デトックスヨガ＋疲労回復フロー＠クラレ南集会所（2019/8/31日(土)）ご参加ありがとうございました！！

本日２つ目のイベント。
クラレさんでのデトックスヨガ、予定通り開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

昨日の涼しさとはうってかわり、
午後からはじわじわと気温上昇。
でも、大きな庭に面した南集会所には、
心地よい風が吹き抜け、さわやかでした





今回はデトックスヨガが初めての方が2名様。
さらに「少々夏疲れ…」という方もいらしたので、
「様子を見ながら、無理なくデトックスしましょう」とスタート。

ただ、だんだんとみなさんの動きや呼吸がいい感じに。
徐々にパワーアップしました。
軽い筋肉痛になるかな…？

後半は、疲労回復効果の高いポーズをご紹介。
気づかないうちに固まってしまう胸の筋肉や、
股関節、ふくらはぎを気持ちよく緩めました。

また、ご参加5名様でしたので、
お一人お一人に、壁を使って正しい姿勢の保ち方をレクチャー。
「まっすぐ立つには腹筋が必要なのね…」
と実感されたようです。


デトックスヨガ、やはりすっきりしますね。
実は私も、あれっ夏疲れ？
「寒暖差のあるこの時期にイベントふたつは大変かな…」
と思ったりしたのですが、終わったら元気満々

帰り道はびゅーんと帰宅。
そして、全く躊躇なしにBlogを2本書いています。

本当にヨガはありがたいです

ハタヨガ＆安眠フロー@クリエート村上（2019/8/31(土)）ご参加ありがとうございました！！

本日、クリエート村上さんにてイベントを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

クリエートさんでのイベントは4回目でしょうか。
そして、なぜか、今回もまた写真を撮り忘れました…。
とても素敵なホールなのに。。。次回こそ！

いつもそうなのですが、村上のみなさんは集合が早い！です。
開始10分前にはほぼ全員おそろいでした。
そして満席＋1の21名様がご参加。

ありがとうございます


ご挨拶の後、冒頭から仰向けに。
まずは、今のご自分の体の状態をスキャン。
そして徐々に動きながら全身をやわらかく緩めていきました。

呼吸体操や立位のポーズは控えめに。

再び仰向け→うつ伏せ→仰向けと床に寝たまま、
リラックス効果の高いポーズを行いました。

ゆったりとしたプログラム。
最後はみなさんとマントラを唱え、シャーバアーサナを。


「疲れ気味だったので、丁度いいレッスンでした」

「気持ちよかったです。ぜひ、来月も行ってください」

参加者の方から嬉しいお言葉をいただきました。

励みになります
ぜひ、また開催させていただきます。

デトックスヨガ＋疲労回復フロー＠クラレ南集会所（8月31日(土)14時〜15時30分）再びのお知らせ☆

すっかり涼しくくなりましたね
ほっと一息といったところでしょうか。

ただ、この時期は夏の疲れがでがち。
ヨガをして発汗＆血流を促し、疲労物質をすっきり排泄しましょう


今週末には毒出し効果の高い『デトックスヨガ』を開催します

今回は「仕事なんです…」という常連さんが多く、定員まで余裕があります。

「やっぱり行こうかな〜」
「当初の予定が変更になって時間が空いた！」

などなど、思い立った方はお気軽にいらしてください。
ご予約は不要です
夏の最終日ににデトックスヨガをして、身も心もすっきりしませんか


＜以下、前回の案内より＞

胎内市で『デトックスヨガ』を開催させていただきます。
会場はクラレさんの南集会所。
前回、前々回共にご好評をいただき満席でした

今回は後半に、疲労回復効果の高いポーズをご紹介。
寝たまま行うので、リラックスしていただけると思います…zzz

リピーターの方はもちろん、初めての方も大歓迎
どなたもお気軽にご参加ください。

《デトックスヨガ》
浄化の呼吸「カパラバティ」を取り入れたプログラム。
息を強く吐きながら、肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出。
心拍数を増加させ、全身の細胞を活性化します。
反復運動と併せて行うことで効果倍増！
老廃物の排泄、代謝アップ、血流アップなどが期待でき、
心身共にすっきりします

【日時】
　8月31日（土） 14時00分～15時30分

【場所】
　南集会所（胎内市倉敷町１ ）

【参加費】
　1,000円
　＊ご予約は不要です。直接会場にお越しください。
　
【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

サンセットヨガ at 県立紫雲寺記念公園・海の広場(2019/8/17日(土)）ご参加ありがとうございました！！

昨日、サンセットヨガを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

当初は7月27日に予定。
満席のご予約でしたが、残念ながら悪天候のため延期に。
昨日はまだお盆休み中のため、都合が合わない方もいらしたようで、
ご参加は11名さまでした。





開始45分前に会場に到着。
日差しは強いものの、心地よい海風が吹いていました。
ただ、思いのほか荒波でゴーゴーと音を立てています

程なくスタッフの方も到着し、
開催場所を選定。

「波の音で声が聞こえづらいと思うので、
　できるだけ私の方へ詰めていただきましょう」
とお話しました。



徐々にみなさんが集まって、いよいよヨガをスタート。


全身で海風を感じ、大空を見上げ、だんだんと沈む夕日を見送り…

さわやかでした。
案外涼しかったです。

潮風にまみれながらヨガをして…
開放されていく体と心。
何もかも全てを受け入れてくれる大地と海の浄化パワー。

「今年も海でヨガさせていただけてよかった」

ありがたい時間でした。



昨日のサンセットタイムは18時35分。

みなさんと一緒に夕日を見送りながら瞑想しました。
風がまた少し涼しくなって…。
2019年の夏も終わっていくんですね

満月ヨガ＠福島潟・潟来亭（9月14日(土)17時30分〜18時45分）

「潟来亭」から福島潟を望む

少し先のイベントのご案内です。

9月の満月の夜、福島潟でヨガ行います。
今年の十五夜さまは9月13日。
そして翌14日が満月です

会場は緑豊かな福島潟。
さらに福島潟を一望できる潟来亭は、
お月見にぴったりのスポットです

以前から「ここで満月ヨガを！」と密かに願っておりましたが、
ご縁をいただき叶えていただけることに。
Oさん、Aさんどうもありがとうございます

お月さまが大好きなので、我ながらとても楽しみです


月の出を待ちつつ気持ちよくヨガをした後は、
月光を浴びながら瞑想を。

初秋を感じる季節に、
安らぎのひとときをご一緒しませんか






ヨシ噴き屋根の「潟来亭」

【日時】
　9月14日（土） 17時30分～18時45分
　＊雨天で月が見えない時は、キャンドルヨガを行います。

【場所】
　福島潟（潟来亭）
　新潟市北区前新田乙493　☎025-387-1491
　＊駐車は「水の駅・ビュー福島潟」の駐車場をご利用ください。

【参加費】
　1,200円（場所代を含みます）
　
【定員】
　14名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　＊ご予約の旨、フルネーム、当日ご連絡の取れるお電話番号をお書き添えください。
　　maomoon22@gmail.com
　
【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　＊網戸がないので、心配な方は虫除け対策をお願いします。
　
どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

デトックスヨガ＋疲労回復フロー＠クラレ南集会所（8月31日(土)14時〜15時30分）

もうしばらく暑さは続きそうですね。

冷房を使い過ぎないよう
冷たい食べ物を摂り過ぎないよう

そして適度に動いて汗をかき（もちろんヨガがおすすめ！）
できれば湯船につかって汗をかき

工夫をしながら元気に過ごしたいですね。


とはいえ疲労を感じることもあると思います。
夏バテ予防にはビタミンB1、そして不足しがちなミネラルを摂るといいそうです。

さらにやっぱりヨガ

しっかり動いて汗をかき、
疲労物質の排泄を促進しましょう。

ということで胎内市で『デトックスヨガ』を開催させていただきます。
会場はクラレさんの南集会所。
前回、前々回共にご好評をいただき満席でした

今回は後半に、疲労回復効果の高いポーズをご紹介。
寝たまま行うので、リラックスしていただけると思います…zzz

リピーターの方はもちろん、初めての方も大歓迎
どなたもお気軽にご参加ください。

《デトックスヨガ》
浄化の呼吸「カパラバティ」を取り入れたプログラム。
息を強く吐きながら、肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出。
心拍数を増加させ、全身の細胞を活性化します。
反復運動と併せて行うことで効果倍増！
老廃物の排泄、代謝アップ、血流アップなどが期待でき、
心身共にすっきりします

【日時】
　8月31日（土） 14時00分～15時30分

【場所】
　南集会所（胎内市倉敷町１ ）

【参加費】
　1,000円
　
【定員】
　13名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　6名様以上からの開催とさせていただきます。
　　maomoon22@gmail.com
　
【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　着替え

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

トワイライトヨガ at 道の駅胎内（2019/8/10(土) ）ご参加ありがとうございました！！

昨日のトワイライトヨガ、
お天気に恵まれ無事に開催させていただきました。

ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました


ネットの天気予報では胎内市は15時頃〜激しい雨マーク…
新潟市内は晴天でしたが、早めに現地に向かいました。

新発田を過ぎても青空
胎内市に着いても雨の気配はありませんでした



良かった〜

道の駅のスタッフの方に伺うと

「降ったところもあるようですが、
　こちらは降りませんでしたよ」

良かった〜
おっしゃるとおり、会場の芝生も乾いていました。



さらに、時おり涼しい風が吹きます。
これなら暑さを気にせずヨガができます。

「昨日はこの時間に40度を超えてたんですよ」とスタッフの方。

あーー良かった。
お空の神様に感謝です



開始までたっぷり時間があったので道の駅をぶらぶら。


地元産の朝採り野菜


半額セールの乙まんじゅう

嬉しいお買い物ができました

早めに到着したみなさんに、
「おまんじゅう半額ですよー」
と伝えたところ、
たくさん残っていた商品があっという間に完売でした。


さてさて
もちろんヨガも気持ちよく行えました



セミの声、川のせせらぎ、さわやかな風、深い緑、
そして全てを包み込む大地とどこまでも広がる青空…

時間と共に変化する大自然を肌で感じ、
みなさんそれぞれ五感を開放しながらヨガをしました。

やっぱりソトヨガはいいですね。

ソトでヨガをするときは、
いつもより受動的な気がします。

動かなくては…
呼吸しなくては…

という感じがだんだんなくなって、
大きな力に身をゆだね、お任せしているような感覚になります。





太陽が沈んだ後は、
さらに風が涼やかになって…

ふかふかした芝生の上で、このまま寝ていたい。
心地のいいシャーバタイムでしたZzz…

トワイライトヨガ at 道の駅胎内（8月10日(土) 17時半〜18時半）再びのお知らせ☆

今週末開催の「トワイライトヨガ」
ずっと雨マークでしたが、ここにきて好転
外での開催、大丈夫そうですね

今のところ8名様から
「行きますよ—！」or「行けると思います〜」
と頂いております。

外で開催ならスペースに余裕があります。
「行ってみようかな〜」
「時間があるから行ってみよう☆」

と思い立った方はご予約無しでもOK!
お気軽にいらしてくださいね


▽以下、前回の記事

手つかずの豊かな自然に包まれた『道の駅胎内』は、
癒しパワー＆充電パワーにあふれたスポット

これまでに幾度かソトヨガを開催させていただきました。

素敵な場所なのですが、道の駅のため来場者が多く…。
あえて見晴らしのいい芝生を避け、
人目につきにくい川へ下る先の芝生を会場にしておりました。

でも、川の音が大きかったり、日が当たらずに寒かったり、
湿っぽかったり。。。いろいろいろいろありました。

そこで、昨年の十五夜ヨガは思い切って見晴らしのいい芝生を会場に。
残念ながら曇天だったものの、
素晴らしい眺めと開放感を楽しめました。






ちらりとお出ましになった十五夜さま


ということで、今年も見晴らしのいい芝生を会場にさせていただきます。
道の駅の営業終了後のトワイライトタイムなのでヨガに集中できます

公園や海とはひと味違うソトヨガの魅力を体感できますよ。
ソトヨガが初めての方もぜひ
どなたもお気軽にご参加ください


見晴らし最高の会場↑


見下ろす先には清らかな胎内川↑



【日時】
　8月10日（土） 17時30分～18時30分
　＊雨天の際はクラレさんの南集会所でキャンドルヨガを行います。
　　微妙な場合、16時までに決定してblogとLINEでご連絡します。

【定員】
　15名（6名様以上からの開催とさせていただきます）
　＊ご予約は、メール（maomoon22@gmail.com）またはLINでお願いします。
　＊外で行う場合はご予約無しでOKです。

【場所】
　道の駅胎内（胎内市下赤谷387-1）
　＊建物の横の芝生で行います。川沿いではないのでお間違えのないように。
　＊車は建物脇の駐車場に停められます。
　　混んでいる場合は、道路を挟んだ大きな駐車場を利用してください。

【費用】
　800円
　
【持ち物】
　ヨガマット　
　ブルーシートのような大きめのシート。
　ブランケット（寒さ対策）
　タオル　
　飲み物
　＊ヨガマットをお持ちでない方はシートで代用できます。
　＊虫が気になる方は虫除けをお願いします。
　＊山間なので日没後は急に冷えます。寒さ対策をお願いします。

どなたもお気軽にご参加ください
ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

ハタヨガ＆安眠フロー@クリエート村上（8/31(土) 10時30分〜12時）

今日も暑いですね〜
おつかれさまです

暑い時もヨガをしてしっかり汗をかけば、
夏バテ知らずで過ごせます

ただ、つい冷房を使い過ぎたり、
冷たいものの摂り過ぎや睡眠不足…
夏が終わる頃、疲れを感じる方もいるでしょう。


そこで、リラクゼーション効果の高いポーズや呼吸法で疲れを解消
心身ともにリラックスでき、安眠効果も得られるプログラムです。

村上クラス方中心のイベントですが、どなたもご参加いただけます。
ご興味のある方はお気軽に〜


会場はクリエート村上さんのホール。天井が高く、広々として気持ちがいいですよ

【日時】
　8月31日(土) 10時30分～12時00分

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　

【参加費】
　1,000円
　
【定員】
　20名
　＊下記メールまたはLINEからご予約をお願いします。

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

みんなでヨガ

昨日は嬉しい機会をいただきました。
なんと牧場でヨガレッスン





つぶらな瞳の馬さんたちにごあいさつ
広々とした草むらにはヤギさんたちもいましたよ


牧場…ソトヨガ？ではなく会場は屋内。
今年の春に新設されたという、きれいなお部屋をお借りしました。

参加してくださったのは10人。
多くの方が「初ヨガ」とのことでしたので、
無理の無いペースで…と進行しましたが、
ウォーミングアップを兼ねた呼吸体操は少しきつかったかなぁ…。

それでもシャーバアーサナでは、
心身ともにリラックスしていただけたご様子でした


「牧場でヨガ」は、
ダッシュ新津クラスに参加してくださっているSさんの企画。
会場交渉、案内作成、参加者集めや連絡…全て取り仕切ってくださいました。

私のヨガをお知り合いの方達にシェアしたいと考えてくださったそうです。

ありがたいことです。
続けていると思いがけなく嬉しいことがあるものですね


これからもこつこつと…
みなさんと一緒に歩んで行けたらと願います。

Sさん、ありがとうございました