ヨギーニのひとりごと

ヨガにありがとう。ヨガはふしぎ。ヨガは宇宙からの素敵な贈り物。

おひなさま

2017-02-28 18:15:36 | エネルギー
今日はいいお天気に誘われて、
おひなさまを見に行きました。

一度は行ってみたかった「旧小澤家住宅」
現在、明治〜昭和にかけてのおひなさまが展示されています。

地図を検索すると、
小澤家のすぐそばにあの「さわ山」を発見
ご存知ですか?大福で有名なお店。
3年程前に人から教えてもらい、
ずーっと気になっていたのです。

わーい
売り切れになる前に行ってみよう

ところが…お店に到着してみると。。。
あらら…火曜日は定休日。
残念。。。大福は持ち越しに。



気を取り直して小澤家へ向かいました。











おひなさま、いいですね。
春を感じさせてくれます









古いお家ならではの室礼も素敵でした。

小澤さん、お邪魔させていただきありがとうございました。

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3月のスケジュール in 2017

2017-02-28 17:43:00 | ヨガクラスのお知らせ
今日は春のような日差しでしたね。
明日から3月です


3月のスケジュールをお知らせします。

*なおクラレクラスの最終週(3/29)では、
 先日行った筋膜リリースのおさらいを取り入れたいと思います。
 今回は雑誌棒の使い方を詳しくご説明します。
 下半身のだるさや冷えの解消、座骨神経痛の緩和も期待できます。
 ご興味をお持ちの方はぜひご参加ください。


mon.
 10:30~11:40 やさしいヨガ(新潟駅前カルチャーセンター


wed.
 14:00~15:00 ヒーリングヨガ(新発田市/健康プラザしうんじ)
          3/8 3/15 3/22 3/29 

 18:00~19:00 ハタヨガ(胎内市/㈱クラレ 南集会所)
          3/8 3/15 3/22 3/29
         
 ◎村上クラスは1〜3月までお休みです。
          

thus.
 19:00~19:45 リセットヨガ(ダッシュ新津)
     
 
          3/2 3/16

fri.
 12:45~13:45 フィットネスヨガ(ダッシュ新津)


ご質問などはコチラにお願いします。
どなたもお気軽に~
maomoon22@gmail.com
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なんとなく

2017-02-27 19:05:02 | エネルギー
なんとなくですが、
これからは直感で選ぶことが、
今まで以上に大切になる気がします。


大きな目標とか強い意志ではなく、
その時々の自分の気持ちの中にある「なんとなく」を大切にする。

なんとなくこれが好き。
なんとなくあの人と話がしたい。
今日はなんとなくこっちの道を通りたい。

直感なのか、
宇宙からの教えなのか、
「なんとなく」がどこからやってくるかはわかりませんが、
習慣や常識を元に選択するより、
「なんとなく〜」と軽い気持ちで選んだ方が、
幸せになれる気がします。


今日はたまたまそちら方面で用事があったので、
いつもは行かないスーパーへ行きました。
「ポイントカードがあるいつものスーパーがいいんじゃない」
と理性が話しかけてきましたが、
なんとなく行ってみたくなったのです。

すると最近お気に入りのデンマーク産チーズが半額
さらに2個なら300円というスペシャルプライスでした。
もちろん購入〜

頭の中をゆるゆるさせて、
なんとなく〜〜〜



川沿いウォークでなんとなく見上げた空に、
キラリと光る小さな一番星。
金星でした

みなさま、今日も1日お疲れさまでした。
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「ヨガ+筋膜リリース」ご参加ありがとうございました!!

2017-02-27 11:36:27 | イベント
昨日は初企画ヨガ+筋膜リリースを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました



筋膜リリースのご説明からスタート。
仰向けでご自分の体を感じていただいた後は、
肩こりほぐしストレッチを行いました。

さらに伊達締めを使った姿勢矯正→サンサルテーション、
そして各種筋膜リリースを実践。

姿勢矯正ではお一人お一人の姿勢を見せていただきましたが、
さすが!普段からヨガをされているのでほぼOK

ただ、私もそうですが気を許すと骨盤が後倒。
伊達締めを使い、丹田に力が集まる感覚をつかんでいただきました。

1時間40分程のレッスンを終え、
「おつかれさまでしたー
とすっきりとしたお顔のみなさんと解散。


しばらくすると、LINEでメッセージが届きました。

「不調だった右半身が良くなり、
 左右の違いがなくなりました」

「気持ち良かったですが、今とっても疲れてます。
 よく眠れそうです

「私も疲れが襲ってきました。このまま寝たい…。
 でも気持ちよかったです。またリクエストします

「もともと体育も体を動かすのも苦手でしたが、なんか続けたいです。
 今日はありがとうございました」

ありがとうございます

ゆっくり時間が取れたので、
いつも以上にご自分の体と向き合いながら、
ヨガやストレッチをしていただけたと思います。

これからもこうしたイベントを企画したいと思います。
ご意見など、ぜひお聞かせください
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素直

2017-02-25 18:48:50 | 命のきもち
ライターになって20年以上。
新潟に移ってからは、住宅雑誌と採用サイトのお仕事が中心です。
採用サイトでは、新卒、転職共に様々な企業で取材をさせていただいています。

社長さんや人事担当者にお話を伺う際には、
必ず「どんな方を求めますか?」という質問をさせていただきます。

「明るく元気な方がいいですね」
「コミュニケーション能力のある方を求めます」

業種や職種に関わらず共通の答。


さらに

「先輩や上司の話を素直に聞ける方がいいですね」

というお話もよく耳にします。

なるほどそうですよね。
会社というところは、社員全員が同じ目標に向かう場所。
会社の意向に従ってくれる人が欲しいのは当然です。

たとえば「パンをたくさん売って業務拡大したい」という会社に務めているのに、
「いいえ、私はたくさん売らなくていいから、本当においしいパンをつくりたい」
というAさんの主張は通用しません。

この場合「Aさんは素直じゃない人」とレッテルを貼られるでしょう。


                    


最近、ひとつの「嘘」を経験しました。
ある人が職場に対して嘘をついたのです。
その話を聞かされた私は、とても嫌な気持ちになりました。

どうしてそんなに嫌な気持ちになったのかよくわかりません。
ちょうどヨガのクラスを終えたばかりで、
浄化された状態だったからかもしれません。


私も嘘をついたことはあります。

適当にごまかすこと
本当はよくわかっていないのにわかったふりをすること
お世辞を言うこと

小さなことまで含めれば、
日常に「嘘」はたくさんあるかもしれません。


でも私は、
ヨガを始めてから、
ヨガを続ければ続ける程に、

いつも正直でいたい
嘘はつきたくない

という気持ちが強くなっています。

なんというのかな。
嘘は嫌なのです。

体が嫌がっているのがわかるのです。


ヨガには「八支則」と言われる8つの段階・8つの行法がありますが、
第一段階の「ヤマ」では日常生活で行ってはいけない5つのことを教えています。
その2つ目に「嘘をつかないこと(サティヤ)」があります。

「嘘をつかずに誠実でいるためには、
 言動、言葉、思考を日頃から一致させることを心がけ、
 自分に正直に生き、心が穏やかな状態でなければならない」


うーん、今更ながらヨガの教えは素晴らしい
それにしても第一段階にしてこのレベル…先は長いですね


「嘘をつくことは悪いこと」
小さい頃から教えられてきました。

ただ私は、
「相手に悪いから嘘をついてはいけない」
「社会や世の中に反するから嘘をついてはいけない」
と理解していました。

でも本当は「嘘をつくのは自分にとって悪いこと」なのだと思います。

嘘によって傷つくのは自分。
嘘によって汚れるのは自分。


職場に嘘をついた彼女の嘘は、
「どうしてそんなことで嘘をつくの?」
と不思議に思えるような嘘でした。

自分を良く見せたかったのかもしれません。
正直に言うのが怖かったのかもしれません。

でも。。。
嘘をつかずにいられないというのは、
結局、自分も相手も信じていないのだと思います。

「自分は間違っていない」と信じられれば本当のことが言える。
「相手も理解してくれる」と信じられれば本当のことが言える。


素直とは、
素の自分に正直になることだと思います。

そのためには等身大の自分を知ること。
そして自分を認め、信じること。

ヨガを通し一歩一歩上昇したいです
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ヒーリングヨガ at 紫雲寺地区公民館(3月12日、19日、26日)

2017-02-22 18:56:13 | イベント
来月、紫雲寺地区公民館でヨガクラスを開催させていただきます。
公民館の方からご依頼いただいたのです。

開催は日曜日の午前中。

「申し込みありますかね。
 クラスの方にも声をかけましょうか?」

ご担当のYさんも

「そうですね。全く読めないですが、
 ひとまずは新発田市民優先で、
 集まらないようならお願いします」


先日、案内が広報誌に掲載されました。
申し込みの受付開始は22日。今日です。



すると、先ほどYさんからお電話が。

「先生っ、午前中で予約がいっぱいになりました

「えーーーっ」

驚きです。
お電話がたくさんで定員15名を18名に増やしたそう。
お手頃価格というのもあると思いますが、
すごいですね、ヨガ人気

背中を押していただいたようで嬉しいです
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久しぶりのデトックスヨガ☆

2017-02-22 15:38:05 | イベント
昨日はイベント“デトックスヨガ”を行いました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

ほぼ1年ぶり。
カパラバティは強い呼吸です。
私も久しぶりだったから、
最初は波に乗れない感じでした。

でも続けているうちに、だんだんとスムーズに

やっぱり気持ちいいな〜

夏のように汗がだらだらとはいきませんでしたが、
(冬場は汗腺が閉じているので自然なことです)
体の奥の方からあたたまりじんわり汗が。

ただ、昨日は頭の方が思うように緩みませんでした。
最近考え事が多いせいかな。。。


そこで初めての試み。

いつもは多くても3回程しか行わないサンサルテーションを、
連続して行いました。

「慣れてきたら、間違ってもいいので自分で動いてくださいね〜」

4回、5回、6回…
続けているうちに体が勝手に動きます。
不思議な感覚

動きに身を任せるようにしていたら、
頭がだんだん軽くなっていきました。

参加者のみなさんはどうだったかな?

にこにこしていらっしゃったから、
満足していただけたかな?と思います。


サンサルテーション連続は、
年末に108回という先生もいらっしゃいます。
どんな感じかな〜
ちょっと気になります。

サンサルテーション連続

これからも折りをみて取り入れようと思います


追伸
Blogのカテゴリーに「イベント」を追加しました。
過去記事も「ヨガクラスのお知らせ」から分類しました。
よろしければご覧くださいませ。
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ヨガ+筋膜リリース(2月26日 sun. 13時30〜15時)追加の情報

2017-02-19 14:01:29 | イベント
来週開催のイベント「ヨガ+筋膜リリース」ですが、
お知らせがふたつ。

会場が厚生会館2階→3階に変更になりました。
お間違えのないようにお願いします。

また、今回は正しい姿勢を保つための方法をお伝えしようと思っています。
その際、着物用の伊達締めを使用します。
腰帯やさらしでも大丈夫です。
お家にある方はお持ちくださいね。

よろしくお願いします
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ヨガ+筋膜リリース(2月26日 sun. 13時30〜15時)ご予約ありがとうございます!!

2017-02-12 18:56:10 | イベント
先日お知らせしたイベント「ヨガ+筋膜リリース」ですが、
早くも定員いっぱいとなりました
ご予約くださったみなさま、どうもありがとうございます

LINEでもお知らせしたところ、
次々にご予約が
ありがたいことです。

さらにクラレクラスの常連さんからは、

「今回は参加できませんが、
 またやりますよね?」

と嬉しいお言葉をいただき。
ありがとうございますSさん


そして改めて気がつきました。

みなさんが「楽になりたい〜」と願っていることに。


ゆるゆると緩み、
肩や腰が軽くなるようなレッスンにしたいです。

ご期待にお応えできるよう頑張ります
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ヨガ+筋膜リリース(2月26日 sun. 13時30〜15時)

2017-02-04 15:43:02 | イベント




昨日は1ヶ月ぶりにごまどう温泉へ行きました。
あったまりましたー
さらにスタッフさんが作った雪だるまとかまくらに、
心もほっこり

そして今日は立春です。
だんだんと桜の季節が近づいていますね

とはいっても、
寒さで体ががちがち…
という方もいらっしゃるかと思います。
クラスでも肩こりや腰痛、膝の痛みを訴える方がちらほら。

そこで「ヨガ+筋膜リリース」
以前ちらりとお知らせしたイベントを開催します。

通常のヨガクラスより動きが少ない代わりに、
筋肉をゆるめるポーズや筋膜リリースを取り入れながら、
血流を良くして老廃物の排泄を促します。

少しでもラク〜になっていただければと思います。


【日時】
 2月26日(日) 13時30分~15時00分

【場所】
 クラレさん内の厚生会館2階
(耐震工事が終了し、和室に替わりました)

【費用】
 800円
 
【定員】
 10名
*個別指導も行いますので定員とさせていただきます。
 下記メールやLINEでご予約をお願いします。

【持ち物】
 ヨガマット
 バスタオル(筋膜リリースに使います)
 必要な方は飲み物やシャーバアーサナ用のブランケット

*なお、今回のイベントでは使用しませんが、
 ご自宅にテニスボールや古雑誌(週刊文春サイズ)がある方はお持ちください。
 筋膜リリースへの使用法をお教えします。

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com
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