ハタヨガ＆ヴィパッサナー瞑想@クリエート村上（10/5(土) 10時30分〜12時）☆満席となりました！

来週末開催の「ハタヨガ＆ヴィパッサナー瞑想」
おかげさまで満席となりました。
ご好評につき定員を増員

ご予約いただいたみなさま、どうもありがとうございます

今回はハタヨガ＆瞑想に加えて、
正しい姿勢の保ち方もご紹介します。

充実した時間となるよう頑張ります

デトックスヨガ+マインドフルネス瞑想＠乙宝寺様（10月27日(日)10:30〜）

彼岸花も咲いてすっかり秋らしくなりました。
気持ちのいい季節ですね



さて、乙宝寺様でのヨガ、再び開催させていたくことになりました
昨年秋、桜の季節、そして三重塔前でのソトヨガ（5月）に続く第４弾


今回はご好評いただいている『デトックスヨガ』プラス、
『マインドフルネス瞑想』を行います。

マインドフルネスについては、
このBlogでも何度か取り上げました。
「いま、ここ」
「瞑想的に生きる」

思考を止め、いまここに集中することで、
マインド（心）がフルネス（ありのままを知覚できる状態）になる。

マインドフルネスを習慣にできれば、
さまざまな悩みから開放され、心身ともに健康になります。

瞑想…難しい。
と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
特別なものではありません。

ヨガの呼吸法の延長にあるもの。
ポーズの練習と同様に、続けるほどに効果を実感できます。

ぜひこの機会に体験していただければと思います。

もちろん、大好評の寺弁（秋メニュー）もいただけますよ


寺ヨガ第一弾の様子


昨年の秋メニュー

『デトックスヨガ』とは…
浄化の呼吸「カパラバティ」を取り入れたプログラム。
息を強く吐きながら、肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出。
心拍数が増加し、全身の血流が良くなります。
反復運動と併せて行うことで効果倍増！
老廃物の排泄や代謝アップも期待でき、
心身共にすっきりしますよ

運動量は多めですが、初めての方も大丈夫です
どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　10月27日（日） 10時30分スタート
　ヨガ+マインドフルネス瞑想（１時間30分）
　▽
　昼食（寺弁）

【場所】
乙宝寺　本坊
新潟県胎内市乙1112　TEL 0254-46-2016



【参加費】
　ヨガのみ 1,300円
　ヨガと寺弁　2,500円
　※どちらも場所代(寄進代)を含みます。

【定員】
　20名
　10名以上からの開催とさせていただきます。
　＊下記メールまたはLINEからご予約をお願いします。
　＊なお「ヨガのみ」または「ヨガ+寺弁」と明記いただき、
　　代表者のお名前とお電話番号（当日ご連絡がつくもの）をお書き添えください。

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　必要な方はシャーバアーサナ用のブランケットや膝掛け

ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

秋のソトヨガ at 県立紫雲寺記念公園 芝生広場（10月12日(土) 10時30分〜11時30分）

続きましてはソトヨガのご案内です。

『県立紫雲寺記念公園・芝生広場』で、秋のソトヨガを開催させていただきます
記念公園でのソトヨガは、今年は５月の芝生広場、８月の海の広場に続き３回目。
さすがに寒い季節は難しいので今年最後のソトヨガですね。

行楽の秋
スポーツの秋
さわやかな秋空の下でヨガをしませんか？
（雨天の場合は「紫雲の郷」併設の体育館をお借りします）

ヨガの後は紫雲の郷のレストランでランチしたり、温泉に入ったり
お天気がよければ、ウォーキングや森林浴を楽しめますね。

主催は紫雲寺記念公園プロモーションパートナーさん。
ヨガマットの貸し出しもご利用いただけます





5月開催の様子

【日時】
　10月12日（土） 10時30分～11時30分
　＊雨天の場合は体育館で開催します。
　　当日9時までに公式ホームページでお知らせします。

【場所】
　紫雲寺記念公園　芝生広場

【定員】
　先着20名
　＜お申し込み先＞ 紫雲の郷・体育施設 ☎0254-41-1126

【費用】
　300円

【持ち物】
　ヨガマット
　ブルーシートのような大きめのシート。
　＊ヨガマットをお持ちでない方は、ブルーシートで代用できます。
　飲み物　タオル　ブランケット

どなたもお気軽にご参加ください
ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

ハタヨガ＆ヴィパッサナー瞑想@クリエート村上（10/5(土) 10時30分〜12時）

イベント案内連投です

８月に開催させていただいたクリエート村上さんでのイベント、
ご好評につき満席でした

さらに「またやってください〜」と多くの声をいただき、
開催させていただくことに。
ありがとうございます


今回はお釈迦さまが説いた『ヴィパッサナー瞑想』をご紹介します。

アーサナも瞑想も実践第一！
続けなければ効果を得ることはできませんが、
アーサナを続けると姿勢が整い体幹が強くなるように、
瞑想を習慣にすると心に軸ができて安定します。

ご興味をお持ちの方は、お気軽にご参加ください。


会場はクリエート村上さんのホール。天井が高く、広々として気持ちがいいですよ

【日時】
　10月5日(土) 10時30分～12時00分

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　

【参加費】
　1,000円
　
【定員】
　20名
　＊下記メールまたはLINEからご予約をお願いします。

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　ブランケット
　
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

デトックスヨガ+自律神経調整フロー＠ダッシュ新津（9/24 火曜日 12:45〜14:00）

ダッシュ新津さんにて、
毎月最終火曜日に開催させていただいている『デトックスヨガ＋α』
あらっ、連休開けでした。。。間近となってしまいましたがご案内させていただきます。

デトックスヨガの定期開催はこちらのみ。
ダッシュさんのご好意により、会員以外の方もご参加いただけます。

アクティブなプログラムで、心身ともにすっきりしませんか？
ご都合の合う方はお気軽にいらしてくださいね。
お風呂やシャワーもご利用いただけますよ

デトックスヨガとは？
浄化効果が非常に高いプログラムです。
浄化の呼吸「カパラバティ」で、
肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出。
心拍数を増加させ、全身の細胞を活性化させます。
心身ともにすっきり
代謝アップも期待できます◎



日時：9月24日（火）　12時45分～14時00分
場所：ダッシュ新津（新潟市秋葉区程島1976−1　☎0250-21-2189）
　　　 Bスタジオ
料金（会員以外の方）：1,000円
定員：16名

参加を希望される方は、
ダッシュ新津さんへ（0250-21-2189）ご予約をお願いします。

どなたもお気軽に～

満月ヨガ＠福島潟・潟来亭（2019/9/14日(土)）ご参加ありがとうございました！！

福島潟での満月ヨガ
予定どおり開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました



おかげさまでお天気に恵まれました

ソトヨガや満月ヨガはお天気次第。
毎回、直前までハラハラ、ドキドキですが、
今回は数日前から晴れマーク。感謝感謝です。



会場の潟来亭そばには、たくさんのテントがありました。
ここでキャンプができるそうです。なんと使用料は200円
夜間は真っ暗で星がよく見えるそうですよ


私は４時過ぎに会場入りしましたが、
既に参加者の方が数人。
周囲を散策したり、美しい景色を撮影したり。

そして徐々にみなさんが集まり、満月ヨガをスタート
定員いっぱいの14名様が参加してくださいました

初めてお目にかかる方は３名様＆お子様１名。
ヨガを通していろいろな方とお会いできるのは嬉しいです。
本当にヨガは繋いでくれるんだな…としみじみ思います





気持ちよく動いているうにち会場の空気がひとつに。


そして後半にはお月さまが徐々に昇り始め、
しばしの瞑想タイムを過ごしました。

満月は毎月お出ましになりますが、
山の間から昇り始める姿を眺めることはなかなかないですよね。
潟来邸は月ヨガに最適な場所だと思います。

「とても良かった〜」
「またやって欲しいです」

嬉しい声もいただきました。
機会があれば、また開催させていただきますね。
どうもありがとうございます


帰り際、駐車場からの満月さま

満月ヨガ＠福島潟・潟来亭（9月14日(土)17時30分〜18時45分）明日です☆

今日は十五夜さま
今年はお天気に恵まれました。
美しいお月さまが眺められそうですね


そして明日は満月ヨガ
明日も好天が望めそう。
わくわくしています。

おかげさまで満席となりました
ただ、私が広さを勘違いしており…まだ2、3人は余裕です。
参加を希望される方は、お気軽にご連絡いただければと。

なお、終了は18時45分を予定していますが、
お部屋を延長してお借りしています。
お時間がある方は、ゆっくりお月見を楽しんでくださいね

＜以下、ご案内の再掲です＞


「潟来亭」から福島潟を望む

会場は緑豊かな福島潟。
さらに福島潟を一望できる潟来亭は、
お月見にぴったりのスポットです

以前から「ここで満月ヨガを！」と密かに願っておりましたが、
ご縁をいただき叶えていただけることに。
Oさん、Aさんどうもありがとうございます

お月さまが大好きなので、我ながらとても楽しみです


月の出を待ちつつ気持ちよくヨガをした後は、
月光を浴びながら瞑想を。

初秋を感じる季節に、
安らぎのひとときをご一緒しませんか






ヨシ噴き屋根の「潟来亭」

【日時】
　9月14日（土） 17時30分～18時45分
　＊雨天で月が見えない時は、キャンドルヨガを行います。

【場所】
　福島潟（潟来亭）
　新潟市北区前新田乙493　☎025-387-1491
　＊駐車は「水の駅・ビュー福島潟」の駐車場をご利用ください。

【参加費】
　1,200円（場所代を含みます）
　
【定員】
　14名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　＊ご予約の旨、フルネーム、当日ご連絡の取れるお電話番号をお書き添えください。
　　maomoon22@gmail.com
　
【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　＊網戸がないので、心配な方は虫除け対策をお願いします。
　
どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

9月のスケジュール in 2019

昨日から9月。
2019年も秋に入ったんですね…

一年中、空を見るのは好きですが、
秋の空はアートを思わせます。

刻々と変化を続け、
二度と同じ姿を現すことはない。

今年の秋も空をたくさん見たいと思います。


9月のスケジュールをお知らせします。

mon.
　10：30～11：50　いきいき健康ヨガ（新潟駅前カルチャーセンター）

　14：45〜16：00　やさしいヨガ（イオンカルチャークラブ新潟青山店）
　　　　　　　　　　9/2　9/16
　　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　9/9　9/30　　　　　　


tue.
　12：45〜14：00　デトックスヨガ+α（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　9/24


wed.
　　10：30～11：30　ハタヨガ（村上体育館）

　　14：00～15：00　ヒーリングヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　　9/4　9/11　9/18　9/25
　　　　　　　　　　
　　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（厚生会館）
　　　　　　　　　　　9/4　9/11　9/18　9/25　　
　　　　　　　　　　＊12月まで会場が南集会所→厚生会館に変更になります。

fri.
　12：45～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）


ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22@gmaii.com
どなたもお気軽に～