4月のスケジュール in 2018

先日、白山神社へ行きました。
大雪続きを理由に今頃の初詣…





梅がきれいでしたよ。

お参りしてお守りをいただき、
すっきりした気持ちになりました。

さあ、明日から新年度ですね。
そして今夜は今年２度目のブルームーンです



4月のスケジュールをお知らせします。

mon.
　10：30～11：50　やさしいヨガ（新潟駅前カルチャーセンター）

　14：45〜16：00　椅子を使ったやさしいヨガ（イオンカルチャークラブ新潟青山店）


wed.
　10：30～11：30　ハタヨガ（村上体育館）

　14：00～15：00　ヒーリングヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　4/4　4/11　4/18　4/25　
　　　　　　　　　　
　18：00～19：00　ハタヨガ（㈱クラレ 南集会所）
　　　　　　　　　　4/4　4/11　4/18
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）

ご質問などはコチラにお願いします。
どなたもお気軽に～
maomoon22@gmail.com

「イオンカルチャークラブ新潟青山店クラス」開講です♪

イオン青山店さんでの体験会、無事に終了しました。
ありがとうございました

参加者のみなさんにご入会いただき、
４月からの開講が決定
ありがとうございます。

またひとつクラスが増えます。
新しい出会いが始まります。
ありがたいです


Yogaには「つなぐ」という意味がありますが、
本当にいつも世界を広げてくれます。


「椅子を使うヨガ」としていましたが、
体験会に参加された方々には必要なかったため、
通常の内容で行いました。

でも椅子はご用意していますので、
膝や腰に不安をお持ちの方も、
無理なくご参加いただけます。

体験は常時受け付けています。
ご興味をお持ちの方は、ぜひお気軽に

デトックスヨガ+完全呼吸＠ダッシュ新津（3/27火曜日 12:45〜14:00）

先日クラスのNさんから、とれたて新鮮なおっきな越後姫をいただきました
春の香り春のおいしさを堪能させていただきました。


すっかり温かくなりましたね。
ウキウキうきうき

といっても体の変化はゆっくり進みます。
急に薄着したり、冷たいものを食べたり…は避けたいところ。


冬の間は寒さから身を守るために、
体は脂肪を蓄えます。

いらないものはすっきり排泄し、
春の体に変化したいですね。

ということでおなじみデトックスヨガのお知らせ
今回は「完全呼吸」をプラスした75分レッスンです。

完全呼吸は胸式、腹式、鎖骨式を組み合わせた呼吸。
あらゆる呼吸筋をしっかり動かし呼吸します。
文字通り完全な呼吸。

ただヨガ初心者には難易度が高く、
肋骨や背中が固まっていると全くできません。

でも効果は絶大です。
呼吸力が高まれば全身の血流がアップするため、
様々な不調が改善されますし、
免疫力や自然治癒力も向上。

そしてそして私が特に実感しているのは、
精神面（心）へのプラスの効果です。

アーサナ（ポーズ）→プラーナヤーマ（呼吸法）→瞑想

ヨガのステップアップですが、
プラーナヤーマ、特に完全呼吸をマスターし、深める程に、
瞑想へのステップが確かなものになります。

・・・また話が長くなりそう…
この辺りはまたの機会に。


『デトックスヨガ+完全呼吸』
この機会に体験してみませんか。
会員制スポーツクラブ・ダッシュ新津さんでのイベントですが、
会員以外の方もご参加いただけます。
スポーツクラブの雰囲気も味わえますよ。

日時：3月27日（火）　12時45分～14時00分
場所：ダッシュ新津 Bスタジオ
料金（会員以外の方）：1,000円
定員：16名

前半は浄化の呼吸「カパラバティ」で、
肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出。
心拍数を増加させ、全身の細胞を活性化させます。
代謝アップが期待できますよ◎
シャーバの後、完全呼吸を練習します。

参加を希望される方は、
maomoon22@gmail.com または、
ダッシュ新津さん（0250-21-2189）までご連絡をお願いします。
どなたもお気軽に～