8月のスケジュール in 2021

8月のスケジュールのご案内です🍉

真夏ですね☀️☀️
夏は体をゆるめるのに最適な季節。
上手にゆるめて汗をかき、老廃物をどんどん出しましょう❗️

冷房の使い過ぎは要注意です。
夏なのに肩や背中が凝る方は、冷房が原因かもしれないですね。

また、冷たいものの摂りすぎは内臓を冷やし、不調の原因になります。


そしてもちろん真夏もヨガ🧘‍♀️
お待ちしています😊




sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス（加治川コミュニティセンター）
　　　　　　　　　　8/29


mon.
　14：30〜15：45　やさしいヨガ(新潟青山カルチャープラザ）
　　　　　　　　　　8/2　8/16　
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　8/23（8/9は祝日のためお休みです）　　　　


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　 〈体験会〉8/11　8/25　⭐️新クラスです⭐️

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　8/11　8/18　8/25

　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（南集会所）
　　　　　　　　　　コロナのため当面お休みですがオンラインクラスを開催中！!
　　　　　　　　　　　　　▼
　20：00〜21：00　クラレオンラインクラス『ヨガ60』
　　　　　　　　　　8/4　8/11　8/18　8/25
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
tue.
　12：30〜13：15　体幹に効くヨガ&エクササイズ
（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　8/26
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　＊45分の短縮レッスン＊人数制限あり(20名）


sat.
　13：30〜15：00　イベントクラス（クリエート村上）
　　　　　　　　　　8/7


★「オンラインクラス🏠 8月のスケジュール」はこちらをご覧ください。

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～

オンラインクラス🏠 8月のスケジュール in 2021

昨日、ふと海に行きたくなりました。
先月見つけてすっかり気に入った海岸

誰もいなかったので思いっきり叫んだのですが、
よく見ると遠くに人影が。

「聞こえちゃったかな…💧」

するとその人も大きな声で何か叫んでました。

なぜでしょう。
海に行くと叫びたくなるのは😆



オンラインクラス、8月のスケジュールをご案内します。

オンラインならマスクなしでヨガできます。
『マスク無し😷❌Yoga』は快適ですよ


8月のスケジュール🏠🌻

　3日（火）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　4日（水）13時30分〜14時30分「ヒーリングヨガ」

　8日（日）14時〜15時15分「デトックスヨガ75」←オススメ⭐️

　10日（火）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　15日（日）14時〜15時15分「デトックスヨガ75」←オススメ⭐️

　17日（火）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　26日（木）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　31日（火）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
　
　＊他に毎週水曜日20時〜21時に『クラレクラスオンライン』を開催しています。
　　どなたもご参加いただけます🙆‍♀️（←4日、11日、18日、25日）

【参加費】
　60分・75分クラス
　〈初回体験〉1,000円

　〈1回ずつ参加〉1,500円
　
　〈回数券C〉3,000円（60分・75分レッスン券3枚＠1,000円）有効期間2ヶ月
　〈回数券D〉3,600円（60分・75分レッスン券3枚＠1,200円）有効期間3ヶ月

　☆回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
　☆ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

【ご購入方法】
　クラスでご購入
　口座振り込み（ゆうちょ銀行）
　PayPay
　☆その他、ご希望がありましたら教えてください。
　☆確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
　☆面識のある方に限らせていただきます。
　☆zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。

　ご参加希望クラスの前日までに、
　「◯月◯日　◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
　こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　またはLINEなどでご連絡をお願いします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　LINEグループへのご招待をお送りします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。

　こんな感じです↓


ご不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

「ヨガ&プチバレエ &夏疲れ解消🌱」＠加治川コミセン（2021/7/25）

本日、＠加治川コミセンのイベントを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

今日も暑かったですね☀️☀️☀️

それでもみなさん元気にご参加くださいました。
なんと満席🈵


ところが。。。ちょっとしたトラブルが。

会場に着くと
「今日はホールが使えなくなりまして…」と係の方💧

代わりに和室をお借りしたのですが、
テーブルを片付けたり、エアコンを調整したりと準備に時間が。

でも早く会場入りしてくださった方々がお手伝いくださり、
無事にスタートできました。
感謝です🙏✨

🌻 　🌻 　🌻

今日は「ヨガ&プチバレエ」が初めての方も多かったですが、
予定どおり、バレエパートをいつもより多く行いました。

背骨を真っ直ぐに保ちながら、足と腕を動かすのはなかなか大変。
それでもみなさんの動きはみるみる良くなって。

たっぷり汗をかきました🆗


後半は寝たままでリラックスポーズ。
体も心もスッキリしましたね。

私はお家で気持ちよくお昼寝😪

みなさんはいかがだったでしょうか。

次回の開催は8月29日です。
お待ちしています🧘‍♀️

改めまして『お家 de YogaCD💿』のご案内🧘‍♀️

昨年の3月、自粛期間に制作した『お家 de YogaCD』
ありがたいことに多くの方にご利用いただいています。

中にはご購入くださって以来、
毎日継続されている方も✨

素晴らしいです‼️

他の方たちも、それぞれご自分のペースで実践してくださっています。


製作した当時は、どうかな…と確信を持てませんでしたが、

「寝たまま、目をつぶってできるのでリラックスします💤」

「クラスにはなかなか参加できないけど、
　CD をするとガチガチだった体がほぐれます😊」

などなど、嬉しいご感想をいただいています💌


運動不足を感じている方、
クラスやオンラインにはなかなか参加できない方、
運動習慣の一つに『お家 de Yoga CD』を取り入れてみませんか。

この1年、クラスやイベントで新たに出会った方もたくさんいらっしゃいます🧘‍♀️
改めてご案内させていただきます🌱



『お家 de Yoga リラックス編😴』（改訂版）
　★前半(ウォーミングアップ)★太陽礼拝(スタンダード)
　★後半(寝たままヨガ)★シャーバアーサナ
　（60分) 1,800円（税込）

『お家 de Yoga レベルup!』(足腰強化）
　★呼吸体操★太陽礼拝(バリエーション)★腹筋&リラックス
　（80分) 1,800円（税込）

☆2枚セットでご購入の場合は3,500円

それぞれ通して行うと、クラスに参加した時と同様の気持ちよさを味わえます⤴️
また、ひとつのパートだけ行ったり、2枚使ってパートを組み合わせるなど、
その日の気分や体調、時間に合わせて実践してみてください。
継続は力になりますよ⭐️

お申込みはLINEまたはメール▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）でお願いします。
＊直接のお渡し、または郵送での送付となります。
＊郵送の場合は、お振込（PayPayも承ります）の確認ができた時点で発送させていただきます。
＊送料や振込手数料は別途ご負担をお願いします。
＊なお、１枚ずつ検品し再生状態を確認していますが、不備がありましたらご連絡をお願いします。

8月のイベントクラス「腸をスッキリ整えて✨元気に🌱」＠クリエート村上（8月7日(土) 13時30分〜15時）

8月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です

まだ7月なのに暑いですねー
本格的な夏。
今年の夏は長くなりそうです。

何度も繰り返していますが、夏は汗をかくことが大事です。
私は家ではまだ冷房を使っていませんが、
汗がかけるようになり、ずいぶん暑さになれました

暑さも寒さも慣れるまでが要注意。
体はすぐには変化できません。
時間をかけてゆっくり対応してくれます。


しっかり動いて汗をかきましょう⤴️
今回も動きますよ😊

そして後半は腸内環境を整えるヨガを行います。
免疫細胞の多くは腸に集まっています。
腸をいい状態に保つことで必要な時に免疫が働いてくれます。

ヨガを習慣にして、便秘や内臓脂肪を解消しましょう。

ぜひご参加ください🌱

【日時】
　8月7日（土） 13時30分～15時

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

　なお、携帯のキャリアメール（2009年以前に設定）からお送りいただいた場合、
　Gmailに届かないことがあります。
　詳細はこちらにありますので、お手数ですがご確認をお願いします。

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□強い呼吸は行わないでください。

ヒーリングヨガ教室＠健康プラザしうんじ開催中❗️です。

梅雨が明け、一気に真夏の暑さですね‼️

暑いのは好きですが、ちょっとうろたえています(*_*)


早速アイスを食べる日々。
ちょこっとずつですが、この季節は必ず食べます。
体が欲しているのだから🙆‍♀️と言い訳しつつ。

ハーゲンダッツがお気に入り。
今冷蔵庫にあるのは、ストロベリーチーズケーキ、ヘーゼルナッツ&ミルク、
バニラ&クランチチョコラ🍨

限定品に弱い…。
ハーゲンダッツは食べた後、気持ち悪くなりません。
アイスは添加物が多いようですが、ハーゲンダッツは少なめだそうです。
私の体はなかなか正確に判断できるみたいです。


前置きが長くなりました💧

今月から紫雲寺公民館さん主催の教室（4回シリーズ）で講師を担当させていただいています。
コロナ対策のため、会場はスペースが広い健康プラザしうんじ。

定員は20名さまで、前回11日は全員ご参加でした。
2回目は明日。

暑いですが、
暑い時こそ、
しっかり動いて汗を出すのが大事。

夏場に老廃物や毒素を出すことで、
冬場に風邪をひきにくくなるそうです。


この夏もヨガを味方に、
快適に過ごしたいですね🌱

7月のイベントクラス「ヨガ&プチバレエ &夏疲れ解消🌱」＠加治川コミセン（7月25日(日)10時30分〜12時）

7月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です。

開催日の25日はおそらく梅雨が明け、
本格的な暑さかと思います☀️

今回もしっかり動いて汗をかきましょう。
身体は「入れるより出す」が大事。
出せるカラダを作ることも重要です。

年齢を重ねると筋肉が落ち→代謝が落ち→脂肪がたまり…
何もしないでいると老廃物が溜まる一方。。。😩

暑い時こそ動きましょう⤴️
たっぷり汗をかけば、体も心もスッキリしますよ。


ということで今回はしっかり動ける『ヨガ&プチバレエ』を、
いつもよりたっぷり行います。

後半はゆったりリラックス😪
自律神経を整え、夏疲れを解消しましょう🌱

【日時】
　7月25日（日） 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊かなり広いホールです（145㎡）
　窓がたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　12名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）
　
　なお、携帯のキャリアメール（2009年以前に設定）からお送りいただいた場合、
　Gmailに届かないことがあります。
　詳細はこちらにありますので、お手数ですがご確認をお願いします。
　
【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。

「梅雨時の不調をケアし、巡りのいい体に🌱」＠クリエート村上（2021/7/3）ご参加ありがとうございました！！

昨日、7月のイベントクラス＠クリエート村上を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

昨日は当日ご参加希望が2名さま。
いいですねー❗️

思い立ったが吉日✨
どんどん行動しましょう🧘‍♀️💓


クリエート村上の正面に見える緑の小山。夏ですね🌲

昨日は暑かったです☀️
それでもしっかり動きました。
ただいつもより控えめに。

「巡りのいい体」を意識して、
この時期にオススメのケアをご紹介しつつ、
後半はゆるゆると疲れを癒していただきました😴

夏疲れ解消ポーズの定番「卍のポーズ」も行ったのですが、
終了後に常連のFさんから

「ちょうど昨日、卍のポーズを思い出せず、
　明日教えてもらおうと思ってました！」

と言っていただきました。
良かったです！

みなさんもお疲れの時は、
お家でたっぷり行ってくださいね🌱


クリエート村上クラス、次回の開催は8月7日です🌻

ソトヨガ開催しました🌱7🌱2021

昨日もソトヨガを開催しました🌱

朝方まで雨が降ったので、大丈夫かな…と心配しましたが、
まったく大丈夫でした🙆‍♀️





お気に入りの会場は雨がすっかり乾いていて、
前回少し気になった草がきれいに刈り取られていて、
昨日は暑かったので「蒸し暑いかも」と心配したのですが、
木陰に入るとひんやり涼しく。

パーフェクトなソトヨガ日和でした＼(^-^)／🍀🍀🌸

見えない力にありがとうーーー✨



今回はソトヨガ初のNさんがご参加❗️

とても喜んでくださいました。

「室内と全然違いますねー！
　呼吸がとってもしやすいです。
　大地に寝転ぶだけ気持ちいいー🌱」

良かったです☺️

本当に大地は気持ちがいいです🌍
ソトヨガは地球を教えてくれます。
ソトヨガは自分の命を思い出させてくれます。

また企画しますね⭐️