5月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️プチデトックス&筋トレ」＠クリエート村上（5月11日(土)13時15分〜14時45分）

5月の＠クリエート村上イベントクラスのご案内です。

先月に続いて春の毒出し🌱&筋トレを行います。

今回は久しぶりにデトックスヨガを取り入れます。
コロナ前は頻繁に行っていましたね。
汗がポタポタと落ちるほど代謝が上がってスッキリでした。

以前と同じプログラムはきついので、
今回は半分程度の内容で行います。

デトックスヨガはカパラバティという強い呼吸で行いますが、
コロナ禍で呼吸力が落ちた体では難しいと。


気づいていらっしゃらないかもしれませんが、
マスク生活の影響で呼吸力はかなり落ちています💦
残念ですが事実は受け止めて改善を目指しましょう。

呼吸力が落ちると肺機能が低減し、
代謝が落ちたり、免疫力が落ちたり。。。老化が加速します。

改善にはヨガが最適。
今後は折を見てデトックスヨガも行います。


今回はプラス、足腰や体幹を鍛えるエクササイズを⤴️
マシンを使わなくても自重により筋トレ効果が得られますよ。

バレエの要素も入っているので美姿勢&美ボディづくりにも最適

快適に楽しく、気持ちよく⤴️
たっぷり90分のレッスン❗️ご一緒しませんか

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】

　5月11日（土） 13時15分～14時45分

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房も完備です。

【参加費】
　1,500円
（別途場所代200円+暖房代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　ブランケット

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）