2月のイベントクラス『エイジレスヨガ🧘‍♀️下半身強化&冷えを解消♨️』＠クリエート村上（2月3日(土)13時15分〜14時45）

2月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です🧘‍♀️

今回のテーマは『下半身強化&冷えを解消♨️』

寒さで冷えてしまった下半身。
ほおっておくと、腰痛、膝痛、股関節痛の原因に。

また、太ももは体の中で一番大きい筋肉なので、
冷えてしまうと代謝が落ちたり、全身の冷えにつながることも。


適度な負荷をかけながら動かすことで、
血流が良くなり冷えも解消します。
バレエの動きも取り入れながら行います。

楽しく行えますよ🙆‍♀️


2024年は始まったばかり。
今年こそヨガをしよう！
久しぶりだけど復活したい！という方もぜひぜひです

🧘‍♀️　　　　🧘‍♀️　　　　🧘‍♀️

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】

　2月3日（土） 13時15分～14時45分

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房も完備です。

【参加費】
　1,500円
（別途場所代200円+暖房代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　ブランケット

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

戻ってきてくださる方々🧘‍♀️

新潟に移ってから13年が過ぎました。
長くクラスをしていると色々な変化があります。

コロナ禍の影響は大きかったです。
クローズしたクラスもありますし、
コロナ以降、通われなくなった方もいらっしゃいます。


昨日は嬉しい変化がありました
胎内市のクラレクラスもコロナの影響で中断したのですが、
参加者の方から「会場が使えるようになったので久しぶりに！」とお声かけいただき、
レッスンさせていただいたのです。

なんと4年ぶり。
以前は毎週通っていた会場。

でも懐かしいという感じはなく、
つい最近もレッスンしたような。

再びレッスンさせていただき、感謝です



そして先週も嬉しい出来事がありました。
村上クラスの後、車を出そうとしていると声をかけてくださる方が。

コロナ前に通ってくださっていたSさんでした。

「またレッスンに参加させもらえますか？」

ありがとうございます😊
ぜひぜひ、大歓迎です



再び🧘‍♀️の方は他にもいらっしゃいます。
昨年はお三人も。
コロナとは関係なくご自身のご事情で離れた方々。

「やっぱり先生のクラスでヨガがしたい！」
と、戻ってきてくださいました。


嬉しいです
世の中にヨガはたくさんありますが、
私のクラスを選んで戻ってきてくださる方がいらっしゃる。

これからも心を込めてレッスンを🧘‍♀️と思います

1月のイベントクラス『エイジレスヨガ🧘‍♀️下半身強化&冷えを解消♨️』＠加治川コミセン（1月28日(日)10時30分〜12時）

1月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️

今回のテーマは『下半身強化&冷えを解消♨️』

寒さで冷えてしまった下半身。
ほおっておくと、腰痛、膝痛、股関節痛の原因に。

また、太ももは体の中で一番大きい筋肉なので、
冷えてしまうと代謝が落ちたり、全身の冷えにつながることも。


しっかり動かして鍛えることで、
血流が良くなり冷えも解消します。

寒いと動くのがおっくうになりますが、
みなさんと一緒なら大丈夫。

楽しく行えますよ。


2024年は始まったばかり。
今年こそヨガをしよう！
久しぶりだけど復活したい！という方はぜひ

🧘‍♀️　　　　🧘‍♀️　　　　🧘‍♀️

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　1月28日(日)　 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
　冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代 200円）
　
【定員】
　10名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

体軸

今日は『イス軸法』の体験会に参加しました。


イス軸法は、PSTメソッド整体師で太極拳身体操作研究家の、
西山 創氏が開発した体軸づくりの方法です。

椅子を使い、たった5秒で体軸をつくるという画期的なメソッド。


昨年秋にたまたまYouTubeで目にし、
実際にやってみたところ効果がすごいので、
気になっていました。

認定インストラクターの先生が新潟で体験会を開催すると知り、
年末に申し込みました。

今年は気になったり、どうしようか迷ったら、
「やる方を選ぶ」「すぐやる」を実践！

元々、いろいろ考えて先延ばしするタイプですが、
年齢も年齢ですし、いつどうなるかわからない時代。

すぐやる人に変わりたいと思っています。



楽しくて、目からウロコの体験会でした👀

体軸作りには、ヨガの内観が邪魔になるという事実！

先生
「体軸はどこにあると思いますか？」

答え
体軸は体幹にはない
体軸は背骨にはない
体軸は丹田にはない

でもある。それが体軸。

体軸が入ってもすぐに崩れる。
でもイス軸法をすればまた入る。



不思議だけど実感のある体験でした。

体がどう変わるのか。
ヨガにどんな変化を及ぼすのか。

興味津々です。

ご興味のある方はお気軽にお声掛けくださいね。

『エイジレスヨガ🧘‍♀️始動❗️2024年❗️体と心と向き合って✨』＠クリエート村上（2024/1/6）ご参加ありがとうございました！！

昨日、イベントクラス＠クリエート村上を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました


2024年初

年末年始を挟み久しぶりのヨガ。
体と向き合いながら少しずつ動きました。

冷えて縮こまっていた体がだんだんと温まり、
みなさんの動きもパワフルに。

気持ちよかったですね。
スッキリしましたね。

ありがとうございます


後半は呼吸法と瞑想、そしてマントラを唱えました。

オーム・シャンティ・シャンティ
オーム・シャンティ・シャンティ
オーム・シャンティ・シャンティ

世界に平和と安寧を
家族や周りの人たちに平和と安寧を
自分自身に平和と安寧を

祈りが届きますように🙏

本年もヨガを🧘‍♀️✨✨✨

明けましておめでとうございます🌄
2024年がスタートしましたね。

ところが元日から大地震。。。
みなさま、そして離れてお暮らしのご家族はご無事でしょうか。

まだまだ用心が必要です。
くれぐれもお気をつけてお過ごしください。

大きな揺れでしたが、
思いの外、私は落ち着いていました。

ただ揺れの最中に発せられた津波警報❗️には慌てました。

「逃げて！逃げて！」とアナウンサーが連呼。


そうか。東日本大震災の時はそのまま…


幸い大きな津波はやって来ず、
でも能登半島は目を覆いたくなるような被害が続いています。


東日本大地震からまだ13年なのに…

日本も地球も大きな節目を迎えているようです。


人の力では及ばない、太刀打ちできない力。

怖い。不安。恐れ。

でもだからこそ、自分と向き合うことが救いになると確信しています。



ヨガを続けましょう。
今年もヨガをご一緒に🧘‍♀️✨✨✨

みなさんとお会いできることを楽しみにしています。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。