ヨギーニのひとりごと

ヨガにありがとう。ヨガはふしぎ。ヨガは宇宙からの素敵な贈り物。

8月の胎内ヨガクラスのご案内@クラレ南集会所(8月3日(土) 10:00〜11:00)

2024-07-13 19:23:31 | ヨガクラスのお知らせ

月に1度胎内市でヨガクラスを開催しています。
会場はクラレさんの南集会所です。


昭和レトロな建物ですが、
耐震&リフォーム工事済みでとても快適です✨

窓の外には緑豊かなお庭が広がり、
まるでソトヨガをしているような気持ちになれます

ほっこり和む空間のおかげか、
参加者のみなさんはいつもにこやかです

                    

久しぶりにヨガをしたいという方向けのクラスです。
無理なく動きますので、
初心者の方にもおすすめです🧘‍♀️

どなたもお気軽にご参加ください

お手数ですがLINEまたはメールでご予約をお願いします。


【日時】
 8月3日(土)  10時~11時

【場所】

 クラレ 南集会所(胎内市倉敷町1-9)

【参加費】
 1,200円
 
【定員】
 9名
 *LINEまたはメールでご予約をお願いします。
   maomoon22☆gmail.com(☆は@マークに変えてください)

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

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8月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️デトックス&脂肪燃焼🔥」@クリエート村上(8月3日(土)13時15分〜14時45)

2024-07-13 18:43:50 | イベント

8月のイベントクラス@クリエート村上のご案内です。

今月のテーマは『デトックス&脂肪燃焼🔥』
いよいよ夏本番☀️
この時期はしっかり汗をかくことが大事です。
疲労物質や老廃物を出し切りましょう‼️

脂肪燃焼の鍵となるのは肩甲骨です。
周辺の褐色脂肪細胞を活性化させることで、
代謝が上がって汗がたくさん出ます。

年齢とともに衰える体幹や足腰の筋肉も鍛えましょう。

どなたも簡単に行えるエクササイズを組み合わせ、
楽しく効率的に筋力を鍛えます(自重筋トレ)❗️


バレエの要素も取り入れた10分程のエクササイズ。
全身の関節や筋肉がほぐれ肩こりや腰痛も改善しますよ。

常連さんからは「ヨガと違った楽しさがある」
「バレエの軽やかな動きが好きです
と言っていただいています。

ぜひぜひお気軽に

 

                   


ヨガ=ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです!
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

*とても残念なお知らせです。
 イベントクラス@クリエート村上は、
 会場の都合により10月以降開催ができなくなります。
 残すは8月と9月。
 この機会にぜひご参加ください。


【日時】

 8月3日(土) 13時15分~14時45分

【場所】
クリエート村上(村上市勤労福祉総合センター)多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6 
*天井が高く広いホールです。
 窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
*冷房も完備です。

【参加費】
 1,500円
(別途場所代300円)
 
【定員】
 15名
 *メールまたはLINEでご予約をお願いします。
 maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

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7月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️デトックス&脂肪燃焼🔥」@加治川コミセン(7月21日(日)10時30分〜12時)

2024-07-03 17:28:15 | イベント

7月のイベントクラス@加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️


今月のテーマは『デトックス&脂肪燃焼🔥』
蒸し暑く、だるさを感じる時期ですが、
しっかり動いて循環をよくするのが大事。
疲労物質や老廃物を出し切りましょう‼️

また脂肪燃焼の鍵となるのは肩甲骨です。
周辺の褐色脂肪細胞を活性化させることで、
どんどん代謝が上がって汗がたくさん出ます。

年齢とともに衰える体幹や足腰の筋肉も鍛えましょう。

どなたも簡単に行えるエクササイズを組み合わせ、
楽しく効率的に筋力を鍛えます(自重筋トレ)❗️


バレエの要素も取り入れた10分程のエクササイズ。
全身の関節や筋肉がほぐれ肩こりや腰痛も改善しますよ。

常連さんからは「ヨガと違った楽しさがある」
「バレエの軽やかな動きが好きです
と言っていただいています。

ぜひぜひお気軽に

 

                   


ヨガ=ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです!
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
 7月21日(日)  10時30分~12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール(新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 )
*広いホールです(145㎡)
 冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
 1,500円
 (別途場所代 200円)
 
【定員】
 10名
 *メールまたはLINEでご予約をお願いします。
   maomoon22☆gmail.com(☆は@マークに変えてください)

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

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7月のスケジュール in 2024🧘‍♀️

2024-06-27 16:22:55 | ヨガクラスのお知らせ

梅雨に入りましたね☔️
そして6月も残りわずか。
今年も半分が終わってしまいます。。

年齢を重ねるごとに、
変わり映えのない日々だなぁと思っていましたが、
このところ小さな変化が起こっています。

人生はまだまだ続くのですね


今月から新たに弥彦村クラスがスタートします🧘‍♀️
お近くにお住まいで、ヨガにご興味をお持ちの方は、
お気軽に教えてくださいね。


                    


7月のスケジュールをご案内します。

50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️

ご自分と向き合って動くヨガは、
体への負担を軽減できるからオススメです。

初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ

60代、70代から始める方もたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る


いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

ヨガをしましょう✨✨


各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱

7月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
 10:30〜12:00 イベントクラス『エイジレスヨガ』(加治川コミュニティセンター)                                           7/21


mon.
 14:30〜15:45 エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ                     7/1 7/15

tue.
 13:30〜14:30 エイジレスヨガ(弥彦体育館柔道場)
          7/2 7/16
         
         
 14:00〜15:00 らくらく健康ヨガ(新発田市/健康プラザしうんじ
           7/8 7/22
         

wed.
 10:00〜11:15 エイジレスヨガ(JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南
            7/10 7/24

 13:30~14:45 むらかみヨーガの会(クリエート村上
          7/10 7/17 7/24

                  
thu.
 12:45〜13:45 体幹に効くヨガ&エクササイズ(ダッシュ新津
          7/11
          

fri.
 12:45 ~13:45 フィットネスヨガ(ダッシュ新津)  
          毎週開催 


sat.
 10:00〜11:00 胎内クラス(クラレ南集会所)
          *今月は前倒しで6/29です。

 13:15〜14:45 イベントクラス『エイジレスヨガ 』(クリエート村上
          *今月は前倒しで
6/29です。        

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
どなたもお気軽に~

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オンラインクラス🏠 7月のスケジュール in 2024🌜

2024-06-27 15:45:12 | オンラインクラスのお知らせ

オンラインクラス7月のスケジュールのご案内です


お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘‍♀️

移動の必要がないのはとっても楽🚗


「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」

という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです


週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。

また不眠に悩まれている方もぜひ❗️
夜のクラスの寝落ち率なんと80%💤
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆

パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊


「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます
⭐️

7月のスケジュール
 4日(木)20時〜21時「エイジレスヨガ」

 11日(木)20時〜21時「エイジレスヨガ」 

 18日(木)20時〜21時「エイジレスヨガ」

 25日(木)20時〜21時「エイジレスヨガ」 

 *当面、木曜日夜のみの開催とさせていただきます。
        他の曜日や時間帯をご希望の方はお気軽に教えてください。

 
【参加費】
 回数券ご利用
 3,600円(3回券@1,200円)有効期間2ヶ月
 *料金改定させていただきました🙇‍♀️
  なお有効期間3ヶ月券は廃止とさせていただきます。

 ★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
 ★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

 初回体験 1,000円
 回数券を使わず1回ごとのお支払い 1,500円


 お一人  de
ヨガ75
 ご希望の日時にレッスンを行います。
 ご要望に合わせ、75分のプログラムを行います。
【参加費】

 1回参加 2,500円
 
*ご家族やお友達などグループでご参加の場合はご相談ください。


【お支払い・回数券のご購入方法】
 クラスでご購入
 口座振り込み(ゆうちょ銀行)
 PayPay
 ★確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
 ★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
 ★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。

 ご参加希望クラスの前日までに、
 「◯月◯日 ◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
 こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
 またはLINEなどでご連絡をお願いします。
           ▼
           ▼
 LINEグループへのご招待をお送りします。
           ▼
           ▼
 開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。

 こんな感じです↓


不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com
(☆は@に変えてください)

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高齢者大学で講師を担当させていただきました vol.5@弥彦村(2024/6/4)

2024-06-15 15:57:12 | イベント


少し前、弥彦村の高齢者大学で講師を務めさせていただきました。
今年初めにご依頼をいただいてから楽しみにしていました。


16名がご参加。
内6名は男性でした。

みなさんヨガをご存知でしたが、
体験するのは初めての方も多くいらっしゃいました。

でも動き始めるとみなさんパワフルで、
すごいな〜と嬉しくなりました。

それに初めての会場だったのにとても居心地がよく、
声が出しやすかったです。

イントラのしやすさは声でわかります。
声は呼吸。
私にとって呼吸しやすい環境だから、
大きな声も楽に気持ちよく出せるのです。

レッスン中はみなさんにしっかり聞こえるよう、
理解してもらえるように心がけています。
ただ、会場や参加者の雰囲気(エネルギー)で、
思うように声が出なかったり、詰まってしまうこともあります。

今日はなんだか声が出しづらい・・・
なぜだろう??と思うことがあります。


弥彦体育館の柔道場は大変居心地が良かったです。
新しくて綺麗で清潔で畳も程よい硬さ。
大きな窓の外に緑がいっぱい見えました。


そして参加してくださったみなさんの、
真剣さや一生懸命な気持ち、
素直に心からヨガを楽しんでくださっているパワー✨✨

本当に素晴らしかったです。

いい時間を過ごさせていただいたなぁとしみじみ思いました。
感動を覚えました。

講師に招いてくださったHさん、
参加してくださったみなさん、
本当にありがとうございました🙏


すると終了後、一人の女性が話しかけてくださり、

「弥彦村でレッスンをしていただけませんか」と。

思いがけないお話でした。


なんと

「ぜひぜひ、お願いします

 

こういう時ってするすると運ぶのですよね。

日程、場所、人数、全てが整い、
あっという間に、6月中に1回目のクラスがスタートすることになりました。

大変ありがたく、嬉しいです


帰り道、おやひこ様にお参りしました⛩️
人生2度目のおやひこ様。
これからはちょくちょく伺いますね



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5月のお出かけ🌲🌱⛰️🌊🌹

2024-06-10 16:17:51 | エネルギー

お出かけシリーズ第2弾。

5月もいろいろお出かけしました

 

久しぶりの場所へも行きました。
美人林とか薔薇のお屋敷とか。

暑くもなく寒くもなく、自然とふれあうのにいい季節。

お出かけでパワーチャージさせてもらっています。

















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7月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️体幹バランストレーニング⤴️」@クリエート村上(6月29日(土)13時15分〜14時45)

2024-06-06 22:06:12 | イベント

7月の@クリエート村上イベントクラスのご案内です。
(7月第1週は村上大祭のため前倒しの開催です)

今回は『体幹バランストレーニング』を取り入れます。
定期的に取り入れているメニューです。

年齢とともに衰える体幹や足腰の筋肉を鍛えます。

片足で立つ、足腰に負荷をかけるなど、
どなたも簡単に行えるエクササイズを組み合わせ、
楽しく効率的にバランス力と体幹筋を培います❗️

バレエの要素も取り入れた10分程のエクササイズですが、
体幹だけでなく全身の筋肉が鍛えられ代謝が上がります
夏に向けておすすめですよ

 

                    


ヨガ=ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです!
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】

 6月29日(土) 13時15分~14時45分

【場所】
クリエート村上(村上市勤労福祉総合センター)多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6 
*天井が高く広いホールです。
 窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
*冷房も完備です。

【参加費】
 1,500円
(別途場所代300円)
 
【定員】
 15名
 *メールまたはLINEでご予約をお願いします。
 maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

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『ヨガとマインドフルネス瞑想🧘‍♀️✨』@乙宝寺さま(7月6日(土) 10時30分〜12時)

2024-06-05 18:48:17 | イベント

夏の寺ヨガのご案内です🧘‍♀️️🌻
乙宝寺様でのヨガは今年初‼️となります。

乙宝寺様、久世さん、
ご了解いただきありがとうございます✨✨


恒例『ヨガとマインドフルネス瞑想🧘‍♀️✨』を行います。
乙宝寺様の清浄な空気の中で、
気持ちよく動き、心と向き合います。

汗がたっぷり出て、デトックスできますよ🙆‍♀️


乙宝寺様は736年開山の越後の名刹です。
聖武天皇の勅願を受けこの地を訪れた日本とインドの高僧、
行基菩薩と婆羅門僧正が瞑想をして「ここしかない」と確信したという場所。

境内に足を踏み入れるたび、
私は体が軽くなります。
ここにしかない何かを感じます。

リピートくださっている方は実感されていると思いますが。
乙宝寺様でのヨガは、季節によって感じ方、感触が違います。

素晴らしいです。


国の重要文化財「三重塔」。女性守護・普賢菩薩様が祀られています。ぜひお参りを💓

ヨガでしっかり動いた後は『マインドフルネス瞑想』をいます。

瞑想といっても難しいものではありません。
呼吸に意識を向けながら、今ここにある自分に気づく。

マインドフルネスな状態をつくります。


心は常に過去や未来へと移ろい、私たちを翻弄します。
悩み、苦しみ、後悔、羨望、恐れ…全ては心が作り出す幻想。

幻想であるにもかかわらずストレスとなり、
不調や病気を引き起こすこともあります。

本来の自分(真我)は何一つ持っていないし、
何も望んではいません。

何にも左右されないのが真我です。

真我は見るもの=純粋観照者

ヨガの教えです。


マインドフルネス瞑想を習慣にすると、
「そうだ。自分は見るものだった…」と気づくことができます。

瞑想を続けましょう。
ぜひ瞑想の実践者に!

精神の安定。
安らかな気持ち。
穏やかな心。

得るものは大きいです。

もちろん瞑想は体へのメリットも大。
自律神経を安定させ、肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、不眠など、
不快な症状を緩和することができます。


乙宝寺様の清浄な空気とエネルギーを感じつつ、
ヨガで全身をゆるめ、瞑想で心を解放しましょう💖

初めての方も大歓迎❗️
どなたもお気軽にご参加ください。

【日時】
 7月6日(土)
 10時30分〜12時

【場所】
 乙宝寺 本坊
 新潟県胎内市乙1112 TEL 0254-46-2016



【定員】
 14名
(会場は50畳の和室です。ゆったり安心してご参加いただけます)



【参加費】
 ヨガ  1,500円
 お寺様への寄進 300円
 *なお10名に満たない場合、寄進の追加をお願いさせていただきます🙇‍♀️

【お申し込み】
 ★こちらのメール▶maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
  またはLINEなどでご予約をお願いします。
 ★代表者のお名前とお電話番号(当日ご連絡がつくもの)をお書き添えください。
 ★キャンセルをされる場合はお早めにご連絡をお願いします。

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

【寺弁もご利用いただけます❗️】


寺弁夏バージョン(乙まんじゅう付き) 1,350円(税込)
 
 開催日の3日前までに、米澤屋さんへ直接お電話でご予約をお願いします。
 ☎︎0254-46-2240
 午前or午後、お名前、ご連絡先、個数をお知らせください。
 ★寺弁はヨガ終了後に本坊で受け取れます。
 ★お店で召し上がりたい方は、ご予約の際にご確認ください(2名様以上)。
 ★お弁当のキャンセルや変更は、米澤屋さんへご連絡をお願いします。

ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

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6月のスケジュール in 2024🧘‍♀️

2024-06-02 13:47:11 | ヨガクラスのお知らせ

6月に入りましたね。

昨日は胎内クラスとイベントクラス@クリエート村上を開催しました。
だんだんと暑くなりますが、
ヨガをするとさわやかです。

タイミングが合いましたら、
ぜひクラスにお越しください🙏


                    


6月のスケジュールをご案内します。

50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️

ご自分と向き合って動くヨガは、
体への負担を軽減できるからオススメです。

初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ

60代、70代から始める方もたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る


いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

ヨガをしましょう✨✨


各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱

6月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
 10:30〜12:00 イベントクラス『エイジレスヨガ』(加治川コミュニティセンター)                                           6/16


mon.
 14:30〜15:45 エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ                     6/3 6/17
         
         
 14:00〜15:00 らくらく健康ヨガ(新発田市/健康プラザしうんじ
           6/6(会場の都合で木曜日です) 6/24
         

wed.
 10:00〜11:15 エイジレスヨガ(JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南
            6/12 6/26

 13:30~14:45 むらかみヨーガの会(クリエート村上
          6/12 6/19 6/26

                  
thu.
 12:45〜13:45 体幹に効くヨガ&エクササイズ(ダッシュ新津
          6/13
          

fri.
 12:45 ~13:45 フィットネスヨガ(ダッシュ新津)  
          毎週開催 


sat.
 10:00〜11:00 胎内クラス(クラレ南集会所)
          6/1 6/29

 13:15〜14:45 イベントクラス『エイジレスヨガ 』(クリエート村上
          6/1
 6/29         

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
どなたもお気軽に~

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オンラインクラス🏠 6月のスケジュール in 2024🌜

2024-06-02 13:37:37 | オンラインクラスのお知らせ

オンラインクラス6月のスケジュールのご案内です


お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘‍♀️

移動の必要がないのはとっても楽🚗


「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」

という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです


週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。

また不眠に悩まれている方もぜひ❗️
夜のクラスの寝落ち率なんと80%💤
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆

パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊


「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます
⭐️

6月のスケジュール
 6日(木)20時〜21時「エイジレスヨガ」

 13日(木)20時〜21時「エイジレスヨガ」 

 20日(木)20時〜21時「エイジレスヨガ」

 27日(木)20時〜21時「エイジレスヨガ」 

 *当面、木曜日夜のみの開催とさせていただきます。
      他の曜日や時間帯をご希望の方はお気軽に教えてください。

 
【参加費】
 回数券ご利用(1枚)
 〈回数券A〉3,000円(3回@1,000円)有効期間2ヶ月
 〈回数券B〉3,600円(3回@1,200円)有効期間3ヶ月

 ★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
 ★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

 初回体験 1,000円
 回数券を使わず1回ごとのお支払い 1,500円


 お一人  de
ヨガ60
 ご希望の日時で調整させていただきます。
【参加費】

 1回参加 2,500円
 
*ご家族やお友達などグループでご希望の場合はご相談ください。


【お支払い・回数券のご購入方法】
 クラスでご購入
 口座振り込み(ゆうちょ銀行)
 PayPay
 ★確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
 ★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
 ★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。

 ご参加希望クラスの前日までに、
 「◯月◯日 ◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
 こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
 またはLINEなどでご連絡をお願いします。
           ▼
           ▼
 LINEグループへのご招待をお送りします。
           ▼
           ▼
 開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。

 こんな感じです↓


不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com
(☆は@に変えてください)

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6月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️体幹バランストレーニング⤴️」@加治川コミセン(6月16日(日)10時30分〜12時)

2024-05-31 16:57:56 | イベント

6月のイベントクラス@加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️


今月は『体幹バランストレーニング』を取り入れます。
定期的に取り入れているメニューです。

年齢とともに衰える体幹や足腰の筋肉を鍛えます。

片足で立つ、足腰に負荷をかけるなど、
どなたも簡単に行えるエクササイズを組み合わせ、
楽しく効率的にバランス力と体幹筋を培います❗️

バレエの要素も取り入れた10分程のエクササイズですが、
体幹だけでなく全身の筋肉が鍛えられ代謝が上がります
夏に向けておすすめですよ

 

                   


ヨガ=ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです!
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
 6月16日(日)  10時30分~12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール(新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 )
*広いホールです(145㎡)
 冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
 1,500円
 (別途場所代 200円)
 
【定員】
 10名
 *メールまたはLINEでご予約をお願いします。
   maomoon22☆gmail.com(☆は@マークに変えてください)

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

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阿字観会に参加させていただきました✨7(2024/5/25)

2024-05-28 21:05:55 | イベント



日曜日、晴天の中、妙法院様で阿字観会に参加させていただきました。
今回もヨガを担当させていただき、充実した時間を過ごさせていただきました。

ご住職様、奥様、ご参加者のみなさまどうもありがとうございました


今回はヨガクラスからお二人がご参加くださいました。
3回目のご参加のKさんは「瞑想を楽しみにしてきました

わかります。
私は7回目ですが、毎回新鮮で新たな発見があります。
今回は初めて仏様を胸の中にお迎えすることができました。

???ですよね。

お知りになりたい方はぜひ次回‼️
9月28日(土)の開催です。


阿字観会の後のお茶会も楽しかったです。
今回はテーブルをご用意くださっていました。
ケーキとお茶をいただきながら談笑。

うっかり写メを忘れてしまいました。。残念💦

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6月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️代謝アップ⤴️HIITトレーニング⤴️」@クリエート村上(6月1日(土)13時15分〜14時45分)

2024-05-18 13:36:52 | イベント

6月の@クリエート村上イベントクラスのご案内です。

今日もさわやかですね。
運動するのに最適な季節
どんどん代謝を上げていきましょう。

そこで今回は足腰に負荷をかけ効率よく脂肪を燃やす
『HIITトレーニング』を行います。

過去に何度か行ったプログラムです。
どなたも無理なく行えますが、
しっかり運動したなぁ〜と実感できると思います。

運動不足を感じる方や
汗をかいてすっきりしたい方は、
ぜひぜひお気軽にご参加ください❗️


バレエの要素も入っているので美姿勢&美ボディづくりにも最適

快適に楽しく、気持ちよく⤴️
たっぷり90分のレッスン❗️ご一緒しませんか

 

                    


ヨガ=ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです!
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】

 6月1日(土) 13時15分~14時45分

【場所】
クリエート村上(村上市勤労福祉総合センター)多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6 
*天井が高く広いホールです。
 窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
*冷房も完備です。

【参加費】
 1,500円
(別途場所代300円)
 
【定員】
 15名
 *メールまたはLINEでご予約をお願いします。
 maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

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5月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️代謝アップ⤴️HIITトレーニング⤴️」@加治川コミセン(5月19日(日)10時30分〜12時)

2024-05-07 17:37:42 | イベント

5月のイベントクラス@加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️


だんだんと気温が上昇していますね。
代謝を上げるのに最適な時期。

そこで今回は足腰に負荷をかけ効率よく脂肪を燃やす
『HIITトレーニング』を行います。

これまでも何度か取り入れたプログラムです。
どなたも無理なく行えますが、
しっかり運動したなぁ〜と実感できると思います。

運動不足を感じる方や
汗をかいてすっきりしたい方は、
ぜひぜひお気軽にご参加ください❗️



バレエの要素も入っているので美姿勢&美ボディづくりにも最適

快適に楽しく、気持ちよく⤴️
たっぷり90分のレッスン❗️ご一緒しませんか

 

                    


ヨガ=ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです!
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
 5月19日(日)  10時30分~12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール(新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 )
*広いホールです(145㎡)
 冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
 1,500円
 (別途場所代 200円)
 
【定員】
 10名
 *メールまたはLINEでご予約をお願いします。
   maomoon22☆gmail.com(☆は@マークに変えてください)

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

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