


不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

2月のスケジュール in 2024🧘‍♀️

今日から2月。
今年も早いですね。

風の時代は加速します🌀🌀🌀

振り落とされないように、
でもマイペースで進みたいと思っているのですが。


穏やかな世界を…と願ってみても、
どうもそのようにはいかないようです。

できること。
ヨガを淡々と。
そう思っています🧘‍♀️

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️

ご自分と向き合って動くヨガは、
体への負担を軽減できるからオススメです。

初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ

60代、70代から始める方もたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る


いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

ヨガをしましょう✨✨


各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱

2月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス『エイジレスヨガ』（加治川コミュニティセンター）                                           2/25


mon.
　14：30〜15：45　エイジレスヨガ（新潟青山カルチャープラザ）　　　　　　　  　　　　　　　　　   2/5　2/19
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　2/8（木）　2/22（木）
　　　　　　　　　　※今月は会場の都合で2回とも木曜日開催です。


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   2/21　2/28

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　2/14　2/21　2/28

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
thu.
　12：45〜13：45　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　2/15
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　


sat.
　13：15〜14：45　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　2/3　　　　 　　　　　　

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～