オンラインクラス🏠 10月のスケジュール in 2023🌜

オンラインクラス10月のスケジュールのご案内です


お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘‍♀️

移動の必要がないのはとっても楽です🚗


「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」

という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです


週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。

また不眠に悩まれている方もぜひ❗️
夜のクラスの寝落ち率なんと80%💤
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆

パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊


「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます⭐️

10月のスケジュール

　4日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　6日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　12日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
  
　13日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
　
　19日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　20日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　25日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」

　27日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

＊他の曜日や時間帯をご希望の方はお気軽に教えてください。

　
【参加費】
　回数券ご利用（1枚）
　〈回数券A〉3,000円（3回＠1,000円）有効期間2ヶ月
　〈回数券B〉3,600円（3回＠1,200円）有効期間3ヶ月

　★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
　★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

　初回体験　1,000円
　回数券を使わず1回ごとのお支払い　1,500円


　お一人  de ヨガ60
　ご希望の日時で調整させていただきます。
【参加費】
　1回参加　2,500円
　＊ご家族やお友達などグループでご希望の場合はご相談ください。


【お支払い・回数券のご購入方法】
　クラスでご購入
　口座振り込み（ゆうちょ銀行）
　PayPay
　★確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
　★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
　★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。

　ご参加希望クラスの前日までに、
　「◯月◯日　◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
　こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　またはLINEなどでご連絡をお願いします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　LINEグループへのご招待をお送りします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。

　こんな感じです↓


不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

10月のスケジュール in 2023🌛

10月のスケジュールのご案内です🧘‍♀️

随分秋らしくなりましたね。
季節の変わり目は体調を崩しがちですが、
ヨガでしっかり整えましょう。

自律神経を意識することが大事です。

暑くも寒くもなく、運動するには最適の季節
ぜひお気軽にご参加ください。


特に50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️です。
年齢は止まってくれません。

初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ

60代、70代から始める方はたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る


いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

ヨガをしましょう✨✨


各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱

10月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス『エイジレスヨガ』（加治川コミュニティセンター）
  　　　　　　　　　   9/29


mon.
　14：30〜15：45　エイジレスヨガ（新潟青山カルチャープラザ）　　　　　　　  　　　　　　　　　　10/2   10/16
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　10/12（木曜日）　10/23


tue.
　10：30〜11：45　Newエイジレスヨガ（ヨークカルチャセンター新潟）　
　　　　　　　　　　


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   10/11　10/25

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　10/11　10/18　10/25

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
thu.
　12：45〜13：45　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　10/19
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　


sat.
　13：15〜14：45　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　10/7　　　　 　　　　　　

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～

香りの害２ マイクロカプセル

この夏は臭いに悩まされました。。。（継続中ですが💦）

以前書いた『香害』が私の住まいの周辺でも広がっているのです。

匂い→臭いに敏感なので辛いです😢

私が暮らすマンションの裏側に並ぶ一軒家。
窓を開けるとベランダに干された洗濯物から強い香りが流れ込みます。

さらに階下の部屋からも。。。
洗面室の排気口から排出される柔軟剤臭が、
上階の私の部屋に上ります。

おそらく夜間に乾燥機を使っているのだと思います。


普通の洗剤や柔軟剤なら揮発するから、
香っても自然に消えていきます。

でもマイクロカプセルを使った洗剤や柔軟剤は、
ずっと香りが消えません。
それが目的で作られているから。

カプセルの中に閉じ込められた億の香り成分が、
カプセルが弾けるごとに撒き散らされて洗濯物やお部屋に染み付きます。

マイクロカプセルを使った香りは消えないのです。

経験があります。
昨年、人から衣類（ソックス）をいただきました。
使っていないからと譲ってくれたのですが、
柔軟剤の匂いがしました。

気になったので洗濯しました。
でも取れません。。。
何度も洗濯しました。でもほとんど消えません。

仕方ないのでビニール袋に詰めて、
使用済みの使い捨てカイロたくさん入れて放置しました。
（カイロの消臭力はすごいですよ！！）

ようやく薄くなりました。
未使用のソックスだから洗濯していないはず。
でも、柔軟剤を使っているお家で保管していたから移香したのです⚠️

◆人工的な香りは化学物質です。
　アレルギー性、神経毒性、発がん性のあるものもあります。
　また、ある日突然「化学物質過敏症」を発症する人は増えています。

◆柔軟剤や洗剤に含まれる『マイクロカプセル』は香りを持続させます。
　弾けるたびに衣類や部屋に付着し長期間化学物質を放出します。
　肺の奥に入り喘息や肺がんを発症させたり、脳に入るとも言われています。
　臭いは移香し、消すのはとても大変です。

◆柔軟剤の多くは下水に流れ、川や海🌊を汚染。
　分解されないまま魚🐟や貝の体に入り、私たちの体に入ります。

◆体が小さいペットへの影響は深刻⚠️
　特に猫😹は体内で香料を分解できないので影響大です。

マイクロカプセルについてご存知ない方も多いと思います。
でも毎日お洗濯をする方やご家族に危険。。。

私たちの体や自然、地球のためにも、
この夏の経験（継続中・・・）をシェアしたいと思います🧘‍♀️


無香料の洗剤なら安心ですよ





《関連記事》
香りの害

10月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️体幹バランストレーニング⤴️」＠クリエート村上（10月7日(土)10時15分〜11時45分）

10月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です🧘‍♀️

今月は『体幹バランストレーニング』を取り入れます。

体幹や足腰の筋肉は何もしないとどんどん痩せます。
残念ながらウォーキングやストレッチに効果はありません。

片足で立つ、足腰に負荷をかけるなど、
どなたも簡単に行えるエクササイズを組み合わせ、
楽しく効率的にバランス力と体幹筋を培います❗️

バレエの要素も取り入れた10分程のエクササイズですが、
体幹だけでなく全身の筋肉が鍛えられ代謝もアップしますよ

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　10月7日（土） 10時15分～11時45分
　＊10月は都合により午前中開催とさせていただきます🙇‍♀️

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷暖房もよく効きます。

【参加費】
　1,500円
（別途場所代200円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

「エイジレスヨガ🧘‍♀️体幹バランストレーニング⤴️」＠加治川コミセン（2023/9/24）ご参加ありがとうございました！！

本日＠加治川コミセンイベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさまどうもありがとうございました

随分涼しくなって過ごしやすくなりました。
さわやかな秋風が流れ込む中、トレーニング&ヨガ。
体幹力&バランス力を鍛えることができました。

いいですね
続けましょう↑


月に1度のイベントですが継続は力になります。
お近くの方はぜひご参加ください‼️

次回の開催は10月29日（日）です🧘‍♀️

『ヨガとマインドフルネス瞑想🧘‍♀️✨』＠乙宝寺さま（10月14日(土) 10時30分〜12時）

秋の寺ヨガのご案内です🧘‍♀️️
なかなか秋がやって来ないので、
今年は1ヶ月遅めの設定です。

今回もご了解をいただきました。
乙宝寺様、久世さん、
ありがとうございます✨✨

『ヨガとマインドフルネス瞑想🧘‍♀️✨』を行います。
乙宝寺様の清浄な空気の中で、
気持ちよく動き、心と向き合います。

浄化&デトックス効果も満点ですよ


乙宝寺様は736年開山の越後の名刹です。
聖武天皇の勅願を受けこの地を訪れた日本とインドの高僧、
行基菩薩と婆羅門僧正が瞑想をして「ここしかない」と確信したという場所。

境内に足を踏み入れるたび、
私は体が軽くなります。
ここにしかない何かを感じます。

リピートくださっている方は実感されていると思いますが。
乙宝寺様でのヨガは、季節によって感じ方、感触が違います。

素晴らしいです。


感じる。

目に見えないことを大切にしたいと、
最近とみに思います。

目に見えないことが９割らしいですよ

どんどん磨きましょう。高めましょう。


国の重要文化財「三重塔」。女性守護・普賢菩薩様が祀られています。ぜひお参りを💓

ヨガでしっかり動いた後は『マインドフルネス瞑想』をいます。

瞑想といっても難しいものではありません。
呼吸に意識を向けながら、今ここにある自分に気づく。

マインドフルネスな状態をつくります。


心は常に過去や未来へと移ろい、私たちを翻弄します。
悩み、苦しみ、後悔、羨望、恐れ…全ては心が作り出す幻想。

幻想であるにもかかわらずストレスとなり、
不調や病気を引き起こすこともあります。

本来の自分（真我）は何一つ持っていないし、
何も望んではいません。

何にも左右されないのが真我です。

真我は見るもの=純粋観照者

ヨガの教えです。


マインドフルネス瞑想を習慣にすると、
「そうだ。自分は見るものだった…」と気づくことができます。

瞑想を続けましょう。
ぜひ瞑想の実践者に！

精神の安定。
安らかな気持ち。
穏やかな心。

得るものは大きいです。

もちろん瞑想は体へのメリットも大。
自律神経を安定させ、肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、不眠など、
不快な症状を緩和することができます。

乙宝寺様の清浄な空気とエネルギーを感じつつ、
ヨガで全身をゆるめ、瞑想で心を解放しましょう💖

初めての方も大歓迎❗️
どなたもお気軽にご参加ください。



【日時】
　10月14日（土）
　10時30分〜12時

【場所】
　乙宝寺　本坊
　新潟県胎内市乙1112　TEL 0254-46-2016



【定員】
　14名
（会場は50畳の和室です。ゆったり安心してご参加いただけます）



【参加費】
　ヨガ　 1,500円
　お寺様への寄進　300円

【お申し込み】
　★こちらのメール▶maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　　またはLINEなどでご予約をお願いします。
　★代表者のお名前とお電話番号（当日ご連絡がつくもの）をお書き添えください。
　★キャンセルをされる場合はお早めにご連絡をお願いします。

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

【寺弁もご利用いただけます❗️】

寺弁秋🍁バージョン（乙まんじゅう付き）　1,350円（税込）
　
　開催日の3日前までに、米澤屋さんへ直接お電話でご予約をお願いします。
　☎︎0254-46-2240
　午前or午後、お名前、ご連絡先、個数をお知らせください。
　★寺弁はヨガ終了後に本坊で受け取れます。
　★お店で召し上がりたい方は、ご予約の際にご確認ください（2名様以上）。
　★お弁当のキャンセルや変更は、米澤屋さんへご連絡をお願いします。

ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

『寺ヨガと阿字観会✨』＠妙法院さま（10月7日(土)13時30分〜16時）

来月、胎内市の「妙法院」さまで寺ヨガを担当させていただきます。
今年2度目、2021年、2022年に続き6回目です。
貴重な機会をいただきありがとうございます🙏✨✨

『阿字観』という真言宗（宗祖は弘法大師・空海）の瞑想法の前に行う、
『清浄体操』の代わりにヨガをさせていただきます🙏
軽めのヨガですので、初めての方も無理なくご参加いただけます。



阿字観は空海さまが編み出した瞑想法ですが難しいものではありません。
ご住職さまが丁寧にご指導くださいますのでご安心ください。

過去開催の様子　クリック↓
1回目　2回目　3回目　4回目　5回目

お月さまの絵を前にイメージを膨らませながら…🌕
素晴らしい体験です。

なお写真は座法ですが、
当日は椅子を使うのでどなたも無理なく行えます🙆‍♀️



阿字観会は京都の総本山をはじめ各地で行われていますが、
東京別院での開催はすぐに満席になるほどの人気
妙法院のご住職さまは、別院で指導されたこともあります。
（仏教の瞑想は資格を取得された方のみが指導できます）

貴重な体験をご一緒しませんか✨
参加を希望される方はLINEや下記メールで教えてください。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）



【日時】
　10月7日（土）
　ヨガ　13時30分〜1時間程度
　阿字観会　15時〜　16時頃解散予定です。

【場所】
　妙法院本堂
　新潟県胎内市新井浜887-2　TEL 0254-46-3068

【参加費】
　1,000円
　＊毎回美味しいスイーツとお茶をご用意下さいます☕️🍰🙇‍♀️

【定員】
　10名
　
【持ち物】
　ヨガマット
　タオル

ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

⭐️新クラスのご案内⭐️ヨークカルチャーセンター新潟 【無料体験会 9月19日(火)】

今月から新クラスがスタートします

『疲れないカラダに！エイジレスヨガ』

会場は『ヨークカルチャーセンター新潟』
古町のイトーヨーカドー7階にあります。
（併設の駐車場は受講時間分無料でご利用いただけます）



約2年前から『エイジレスヨガ』に力を入れています。

アンチエイジングではありません。
年齢に関係なく快適に過ごせる心身づくりをがコンセプト。
↓
スクワットやエクササイズで足腰や体幹を強化。
腹式呼吸により血液やリンパの流れを良くし、老廃物をスムーズに排出。
筋膜リリースも取り入れ、コリを気持ちよく解消。
続けるほどに姿勢が整い、肩こり、腰痛、冷え、むくみなどの不調が改善♪
疲れないカラダを手に入れましょう！

おかげさまで「新潟青山カルチャープラザ」クラスはほぼ満席です。
（一時満席になりましたが、現在は若干空きがあります）


9月19日（火）には無料体験会を行います。
『エイジレスヨガ』にご興味をお持ちの方は、ぜひ体験してみませんか🌱

HPはこちらからご覧いただけます↓クリック
〈疲れないカラダに！エイジレスヨガ〉

会場　ヨークカルチャーセンター新潟(イトーヨーカドー7階）
　　　025-223-5350（ご予約・お問い合わせ）
開催　 毎月第1・第3火曜日　10時30分〜11時45分
受講料 月額4,400円(税込)
持参物 飲み物、タオル、ヨガマット(備え付けマットもあります)

9月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️体幹バランストレーニング⤴️」＠加治川コミセン（9月24日(日)10時30分〜12時）

9月イベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️

今月は『体幹バランストレーニング』を取り入れます。
イベントクラスではちょこちょこ行っているメニュー。

体幹や足腰の筋肉は、何もしないでいるとどんどん痩せます。
残念ながらウォーキングやストレッチに効果はありません。

片足で立つ、足腰に負荷をかけるなど、
どなたも簡単に行えるエクササイズを組み合わせ、
楽しく効率的にバランス力と体幹筋を培います❗️

バレエの要素も取り入れた10分程のエクササイズですが、
体幹だけでなく全身の筋肉が鍛えられ代謝もアップしますよ

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　9月24日(日)　 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
　冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代 200円）
　
【定員】
　10名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

昨日ソトヨガ開催しました🌱3🌱2023🌱

昨日、サンセットヨガを開催させていただきました。
素晴らしい時間でした✨✨
ご参加ありがとうございました


昼間はポツリと雨が降ったので、
今日のサンセットは雲の中かな…と思っていたのですが。

昨日はなんと佐渡の上に日が落ちる様子を拝見できました
サンセットヨガをしたのは何度目でしょう。
開催するのは晴れた日ですが、
それでも雲の中に消えることが多いです。

自然は思うようにはいかないな〜と、
ソトヨガをするたびに思います。
サンセットもそう。

でも沈みゆく夕陽が海にちゃんと着地するのを見届けたい！
そう思うのが人間。

なので昨日はとても嬉しかったです
ヨガの途中で雲が増え「今日も難しそう…」と思ったからこそ、
感謝の気持ちが増しました。

ご一緒してくださったNさんありがとうございます



ぜひ、みなさんにもこの感動、
海ヨガならではの開放感を味わっていただきたい。
その思いが深まりました

オンラインクラス🏠 9月のスケジュール in 2023🌝

オンラインクラス9月のスケジュールのご案内です


お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘‍♀️

移動の必要がないのはとっても楽です🚗


「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」

という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです


週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。

また不眠に悩まれている方もぜひ❗️
夜のクラスの寝落ち率なんと80%💤
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆

パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊


「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます⭐️

9月のスケジュール

　6日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　8日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　13日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」
  
　15日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
　
　20日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」　

　22日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　27日（水）20時〜21時「エイジレスヨガ」

　29日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

＊他の曜日や時間帯をご希望の方はお気軽に教えてください。

　
【参加費】
　回数券ご利用（1枚）
　〈回数券A〉3,000円（3回＠1,000円）有効期間2ヶ月
　〈回数券B〉3,600円（3回＠1,200円）有効期間3ヶ月

　★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
　★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

　初回体験　1,000円
　回数券を使わず1回ごとのお支払い　1,500円


　お一人  de ヨガ60
　ご希望の日時で調整させていただきます。
【参加費】
　1回参加　2,500円
　＊ご家族やお友達などグループでご希望の場合はご相談ください。


【お支払い・回数券のご購入方法】
　クラスでご購入
　口座振り込み（ゆうちょ銀行）
　PayPay
　★確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
　★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
　★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。

　ご参加希望クラスの前日までに、
　「◯月◯日　◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
　こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　またはLINEなどでご連絡をお願いします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　LINEグループへのご招待をお送りします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。

　こんな感じです↓


不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

9月のスケジュール in 2023🌾

9月のスケジュールのご案内です🧘‍♀️
すっかり更新を失念しておりました🙇‍♀️

今日も暑くて9月とは思えないですね。。。
とはいえ、どんな時も運動の継続は大事。
体調維持のためにぜひヨガを！と思います。

クラスにいらっしゃれば、
みなさんと一緒に楽しく動けますよ。


特に50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️です。
年齢は止まってくれません。

初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ

60代、70代から始める方はたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る


いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

ヨガをしましょう✨✨

今月から新クラスがスタートします
9月19日（火）に『エイジレスヨガ』の無料体験会を行います。
ご興味のある方はお気軽にお申し込みください。

各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱

9月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス『エイジレスヨガ』（加治川コミュニティセンター）
  　　　　　　　　　  9/24


mon.
　14：30〜15：45　エイジレスヨガ（新潟青山カルチャープラザ）　　　　　　　  　　　　　　　　　　9/4   9/18
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　9/11　9/25


tue.
　10：30〜11：45　Newエイジレスヨガ（ヨークカルチャセンター新潟）　
　　　　　　　　　　9/19（無料体験会）


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   9/13　9/27

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　9/13　9/20　9/27

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
thu.
　12：45〜13：45　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　9/14
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　


sat.
　13：15〜14：45　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　9/2　　　　 　　　　　　

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～