2012年1月のクラス

2012年1月のクラスのお知らせです。

エナジーヨガ
　毎週火曜日18：30～19：40（70分）
　1月10日からスタートです。
　坂井輪コミュニティセンターさんにて
http://www.city.niigata.jp/info/nishi/facility/komisen_komiha.html

＊西大通りを内野方面へ。右手にひらせいさん。その前の道を左折してください。
　看板は出ていますが、夜間はわかりにくいので気をつけてくださいね。

参加者の方にお話を伺いながら、
そのときどきでプログラムを組立てています。
何よりも、気持ちよくリラックスしていただけることを目指しています。

1,000円／1レッスン
（月会費は少しお得。参加人数により変わります）

ご予約の必要はありませんが、
ヨガマットのレンタルを希望される方は、前日までにお知らせください。
ご質問などもコチラへお願いします。
maomoon22@gmail.com

フィットネスヨガ
　毎週水曜日19：00～20：00（60分）
　1月4日からスタートです。
　ダッシュ新津さんにて
http://www.dashsports.net/ss_nitsu_prg2.html

今年もあとわずかですね。
たくさんお世話になりました。ありがとうございます！
来年も一緒にヨガを楽しみましょう♪
寒い毎日ですが、お体に気をつけて良いお年をお迎えください。

いのちに届くもの

パンが好きです。新潟のパンはおいしいですね☆
以前、西宮で暮らしたことがありますが、神戸のパンに劣らないと思います。

東京にも有名なパン屋さんがたくさんあります。
でも心に残るのは、京王線の武蔵野台という駅の近くにある、
スイスパンの店「モルゲンベカライ」。
http://fuchu.shop-info.com/fc000022/
目の前は畑。（郊外にはぽつぽつあります）
お客さんが３人入ると、身動きがとれなくなる小さなお店です。

そして厨房からは店主の怒鳴り声。。。
「そんなんじゃだめだ！」
なんて感じの悪いお店だろう…最初はそう思いました。

でも、でも、おいしいのです。
そして、食べるとパワーがわくのです。
どんなに元気がないときも、このお店のパンを食べると、
体の奥で眠っていた元気が目を覚ましました。

みんな同じなのでしょうね。
遠くから買いにくる人も多く、
一番人気の食パンは、すぐに売り切れでした。

「パンに元気をもらえるなんで不思議だな～」食べるだびにそう思っていました。

ところが、元気をくれるパンが新潟にも～☆
アートフルのみかさんが焼く「おひさまパン」です。
http://artfullohas.blog47.fc2.com/
先日初めていただいたのですが、
素朴な姿からは想像もつかないパワー。
「おいしい」ではくくれない何かがあります。

う～ん、これは何だろう？
なんだか、いのちに直接栄養を注ぎ込まれる感じ。
なかなかやるな～(^_^)
ごちそうさまでした～♪


おひさまランチもおいしかったですよ◎

悪夢の正体

最近、怖い夢を見ます。
そういえば、寒くなってからひんぱんに。。。

知らないうちにストレスを溜め込んでいたのでしょうか。
心あたりはないけれど。

あっ、あれかも！
原因はおそらく猫です。わがやの愛猫モゴちゃん。
深夜にやってきて、羽毛布団の上にのっかるのです。
ときには、まんなかにどし～んと…(=^ェ^=)

すると私の姿勢は不自然になります。
体を曲げたり脚を縮めたり。
(カワイイから、しかたないのですが… ^^; )

そうなんです。
「悪い姿勢は脳にストレスを与える」
イントラ養成時代に習ったことを思い出しました。

久しぶりに開いたテキストには、
「少しのゆがみがあっても、脳にかたよった刺激を与え、
その働きを異常にしてしまう」と書いてありました。

なるほど!! 姿勢って大切なんですね☆☆☆
的確な判断やポジティブな発想は、よい姿勢あってこそ。

さむ～い毎日ですが、背筋をのばして乗り切りましょう！

新津クラス

2012年の１月から３月まで、
ダッシュ新津さんでクラスを担当させていただくことになりました。
毎週水曜日の19：00～20：00です。
お近くの方は、ぜひご参加くださいませ。
http://www.dashsports.net/ss_nitsu_prg2.html

ダッシュ新津さんでは、２度ほど代行をさせていただきましたが、
会員さんたちの熱気にびっくり!!
ヨガのクラスは週に５回ありますが、
いくつも参加している方が多いようです。
みなさんマイヨガマットを持参。
中には「私はヨガしかしないの。全部出てますよ」とおっしゃる方も。

すごいですね～ヨガ人気☆☆☆
東京でも7～８年前（もっと前かも）に同じようなブームが起こりました。
やはり最初はスポーツクラブやカルチャーから火がつき、
続いてあちこちにヨガスタジオがオープンしていったのです。
現在はありすぎ!!といった感じですが。。。

場所やスタイルはさまざまでも、
新潟にYOGAが広がっていくのは嬉しいことですね♪

今年最後のレッスン

12月27日火曜日の、坂井輪クラスが今年最後のレッスンです。
カパーラバティやアーサナを少なめに＋時間を少し延長して
瞑想を行ないます。今回はサットナム瞑想。

瞑想といってもむずかしく考えなくて大丈夫です。
自分と向き合いながら、少しだけ深い世界へ入って行きましょう。

いつの間にかしょい込んでしまった荷物を手放して
奥へ奥へ…
そのずっと奥には、いつも静かで穏やかで、
そしてとても自由な場所があります。

何かと気ぜわしい年末ですが、
ほんのひととき、瞑想を愉しんでいただければと思います。

感謝

もうじき大台を迎えます。
年齢は気にしないといっても大切な節目。

まずは体に感謝。
そしてこれまで私を育んでくれたみなさまに感謝します。
もちろんヨガにも☆☆☆

10年前は、体調不良に悩まされていました。
不定期愁訴。
そのもっと前からバレエを続け、体は動かしてきたのですが。。。
整体、鍼、漢方薬…現代医学が苦手なため東洋医学に頼りました。
でも、よくなったり悪くなったり。

「このまま歳をとってどんどん悪くなるのかしら…」

ヨガと出会ってすべてが変わりました。
間違えないでくださいね。
ヨガをやったらすべてがよくなるということではありません。

ヨガをやることで、本来の自分と向き合い、
その声に耳を傾けることで、
ひとりひとり、自分にぴったりの道が開けていくのだと思います。

体の声、心の声、そして命（魂）の声。
どんなときも、語りかけてくれています。

その声に導かれながら、みんなで一緒に幸せになりましょう♪

冬のミカク

坂井輪クラスのSさんからいただいた里芋を


Kさんから教えていただいた方法でお料理しました。


わーい。サイコ～(^^♪
菊水と一緒においしくいただきまたしよ◎
ごちそうさまでした!!