４月のスケジュール

西川の桜です。１本だけなぜか満開でした♪

早いですね～明日から新年度がスタート。
ちょっとわくわく。
新しいことを始めたくなりますね。

４月のスケジュールをお知らせします。
tues
　13：30～14：45　ヒーリングヨガ（新潟駅前カルチャーセンター）
　18：30～19：45　エナジーヨガ（坂井輪コミュニティセンター）
　＊４月30日はお休みです。
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　10：30～11；30　ハタヨガ（村上市生涯学習推進センター）
　＊４月10日からスタートです。
　　会場が変更になったのでご注意ください。
　　新しくできた建物です。以前より広くて、床はフローリングです☆
　17：30～18：30　ハタヨガ（クラレ厚生会館）
　＊４月10日からスタートです。
　19：00～20：00　ハタヨガ（胎内市B&G体育館）
　＊４月３日からスタートです。
fri
　12：45～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）

どなたもお気軽に。
ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

体質と心の質

体質は人それぞれ。
寒さに弱い、暑さに弱い、太りやすい、アレルギー、
腰痛がある、頭痛持ち、筋肉質などなど。

自分がどんな体質なのか、
おおよそ自覚していますよね。

心も同じじゃないかな。
体質のように一人ひとり質が違う。

でも、自分の心の質をきちんと自覚するのは、
とても難しいことだと思います。

心は目に見えない。
心は自覚しにくい。

寒がりな人なら、
冬になれば服をたくさん着込んだり、
カイロを貼るなどして、
弱いところをカバーできます。

でも、心は違う。。。

「やりたくないな～」と思うことでも、

他の人はやっている。
仕事だからやらなきゃいけない。
妻なのだからやるのは当然。

と、自分に言い聞かせてつい無理をしてしまいます。

同じやりたくないことでも、
Aさんの心の質なら、
お酒を飲んで歌ったら忘れてしまえるかもしれませんが、
Bさんの心の質では、
何をやっても気持が晴れず、
何ヶ月も引きずってしまうかもしれません。

心と体はつながっています。

肩が凝る。
頭が痛い。
胃が重い。

体はシグナルを送ってくれます。
「私の心はいっぱいいっぱいですよ～」と。

体が送ってくれるシグナルを大切にしよう。
シグナルが聞こえたら、
生き方を改めなきゃ。。。

ここ２週間ほどで、
たくさん学びがありました。




お散歩ルートで出会うかもさんと、
おしどりさんかな？のおうち

鳥の目 虫の目 魚の目

先日、あるメーカーの社長さんにインタビューしたのですが、
その中で、印象に残るお話がありました。

鳥の目　虫の目

ものづくりをするときは、
鳥のように高いところから俯瞰する視点と、
虫のような緻密な視点が必要。

なるほど～
おもしろいと思ってネットで検索してみると、

魚の目もありました

まずは、鳥の目になって高いところから全体を把握する
　　　　　　　　
次に、虫の目になりターゲットを絞って追求する

最後に、魚の目になって目には見えない全体の流れを把握する

仕事にも学びにも、生き方すべてに応用できそうですね。

私の場合は、虫の目オンリーになってしまいがち。
これからは鳥の目も魚の目も大切にしようと思いました。

瞑想☆☆☆

瞑想。
どんなイメージをお持ちですか？

座禅？
悟り？
興味はあるけど難しそう。

そうですよね～

方法はいろいろです。

マントラを唱える
蝋燭の炎を見つめる
音に集中するなどなど…

イントラ養成時代にもこのようなものを教えていただきました。

瞑想は素敵なもの

形は何でもいいと思います。
目を閉じて体の内側に意識を向ける。
背筋は伸ばした方がいいですね。
スタートはそこから。
とっても簡単です。

ただ毎日続けること。
短くてもいいから毎日毎日です。

すると変わります。
現実が変わります。
変化は人それぞれだと思いますが、
必ず変わります。

私が瞑想を始めたのはたぶん７年くらい前だと思います。
振り返れば変化の連続だった時間。

東京を離れ、新潟でヨガを教えているなんて、
想像すらしていなかったですね～

瞑想は変化を連れてくる

ほんの数日前に気づきました☆☆☆