rougo

2013年の春からスタートした放送大学での学び。
ほそーーーく続けています。

体のこと、運動のこと、社会のこと…
学びをヨガのレッスンにちょっとでも生かせたらいいなぁと。



今回選んだ講座は「高齢期の生活と福祉」
クラスに通ってくださっている方は40代から60代が中心ですが、
70代の方もいらっしゃいます。
さらにどうやら80代の方も。

ご本人から伺った訳ではないのですが、
他の生徒さんと年齢について話されているのが聞こえたのです。
でも姿勢がよくて柔軟性があり、動きも機敏。
ヨガの他にいくつも習い事をされているなど、
とっても行動的な方。

驚き
どこから見ても80代とは思えません。

「年齢は関係ないんだなぁ」

そんなこんなで、高齢者のことを少し知りたいと思ったのです。


ところが、教科書を読み高齢者の実態を知るうちに、

「あれっ、これって私のことでもあるんだ…」

遅まきながら気がつきました。


日本では65歳以上を高齢者と呼んでいます。
近年の月日の流れの速さから考えたら、
65歳なんてあっという間


あらら〜

ご存知のとおり日本は急速に高齢化しています。
そして財政や介護など問題は山積み。

ページをめくるごとに気持ちが重くなりました。。。


高齢者の抱える問題は健康とお金


うすうす気づいていたものの、
デーダベースで見せられると。。。

そっか現実は厳しいんだ



しかし凹んだままでいないのがヨギーニの私。

ヨガを始めてから、
何が起こっても、
途中はいろいろありますが、
結果オーライ

物事の見方が変わるというのかな。
自分をいい方向へ持っていけるのです。

「あーいい経験をさせてもらったおかげで、
　前より幸せ度が上がった〜」

とステップアップできます。



自分もそろそろ高齢者。
高齢者が抱える問題は健康とお金。


このふたつの事実としっかり向き合ったことで、
道が開けました


このままヨガを続けて健康でいよう。
ずっと働き続けて年金に頼らない自分でいよう。


すっきりしました

繰り返しますが、
ヨガを始めると、
何が起こっても結果オーライになります。

そしてヨガを続けていると、
結果オーライになるのが速くなります。

暗い気持ちでいたり、
重い気分でいるのに心も体も耐えられないからです。

ヨガの力は計り知れない。
ヨガと出会えて良かったなぁ。

ありがたいことです

髪のお悩み

3連休中、美容院へ行きました。
いつも担当してくださっている方が、
ブライダルへ出張ということで、
別のスタイリストさんに担当していただきました。

30歳前後と思われる彼は、
シャンプーをしながらこんなことを言いました。

「意外と髪が多いんですね」

意外と。。。

見た感じより…ということなのか、
年齢の割には…ということなのか。

まあでも、ほめていただいたのでしょうと思いつつ、

「そうですか。
　以前は薄毛で悩んだこともあるんですよ」

と答えました。


そうなんです。
私は元々は髪が厚い方で、
若い頃は抜いてでも薄くしたいと思ったほどですが、
30歳を過ぎた頃から薄くなり…
１本１本も細くなってボリュームダウン。
ちょうどいい感じになったと思っていました。

ところが。。。
ある日気づきました。
ポニーテールにすると、
サイドがとても透けてしまうことに。

さらに合わせ鏡で頭頂部を見たところ…
「えーーーっ！！」

つむじ周辺が薄くなり、
目立つようになっていたのです。

ショックでした。
悩みました

年齢による変化は仕方ないと思っていましたが、
女性にとっての薄毛は悩みが深い。。。と実感しました。


一般的には、女性ホルモンの減少に伴い、
髪の毛は薄くなるとされています。

だけど、ふさふさのおばあちゃんだっていらっしゃいます。


そこで私は本やネットで調べ、
髪にいいとされることを試しました。

１
以前から自然派シャンプーを使っていましたが、
完全な石けんシャンプーに代えました。

２
お風呂のシャワーヘッドを塩素除去タイプに代えました。

３
黒ごま＋酢飲料をつくり毎日飲みました。

４
育毛剤をつけて頭皮マッサージをしました。

しかしなかなか効果が現れず…
けれど石けんシャンプーに代えてから抜け毛は減ったので、
「あまり気にしても仕方ない」と気持ちを切り替えるようにしました。


あれから10年近く。
継続しているのは１と２だけですが、
そういえばいつの頃からかつむじは見えなくなりました。
サイドの毛も以前より増えています。

あらら
年齢に逆行してますね。

そうでした。
10年前といえばヨガと出会った頃
これもヨガ効果かな。


ホルモンがうんぬん。
更年期がうんぬん。
いろいろな情報があふれています。

でも体が喜ぶことをしていれば気持ちよく生きられる。
髪の毛さんも元気を取り戻してくるんじゃないかなと思います。


今日も読んでくださってありがとうございます

だんだんできるのは楽しい^^

前回の続きのお話。


ピアノのレッスンは30年ぶりです。

子供の頃はバイエルから始まり、
ツェルニー、ソナタ、ソナチネ…
そして手元にはショパンの楽譜があるので、
たぶん最後はこれを練習したのでしょう。
（キオクガアイマイ…）

でも今はまったく弾けません。
楽譜の読み方もうろおぼえ。。。

先生に正直に伝えたところ、
「ではここから始めましょう」
と渡されたのは「星に願いを☆」の楽譜でした。

とてもシンプルな楽譜。
これなら私にも読めます。

早速、実家のピアノで練習。
最初は片手。
そして両手。
たどたどしい指使い。。。

それでもだんだんと弾けるようになっています。

今回はジャズピアノなので、
ここにどんどんアレンジが加わっていくのですよ。
楽しみ～



進歩はモチベーションにつながります。
なんでもそうですよね。

でも慣れてくると進歩が見えにくくなります。


たとえばお仕事。
みなさんはいかがですか？

仕事を始めたばかりの頃は、
覚えることばかりで毎日必死。
でも半年、１年と経つうちにできることが増え、
成長を実感できたと思います。

今はいかがですか？

「う～ん、何も感じられない」

という方もいるかもしれませんね。

本当は少しずつ成長しているのだと思います。
でも最初の頃よりは見えにくい。


新しいこと、経験したことのないことに挑戦する魅力は、
ここにあると思います。

進歩がよく見える。
成長を実感できる。


「なんだか最近楽しくないな～」

もしそう思ってしまうとしたら、
進歩や変化を感じられないからかもしれませんね。
毎日同じことの繰り返しで、
脳が退屈しているのかも。。。



随分前に読んだ宇野千代さんのご本に、
こんな言葉がありました。

「かわいく歳を取るために、
　どんどん恥をかきなさい」

歳を取ると失敗して笑われることを恐れ、
新しいことに挑戦するのを躊躇する人がいるけれど、
そんなことではつまらない年寄りになってしまうというお話。

いくつになっても成長できます。
だんだんできることを楽しみたいですね

「年齢なんて単なる記号☆」

江國香織さんの言葉です。
10年ほど前、小説の中にこの言葉を見つけたとき、
「かっこいい！」と思いました。
以来、お気に入り。

とはいえ「でもなぁ～」「やっぱりなぁ～」と
歳を気にしてしまうことも。。。

ところが先日、すごい本と出会いました！
「好奇心ガール、いま97歳」
現役報道写真家が語るしあわせな長生きのヒント
ー笹本恒子ー


若い頃から報道写真家をしてきたものの、一度中断。
71歳から再スタートするときは、
「その歳で!?」と言われるのが嫌で隠していたそうです。
そして２年前、95歳のときに周囲に年齢を明かしたところ大騒ぎ。
マスコミに取り上げられることになりました。

すごいですね！笹本恒子さん。
笑顔がとっても素敵です。

年齢を気にするのは本当にもったない。
この本を読んで、心からそう思いました。