オンラインクラス🏠 8月のスケジュール in 2024🌜

オンラインクラス8月のスケジュールのご案内です


お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘‍♀️

移動の必要がないのはとっても楽🚗


「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」

という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです


週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。

また不眠に悩まれている方もぜひ❗️
夜のクラスの寝落ち率なんと80%💤
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆

パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊


「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます⭐️

7月のスケジュール
　1日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」

　9日（金）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　22日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」

　29日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　＊当面、木曜日夜のみの開催とさせていただきます。
      他の曜日や時間帯をご希望の方はお気軽に教えてください。

　
【参加費】
　回数券ご利用
　3,600円（3回券＠1,200円）有効期間2ヶ月
　＊7月に料金改定させていただきました🙇‍♀️
　　有効期間3ヶ月券は廃止とさせていただきます。

　★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
　★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

　初回体験　1,000円
　回数券を使わず1回ごとのお支払い　1,500円


　お一人  de ヨガ75
　ご希望の日時にレッスンを行います。
　ご要望に合わせ、75分のプログラムを行います。
【参加費】
　1回参加　2,800円
　＊ご家族やお友達などグループでご参加の場合はご相談ください。


【お支払い・回数券のご購入方法】
　クラスでご購入
　口座振り込み（ゆうちょ銀行）
　PayPay
　★確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
　★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
　★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。

　ご参加希望クラスの前日までに、
　「◯月◯日　◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
　こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　またはLINEなどでご連絡をお願いします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　LINEグループへのご招待をお送りします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。

　こんな感じです↓


不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

8月のスケジュール in 2024🧘‍♀️

暑い日が続きますね☀️
暑中お見舞い申し上げます。


このところ、心境に大きな変化が起きています。

今まで向き合ってこなかった自分。

ざわざわするけれど、
ちゃんと向き合って乗り越えたいです。


みなさんにとって2024年の夏はどんな夏でしょうか。

楽しく元気にお過ごしくださいね


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


8月のスケジュールをご案内します。

50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️

ご自分と向き合って動くヨガは、
体への負担を軽減できるからオススメです。

初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ

60代、70代から始める方もたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る


いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

ヨガをしましょう✨✨


各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱

8月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス『エイジレスヨガ』（加治川コミュニティセンター）                                             8/18


mon.

　14：30〜15：45　エイジレスヨガ（新潟青山カルチャープラザ）　　　　　　　  　　　　　　　　　  8/5　8/19

　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　   8/1(木)　8/26


tue.
　13：30〜14：30　エイジレスヨガ（弥彦体育館柔道場）
　　　　　　　　　   8/6　8/20　　


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   8/21　8/28

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　   8/21　8/28　


thu.
　12：45〜13：45　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　8/22
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　


sat.
　10：00〜11：00　胎内クラス（クラレ南集会所）
　　　　　　　　　　8/3

　13：15〜14：45　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　8/3　 　　　　　　

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～

8月の胎内ヨガクラスのご案内＠クラレ南集会所（8月3日(土) 10：00〜11：00）

月に1度胎内市でヨガクラスを開催しています。
会場はクラレさんの南集会所です。

昭和レトロな建物ですが、
耐震&リフォーム工事済みでとても快適です✨

窓の外には緑豊かなお庭が広がり、
まるでソトヨガをしているような気持ちになれます

ほっこり和む空間のおかげか、
参加者のみなさんはいつもにこやかです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

久しぶりにヨガをしたいという方向けのクラスです。
無理なく動きますので、
初心者の方にもおすすめです🧘‍♀️

どなたもお気軽にご参加ください

お手数ですがLINEまたはメールでご予約をお願いします。

【日時】
　8月3日(土)　 10時～11時

【場所】
　クラレ 南集会所（胎内市倉敷町1-9）

【参加費】
　1,200円
　
【定員】
　9名
　＊LINEまたはメールでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

7月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️デトックス&脂肪燃焼🔥」＠加治川コミセン（7月21日(日)10時30分〜12時）

7月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️

今月のテーマは『デトックス&脂肪燃焼🔥』
蒸し暑く、だるさを感じる時期ですが、
しっかり動いて循環をよくするのが大事。
疲労物質や老廃物を出し切りましょう‼️

また脂肪燃焼の鍵となるのは肩甲骨です。
周辺の褐色脂肪細胞を活性化させることで、
どんどん代謝が上がって汗がたくさん出ます。

年齢とともに衰える体幹や足腰の筋肉も鍛えましょう。

どなたも簡単に行えるエクササイズを組み合わせ、
楽しく効率的に筋力を鍛えます（自重筋トレ）❗️


バレエの要素も取り入れた10分程のエクササイズ。
全身の関節や筋肉がほぐれ肩こりや腰痛も改善しますよ。

常連さんからは「ヨガと違った楽しさがある」
「バレエの軽やかな動きが好きです」
と言っていただいています。

ぜひぜひお気軽に

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　7月21日(日)　 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
　冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代 200円）
　
【定員】
　10名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）