12月のイベントクラス『体軸づくり&連続太陽礼拝☀️』＠クリエート村上（12月2日(土)13時15分〜14時45分）

12月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です🧘‍♀️

今年最後のイベントは『体軸づくり&連続太陽礼拝☀️』。

体幹トレーニングは何度も行ってきましたが、
今回は体軸づくりを意識。

中心軸をつくることで体が安定するだけでなく、
体調も良くなります。

簡単に行える方法をご紹介しますので、
日常に取り入れていただければと思います。

さらに体幹を鍛え、体を温めるエクササイズをしっかり。


後半は年末恒例の『連続太陽礼拝☀️』を行います。
こちらも体軸が強化され左右のバランスが整います。
デトックス&パワーチャージ効果もたっぷり。

気持ちよく動きましょう⤴️

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　12月2日（土） 13時15分～14時45分

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷暖房もよく効きます。

【参加費】
　1,500円
（別途場所代200円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

香りの害3 化学物質過敏症（CS）の現実

人工の香りが苦手です。
以前からそう。

芳香剤、柔軟剤や洗剤、ハンドソープ、防虫剤、トイレットペーパー、
シャンプー、リンス…世の中は不自然な香りがあふれていますね。

ただ、香料によって化学物質過敏症が引き起こされることは、
この夏まで知りませんでした。

化学物質過敏症の主な原因は「シックハウス」と思っていました。
住宅に使われる接着剤や建材から放出される化学物質に影響を受ける。

ただこれらの使用には規制があります。

ところが日本では香料に関する規制がありません。
洗剤メーカーに問い合わせると
「香料は企業秘密なので詳細を明かすことはできない」と言われるそうです。

化学物質に触れると息ができなくなるなど、
様々な症状が出る化学物質過敏症（CS）は急増しています。

一方で専門の医師はほんのわずか。
診断をもらうのは至難の業という話も聞きます。


周囲の理解も難しい。。。

私はCSではないですが、
実家へ行くと目や喉が痛くなります。
消臭アタックが原因だと思い、使用をやめてもらったところ楽になりました。

この話を周囲にしたところ「精神的なもの」といった反応もありました。


多くの人が大丈夫だから。
私はなんともないから。

気のせい。
精神的なもの。
アレルギーを抑える薬を飲めば良くなるんじゃないの。
マスクをしたら？

実際に苦しんでいる人のことを知ったら、
少しは状況が変わると思います。

でもテレビも新聞もほぼ報道しません。
洗剤メーカーは大事なお客さんだからでしょうか。

一方できちんと報道してくれるメディアもあります。

名古屋のCBCテレビさん。
ぜひ見てみてください🙏
周りの方にもシェアしてください🙏

【化学物質過敏症】香り成分で体調不良に…【チャント！特集】
  https://locipo.jp/creative/a2b1e19b-7d42-4b38-a55b-096eaf1e6846?list=07738b35-6ce6-48b6-92f7-00167a95bb12&noautoplay=&redirect=true

11月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️体をあっためよう♨️」＠加治川コミセン（11月26日(日)10時30分〜12時）

11月イベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️

一気に寒くなりましたね。
寒さで縮こまった体は冷えを招きます。
肩こり、腰痛、頭痛…不調も起こりやすくなります。

そこで今月は体をあたためるレッスンを行います♨️

指先、つま先、膝、股関節、腰、肩甲骨、背中、肩、首…
しっかり動かしで全身の血流を良くしましょう。

本格的な冬を迎える前に、体をメンテナンス（温活）しませんか？

寒くておっくうという方もいらっしゃると思いますが、
ご自身の健康のために、ぜひヨガをおすすめします🧘‍♀️



ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　11月29日(日)　 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
　冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代 200円）
　
【定員】
　10名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

「エイジレスヨガ🧘‍♀️代謝アップ⤴️HIITトレーニング⤴️」＠クリエート村上（2023/11/4）ご参加ありがとうございました！！

先週土曜日、イベントクラス＠クリエート村上を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

バレエの要素も入ったレッスンでした。
バレエエクササイズは体幹を鍛え整えるのに最適。

ヨガとは違って、鏡を使って姿勢をチェックしながら。
意識は外に向きますが、続けるうちに美しい姿勢で行えるようになります。


レッスンの前、参加者のみなさんは年齢の話をされていました。
「80代でも元気に動ける人もいれば、
   70代でも腰が曲がってよろよろしている人がいる」

そうですよね。
年齢を重ねれば重ねるほど、見た目や動きの違いは大きくなります。

体幹を鍛え、整えて幾つになっても美しい姿勢と動きをキープしたいですね


次回のレッスンは今年最後。
12月2日（土）です🧘‍♀️