先日ご案内させていただいた乙宝寺様でのヨガ。
続々とお申し込みをいただき、定員まであと少しです。
今回は寺ヨガ初の方や遠方から参加の方がたくさん。
どうもありがとうございます
なお、初参加の方が多いので『キノトラベル』の久世さんにガイドをお願いしました。
お忙しい方なのに「昼からなら大丈夫ですよ!」と快くOK
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
お弁当の後になりますが、ご都合の合う方はぜひこちらもご参加ください。
ガイド料は不要です。
秋の1日を「ヨガ&寺弁&乙宝寺散策」で楽しみませんか
>>以下ご案内(前回のBlogより)<<
さて、乙宝寺様でのヨガ、再び開催させていたくことになりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
昨年秋、桜の季節、そして三重塔前でのソトヨガ(5月)に続く第4弾
今回はご好評いただいている『デトックスヨガ』プラス、
『マインドフルネス瞑想』を行います。
マインドフルネスについては、
このBlogでも何度か取り上げました。
「いま、ここ」
「瞑想的に生きる」
思考を止め、いまここに集中することで、
マインド(心)がフルネス(ありのままを知覚できる状態)になる。
マインドフルネスを習慣にできれば、
さまざまな悩みから開放され、心身ともに健康になります。
瞑想…難しい。
と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
特別なものではありません。
ヨガの呼吸法の延長にあるもの。
ポーズの練習と同様に、続けるほどに効果を実感できます。
ぜひこの機会に体験していただければと思います。
もちろん、大好評の寺弁(秋メニュー)もいただけますよ
寺ヨガ第一弾の様子
昨年の秋メニュー
『デトックスヨガ』とは…
浄化の呼吸「カパラバティ」を取り入れたプログラム。
息を強く吐きながら、肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出。
心拍数が増加し、全身の血流が良くなります。
反復運動と併せて行うことで効果倍増!
老廃物の排泄や代謝アップも期待でき、
心身共にすっきりしますよ
運動量は多めですが、初めての方も大丈夫です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
どなたもお気軽にご参加ください
【日時】
10月27日(日) 10時30分スタート
ヨガ+マインドフルネス瞑想(1時間30分)
▽
昼食(寺弁)
▽
久世さんによるガイド
※色づき始めた境内を散策いただけます♪
【場所】
乙宝寺 本坊
新潟県胎内市乙1112 TEL 0254-46-2016
【参加費】
ヨガのみ 1,300円
ヨガと寺弁 2,500円
※どちらも場所代(寄進代)を含みます。
【定員】
20名
10名以上からの開催とさせていただきます。
*下記メールまたはLINEからご予約をお願いします。
*なお「ヨガのみ」または「ヨガ+寺弁」と明記いただき、
代表者のお名前とお電話番号(当日ご連絡がつくもの)をお書き添えください。
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
必要な方はシャーバアーサナ用のブランケットや膝掛け
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com