オンラインクラス🏠 8月のスケジュール in 2023🌻

オンラインクラス8月のスケジュールのご案内です


お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘‍♀️

移動の必要がないのはとっても楽です🚗


「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」

という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです


週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。

また不眠に悩まれている方もぜひ❗️
夜のクラスの寝落ち率なんと80%💤
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆

パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊


「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます⭐️

8月のスケジュール

　2日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　4日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　9日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」
  
　11日（金・祝）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
　
　16日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　18日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　23日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」

　25日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　30日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」

＊他の曜日や時間帯をご希望の方はお気軽に教えてください。

　
【参加費】
　回数券ご利用（1枚）
　〈回数券A〉3,000円（3回＠1,000円）有効期間2ヶ月
　〈回数券B〉3,600円（3回＠1,200円）有効期間3ヶ月

　★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
　★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

　初回体験　1,000円
　回数券を使わず1回ごとのお支払い　1,500円


　お一人  de ヨガ60
　ご希望の日時で調整させていただきます。
【参加費】
　1回参加　2,500円
　＊ご家族やお友達などグループでご希望の場合はご相談ください。


【お支払い・回数券のご購入方法】
　クラスでご購入
　口座振り込み（ゆうちょ銀行）
　PayPay
　★確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
　★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
　★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。

　ご参加希望クラスの前日までに、
　「◯月◯日　◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
　こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　またはLINEなどでご連絡をお願いします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　LINEグループへのご招待をお送りします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。

　こんな感じです↓


不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

昨日ソトヨガ開催しました🌱2🌱2023🌱

昨日の午後、今年2度目のソトヨガをしました🌱

猛暑なのに⁉️と驚かれるかもしれないですが、
こちらの会場は大丈夫なのです。

といっても「え〜っ」と思われる方が大半かと。
でも「やりたいです🧘‍♀️」と共感してくださったNさんとご一緒に



最高でした

最初蚊に刺されたのはうっかりでしたが、
蚊取り線香を焚いたら🙆‍♀️

大きの桜の木下は風が流れて気持ちよかったです。


ソトヨガは全てをリセットしてくれます。

そして命のつながりを思い出させてくれます。

なんにもいらない。

なにもしなくていい。

セミさんたちが大合唱する下でヨガをしました。



ハグロトンボさんたちもたくさんたくさん。
まるでダンスするようにふわりふわりと、
マットの周辺で舞い続けてくれました。

最高

別名神様トンボ。
ハグロトンボさんは何を伝えてくれていたのかな

Nさんいつもありがとうございます

「エイジレスヨガ🧘‍♀️デトックス&筋力アップ↑」＠加治川コミセン（2023/7/30）ご参加ありがとうございました！！

昨日、＠加治川コミセンクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

お暑い中、ありがとうございました

さらに、昨日はバイパスで事故があった影響で到着が遅くなり。。。💦
ご心配をおかけしました🙇‍♀️


でもでも、昨日もみなさんとヨガができて嬉しかったです。
たくさん動きましたね。
会場は冷房の効きが良いので28度設定でも涼しいほどでしたが、
汗をたくさんかきました。

スッキリスッキリ🌱


事故渋滞疲れor暑さのせいか…^^;
言い間違いの多いレッスンでしたが、
みなさん喜んでくださいました。


帰りは玄関に忘れ物。。。
これはよくあることなのですが。
笑顔の管理員さんに2度目のご挨拶して帰路につきました

＠加治川コミセン。
来月の開催は8月27日です🧘‍♀️

8月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️デトックス&筋力アップ↑」＠クリエート村上（8月5日(土) 13時15分〜14時45分）

8月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です

毎日暑い日が続きますが、
体調を整えて快適に過ごしましょう❗️


加治川クラスのご案内でもお伝えしましたが、
暑い時こそ汗をかくのが大事です。
汗は尿の6倍の毒素を排泄できるそう。

しっかり動いてどんどん出したいですね。
7月のイベントでもそうでした🙆‍♀️

今回のテーマは『デトックス&筋力アップ↑』
前回同様、全身の筋肉をしっかり動かし代謝を上げます。
特に腕を引き上げながら行うエクササイズは効果大◎

バレエの要素も取り入れ、
楽しく動きつつ足腰や体幹の筋肉を鍛えます。

最近のイベントは筋トレ要素が増えていますが、
シンプルな動きなので、どなたも無理なく行え、
徐々に筋力がアップします。

デトックスと筋トレは美と健康に必須❗️

続けると体調が良くなりますよ👌


1時間30分たっぷり動くいて
汗をたくさんかきましょう↑

後半はリラックスポーズとプチ瞑想で整えます😴

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」では様々なエクササイズを取り入れ、
エイジレスな心身づくりを目指します。

年齢は関係ないです。
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

適度な運動は、美と健康をキープ&向上させるために必須‼️
何もしないでいると…💦

『エイジレスヨガ』始めてみませんか。
どなたもお気軽に

【日時】
　8月5日（土） 13時15分～14時45分

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房も完備です。

【参加費】
　1,500円
（別途場所代200円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

7月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️デトックス&筋力アップ↑」＠加治川コミセン（7月30日(日)10時30分〜12時）

7月イベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️

今日も暑いですね。
梅雨明けはまだですが、真夏はすぐそこ

暑さに負けない体づくりが大切ですね。


個人的には夏が好き
汗がたくさんかけるのがいいです❗️

汗は尿の6倍の毒素を排泄できるそうです。
しっかり動いてどんどん出したいですね。


そこで今回は『デトックス&筋力アップ↑』のレッスンを行います。
全身の筋肉をしっかり動かし代謝を上げます。
特に腕を引き上げながら行うエクササイズは効果大◎

バレエの要素も取り入れ、
楽しく動きつつ足腰や体幹の筋肉を鍛えます。

最近のイベントは筋トレ要素が増えていますが、
シンプルな動きなので、どなたも無理なく行え、
徐々に筋力がアップします。

デトックスと筋トレは美と健康に必須❗️

続けると体調が良くなりますよ👌


ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

足腰や体幹の強化に力を入れています。
その上でポーズを行えば、
無理なくバランスよく、美しく決まります

年齢は関係ないですね！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分たっぷり動くので、
汗がたくさん出てスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　7月30日(日)　 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
　冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代 200円）
　
【定員】
　10名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

『ヨガとマインドフルネス瞑想🧘‍♀️✨』＠乙宝寺さま（2023/7/9）ご参加ありがとうございました！！

本日、寺ヨガ＠乙宝寺様を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

テレビでは大雨☔️と報道されていたそうですが、
テレビを持たない私は全く知らず…。

ネットでは雨のち曇り予報。
家を出た時は雨が上がっていたので安心していました。

ところが途中でざーーっ☔️

乙宝寺さまに到着した時は上がっていたのに、
お参りから戻る時にはざーーっ☔️

不安定なお天気でした。


でもスタート時間と終了時間には雨が上がり、
みなさんの足元は大丈夫な感じでよかったです。

心配していた暑さも程よく、
扇風機を回すとちょうどいい感じでした。


しかし、今日は代謝を上げて脂肪を燃やすエクササイズをたっぷり。
体の奥から汗がほとばしりました💦💦

タオル1枚では足りない・・・
常連のOさんはちゃんと複数枚用意されていました。
さすが‼️


エクササイズに続いてフローヨガ。
こちらも下半身を鍛え、代謝を上げるプログラムです。

マットに汗が滴り落ちる。
まさにバシャバシャでした。

この夏初めて大量の汗がかけましたo(^o^)o

みなさんも同様に。


とってもスッキリしましたね。

汗は尿の6倍毒素を出すそうです。
今日はたくさんたくさん出せました。

もちろん乙宝寺様の浄化パワーも✨


今日もみなさんと寺ヨガをご一緒できてよかったです🙏


雨に濡れ瑞々しさを増したお庭。色々な鳥さんたちの声が響いていました🕊

「エイジレスヨガ🧘‍♀️脂肪燃焼🔥HIITトレーニング」＠クリエート村上（2023/7/1）ご参加ありがとうございました！！

昨日、＠クリエート村上イベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

前日の雨が上がり、涼しさが感じられる1日でした。
でも昨日のエクササイズもたっぷり汗が出ました。

「ポタポタ落ちたね💦」とみなさん。

足がヘトヘトになるエクササイズでしたが😆
みなさんしっかり動いてらっしゃいました。

どんどんレベルアップされていますね


こうやってみなさんと一緒にヨガ&エクササイズを継続しているおかげで、
私の体も鍛えられています。

本当にそう。
自分一人では到底続けられなかったと思います


ヨガを始めてよかった。
インストラクターになってよかった。
年齢を重ねるほどに身に沁みています。

エイジレスヨガをこれからも✨

イベントクラス＠クリエート村上、
次回の開催は8月5日（土）です。

オンラインクラス🏠 7月のスケジュール in 2023🎋

オンラインクラス7月のスケジュールのご案内です


お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘‍♀️

移動の必要がないのはとっても楽です🚗


「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」

という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです


週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。

また不眠に悩まれている方もぜひ❗️
夜のクラスの寝落ち率なんと80%💤
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆

パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊


「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます⭐️

7月のスケジュール

　5日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　7日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　12日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」
  
　15日（土）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
　
　19日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　21日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　26日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」

　28日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

＊他の曜日や時間帯をご希望の方はお気軽に教えてください。

　
【参加費】
　回数券ご利用（1枚）
　〈回数券A〉3,000円（3回＠1,000円）有効期間2ヶ月
　〈回数券B〉3,600円（3回＠1,200円）有効期間3ヶ月

　★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
　★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

　初回体験　1,000円
　回数券を使わず1回ごとのお支払い　1,500円


　お一人  de ヨガ60
　ご希望の日時で調整させていただきます。
【参加費】
　1回参加　2,500円
　＊ご家族やお友達などグループでご希望の場合はご相談ください。


【お支払い・回数券のご購入方法】
　クラスでご購入
　口座振り込み（ゆうちょ銀行）
　PayPay
　★確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
　★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
　★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。

　ご参加希望クラスの前日までに、
　「◯月◯日　◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
　こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　またはLINEなどでご連絡をお願いします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　LINEグループへのご招待をお送りします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。

　こんな感じです↓


不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）