11月のスケジュール in 2019

今日も暖かくて過ごしやすいですが、明日から11月。

村上、新発田、新津…クラスに向かう途中で、
すでに白鳥さんをたくさん見かけています。
だんだんと冬に近づいているんですね。

新潟にとっては貴重な小春日和
毎日続いてくれると嬉しいですね。


11月のスケジュールをお知らせします。

mon.
　10：30～11：50　いきいき健康ヨガ（新潟駅前カルチャーセンター）

　14：45〜16：00　やさしいヨガ（イオンカルチャークラブ新潟青山店）
　　　　　　　　　　11/4　11/18
　　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　11/11　11/25　　　　　　　


tue.
　12：45〜14：00　デトックスヨガ+α（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　11/26


wed.
　　10：30～11：30　ハタヨガ（村上体育館）

　　14：00～15：00　ヒーリングヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　　11/6　11/13　11/20　11/27
　　　　　　　　　　
　　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（厚生会館）
　　　　　　　　　　　11/6　11/13　11/20　11/27
　　　　　　　　　　　★9月から第４週も開催となりました。
　　　　　　　　　　　★会場は12月まで厚生会館です。

fri.
　12：45～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）


ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22@gmaii.com
どなたもお気軽に～

デトックスヨガ+マインドフルネス瞑想＠乙宝寺様（2019/10/27日(日)）ご参加ありがとうございました！！

乙宝寺様でのヨガ、本日開催させてただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

新潟市内を出る頃は大降りだった雨。
「あらら〜残念…」

ところが胎内市に入った辺りから小降りに。
そして乙宝寺様に着いた時にはほぼやみました。

ありがたい。ありがたい。

雨に濡れた苔がとてもきれいでした。




おかげさまで満席。
20名様が参加してくださいました。

寺ヨガ初の方や遠方からの方が多数。
そしてリピーターの方々も。
ありがたいことです



デトックスヨガでしっかり動いた後はマインドフルネス瞑想。
今回は「飲む瞑想」と「呼吸瞑想」を行いました。

いかがだったでしょうか？
「マインドフルネス瞑想」時々でもいいので実践してみてください。
続けていると、じわじわと変化を実感できますよ。

一言であらわすと…
「あれっ？なんだか楽しくなってきた」
という感じかな。



ヨガの後はお待ちかねの『寺弁』

毎回、本当においしいです。
みなさんも口々に「おいしい」「おいしい」と連呼。

デザートの『乙まんじゅう』もやっぱりおいしいですね





お食事の後は久世さんのガイド。
お話が楽しくて、つい引き込まれます。

紅葉の見頃は少し先だそうですが、
淡く色づいたもみじがきれいでした

改めまして、みなさまどうもありがとうございました

放電

少し前から自宅のWi-Fiが不安定に。
ネットの読み込みが遅い…。
Twitterの画像が読み込めない…。

スマホが古いからかな？
ルーターが台風の影響を受けたかな？

家にいる時はWi-Fiを使っているからギガは減らないはずなのに、
チェックしたらどっさり消耗…。
試しにモバイルデータ通信をOFFに。

Wi-Fiだけの状態にしたら…。
あー繋がらない。
ルーターに近づくとかろうじて繋がるけど、
少し離れるとぶちぶち切れる…。

故障かな…


原因を検索。

すると
「ルーターは熱がこもるから、電源を落として放電したほうがいい」
えーっ、そうなんだ！

やってみました。

コンセントからプラグを抜いて10分程放置。

どうかな…？


復活！！！

よかったぁ〜


そして思いました。

「人の心も一緒…」



進化を続ける世の中。
複雑化していく世の中。

たくさんの情報に触れながら、
人は常に何かを考えています。

楽しいこと、辛いこと、
わくわくした計画、解消できない悩み…。

頭の中は考え事でいっぱい



放電

プラグを抜く

考えない

リセット


必要だと思います。

そうです
瞑想しましょう

デトックスヨガ+マインドフルネス瞑想＠乙宝寺様（10月27日(日)10:30〜）☆満席となりました！

今月末開催の『デトックスヨガ+マインドフルネス瞑想』満席となりました。
お申し込みいただいたみなさま、どうもありがとうございます

もし「参加したかった…」という方がいらしたらご連絡ください。
キャンセルがありましたらご連絡させていただきます。


なお、お申し込みいただいた方にご連絡です。
本坊にエアコンはありません。
寒さ対策用のブランケットや膝掛けをご用意ください。

また、キャンセルを希望される場合は、
前日26日（土）の13時までにご連絡をお願いします。
お弁当を発注しておりますので、
当日キャンセルはキャンセル料が発生します。
ご注意ください。

デトックスヨガ+マインドフルネス瞑想＠乙宝寺様（10月27日(日)10:30〜）再びのお知らせ☆

先日ご案内させていただいた乙宝寺様でのヨガ。
続々とお申し込みをいただき、定員まであと少しです。

今回は寺ヨガ初の方や遠方から参加の方がたくさん。
どうもありがとうございます

なお、初参加の方が多いので『キノトラベル』の久世さんにガイドをお願いしました。
お忙しい方なのに「昼からなら大丈夫ですよ！」と快くOK
お弁当の後になりますが、ご都合の合う方はぜひこちらもご参加ください。
ガイド料は不要です。

秋の１日を「ヨガ＆寺弁＆乙宝寺散策」で楽しみませんか


＞＞以下ご案内（前回のBlogより）＜＜

さて、乙宝寺様でのヨガ、再び開催させていたくことになりました
昨年秋、桜の季節、そして三重塔前でのソトヨガ（5月）に続く第４弾

今回はご好評いただいている『デトックスヨガ』プラス、
『マインドフルネス瞑想』を行います。

マインドフルネスについては、
このBlogでも何度か取り上げました。
「いま、ここ」
「瞑想的に生きる」

思考を止め、いまここに集中することで、
マインド（心）がフルネス（ありのままを知覚できる状態）になる。

マインドフルネスを習慣にできれば、
さまざまな悩みから開放され、心身ともに健康になります。

瞑想…難しい。
と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
特別なものではありません。

ヨガの呼吸法の延長にあるもの。
ポーズの練習と同様に、続けるほどに効果を実感できます。

ぜひこの機会に体験していただければと思います。

もちろん、大好評の寺弁（秋メニュー）もいただけますよ


寺ヨガ第一弾の様子


昨年の秋メニュー

『デトックスヨガ』とは…
浄化の呼吸「カパラバティ」を取り入れたプログラム。
息を強く吐きながら、肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出。
心拍数が増加し、全身の血流が良くなります。
反復運動と併せて行うことで効果倍増！
老廃物の排泄や代謝アップも期待でき、
心身共にすっきりしますよ

運動量は多めですが、初めての方も大丈夫です
どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　10月27日（日） 10時30分スタート
　ヨガ+マインドフルネス瞑想（１時間30分）
　▽
　昼食（寺弁）
　▽
　久世さんによるガイド
　※色づき始めた境内を散策いただけます♪

【場所】
乙宝寺　本坊
新潟県胎内市乙1112　TEL 0254-46-2016



【参加費】
　ヨガのみ 1,300円
　ヨガと寺弁　2,500円
　※どちらも場所代(寄進代)を含みます。

【定員】
　20名
　10名以上からの開催とさせていただきます。
　＊下記メールまたはLINEからご予約をお願いします。
　＊なお「ヨガのみ」または「ヨガ+寺弁」と明記いただき、
　　代表者のお名前とお電話番号（当日ご連絡がつくもの）をお書き添えください。

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　必要な方はシャーバアーサナ用のブランケットや膝掛け

ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

秋のソトヨガ at 県立紫雲寺記念公園 芝生広場（10/12(土)）台風のため中止でした。

台風19号…各所で大きな被害を引き起こしていますね…
心からお見舞い申し上げます。


台風が接近していたため、昨日のイベントは中止となりました。
ご参加を予定してくださっていたみなさま、どうもありがとうございました！

次のソトヨガは来年。
またご案内させていただきますね。

ハタヨガ＆ヴィパッサナー瞑想@クリエート村上（2019/10/5(土)）ご参加ありがとうございました！！

ご報告が遅くなりました…

『ハタヨガ＆ヴィパッサナー瞑想@クリエート村上』
予定どおり開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

定員枠を超えて22名様がご参加。
そして今回もやはり、村上の方々は集合が早いっ！！

開始時間（10時半）の30分前に会場入りした時には既に３人。
さらに次々といらっしゃり、
10時20分にはほぼ全員集合。

すごいです。
他では見られない現象。
毎週開催のクラスもこんな感じです。



台風から変わった温帯低気圧の影響を心配しましたが、
当日は雨も上がり、さわやかでした。


広々とした会場で、ゆったりとした動きのハタヨガ。
仰向けからスタートし、こわばりがちな上半身を中心に緩めていきました。

さらに呼吸体操から太陽礼拝へ。

また、壁を利用して姿勢をチェック。
骨盤を安定させるのに必要な体幹の力を実感していただきました。


後半は瞑想タイム。
ヴィパッサナー瞑想についてお話した後、立ち禅と座禅を実践。

これがとてもいい感触でした
言葉で表すのは難しいのですが、
「全員が無理することなく、自然に開放された…」というのでしょうか。

初めての方も多かったと思うのですが、
みなさんが素直に受け入れてくれたからかな？

本当にいい時間でした。
ありがとうございました

また機会があれば、ぜひ開催させていただきたいです



そしてイベントの後は開催中の『まちやの屏風まつり』へ。

参加者の方から「今回は生け花が素晴らしいですよ！」と教えていただいたのです。
本当に素敵でした

城下町を歩いていると着物姿の女性がちらほら。
しっとりとした気持ちになりました。

10月のスケジュール in 2019

ここ数日は夏が戻ってきたかのようですね。
昨日のレッスンも汗が出ました。

今年は暑さのために彼岸花の開花が遅れているそうです。
確かにお彼岸は過ぎたのに、まだ道端で見かけます。

私もうっかり…10月に入ったのに、スケジュールを忘れておりました。。。

★第１から第３水曜日18時〜19時開催のクラレクラスは、
　9月から第４も開催となりました。今月は第５も開催します。
　なおご予約は不要。クラレさん関係者以外の方も1回500円でご参加いただけます

体調を崩しがちな時期ですが、
ヨガで乗り切りましょう

どちらのクラスも初心者大歓迎
また「随分お久しぶりだけど…」という方ももちろん大歓迎ですよ


10月のスケジュールをお知らせします。

mon.
　10：30～11：50　いきいき健康ヨガ（新潟駅前カルチャーセンター）

　14：45〜16：00　やさしいヨガ（イオンカルチャークラブ新潟青山店）
　　　　　　　　　　10/7　10/21
　　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　10/28　　　　　　　


tue.
　12：45〜14：00　デトックスヨガ+α（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　10/22


wed.
　　10：30～11：30　ハタヨガ（村上体育館）

　　14：00～15：00　ヒーリングヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　　10/2　10/9　10/16　10/23
　　　　　　　　　　
　　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（厚生会館）
　　　　　　　　　　　10/2　10/9　10/16　10/23　10/30
　　　　　　　　　　　★9月から第４週も開催となりました。今月は第５も開催します。
　　　　　　　　　　　★会場は12月まで南集会所→厚生会館に変更になります。

fri.
　12：45～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）


ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22@gmaii.com
どなたもお気軽に～