ヨガ&プラーナヤーマ&瞑想 at 村上体育館（7月14日土 10:30〜12:00 ）

続けてイベントのご案内。

村上エリアでイベントを開催させていただきます。
サンセットヨガに続き２回目ですね。

村上では毎週水曜日の午前中にクラスを担当させていただいていますが、
毎回30人近くの方が参加してくださっています。

時間も１時間と限られているため、
お一人お一人への対応が薄くなりがち…。

以前から、もっとじっくりレッスンできないかと考えていました。

試しにみなさんに「イベントをしようと思うのですが」
と伺ったところ「ぜひー！」「いつですか？」
と思ってもみなかった大きな反響

ならば早速に

と企画させていただきました。



そして昨日のクラスでご案内。

なんと続々お申し込みをいただき、
既に定員（16名）枠が埋まってしまいました。
（少しだけ増やそうかと思っています）

ありがたくそして驚きでした。

毎週クラスがあるのですし、土曜日ですし。

でもみなさん、本当に嬉しそうに
「楽しみにしています」

とおっしゃってくださいました。

頑張らなくては。
もっとよいレッスンにしなければ。

いつもありがとうございます

ヒーリングヨガ at 紫雲寺地区公民館（7月7日、21日 8月5日、19日）

本格的な夏を前に、
イベントのお知らせです。

昨年に引き続き、
紫雲寺地区公民館さんからのご依頼で、
４回シリーズのレッスンを開催させていただくことになりました。
すでに市報ではご案内済み。
申し込みをたくさんいただいているとのことです。

１時間30分のレッスン。
アーサナだけでなく呼吸法も行う予定。

初めての方もいらっしゃると思いますが、
ヨガの魅力をたっぷり味わっていただきたいです

デトックスヨガ＋プラーナヤーマ＠ダッシュ新津（6/26火曜日 12:45〜14:00）

梅雨時は湿度が高いため、
過ごしにくいと感じる方も多いでしょう。

でも植物はどうかな？
睡蓮や紫陽花…みんな喜んでいるような気がします。

県立植物園の睡蓮も、
すくすく、のびのび成長していましたよ



「すっきりしたい」

という方にはやっぱり「デトックスヨガ」

ダッシュ新津さんで月に１度開催しています。
会員以外の方もご参加いただけるイベントです。
今回は既にお申し込みをいただいています。

会員さんと一緒に気持ちよく汗を流しませんか？
更衣室やお風呂もご利用いただけます。

日時：6月26日（火）　12時45分～14時00分
場所：ダッシュ新津（新潟市秋葉区程島1976−1　0250-21-2189）
　　　 Bスタジオ
料金（会員以外の方）：1,000円
定員：16名

前半は浄化の呼吸「カパラバティ」で、
肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出。
心拍数を増加させ、全身の細胞を活性化させます。
代謝アップが期待できますよ◎
シャーバの後はプラーマヤーマ（調気法）で、
体と心をひとつに結びます。

参加を希望される方は、
maomoon22@gmail.comまで、またはLINEでご連絡をお願いします。
どなたもお気軽に～

参加する。

今日はいいお天気でしたね。
梅雨とは思えない清々しさ

まさにソトヨガ日和。
そして本日は参加者としてソトヨガを味わいました。

鳥屋野潟公園のパークヨガ。
気持ちよかったです。


参加する。

大事ですね。


できれば自分のソトヨガに参加してみたいなぁ〜

どんな気持ちがするのかな〜
体はどう感じるのかな〜

マヨネーズ離れ

自他ともに認めるマヨラーでした。
2年程前までは。

ポテトサラダやサンドイッチには必ずつけ足し。

目玉焼きやコロッケはもちろん、
シュウマイ、餃子、のり巻き、おいなりさん…
ちょびちょびトッピングしていました。

ほぼ毎食テーブルに。
マヨネーズを口にしない日はなかったです。

それに醤油や味噌、みりんなど、
調味料は材料をチェックして無添加を選ぶのに、
マヨネーズだけは気にせず購入していました。


「マヨラーはよくないよね。。。」

気になり出したのはお菓子断捨離を始めた頃。

マヨネーズにも砂糖が使われていることを知り、
減らした方がいいと思ったのです。


何事もそうですが、
意識化することで状況は変わります

次第にマヨネーズ使用量は減っていきました。

細い口に替えたのが大きいです。
以前は当たり前のように星型の大きい口から、
たっぷり絞り出していました☆


材料にもこだわることにしました。
安いからと買っていた添加物入りのキューピー、味の素、PB商品に替え、
大分県産の有精卵マヨネーズに（平飼いされた鶏の卵を使用）。
材料にこだわり、甘みには砂糖ではなく北海道産のてんさいとうが使われています。

320gで税込420円！

頻繁に買えない値段も好都合でした。


ただ最初に食べた時は、
意外にもあまりおいしくなかったのです。

「あらら〜」


添加物に詳しい知人曰く、

「本来のマヨネーズはおいしくないよ」

彼女は自分で作るのですが、
市販のものとは全く味が違うそうです。

「おいしい！」
「やめられない！」

と思っていたのはマヨネーズではなく添加物だったのですね。
うすうす気づいていましたが…


１ヶ月程前、
大分県産マヨネーズは無くなりました。

マヨラーだった時には考えられないこと。
冷蔵庫にないと不安なので、
必ずストックを用意していたのです。

「無くなった〜」
「やっぱりマヨネーズ必要だよね…」

大分県産マヨネーズは、
イオンやアピタでは見かけませんが、
清水フードには置いてあります。

ひとまず買い物かごに入れました。
でも…。

「しばらくマヨネーズ無し生活をしてみよう！」




あれから１ヶ月。
大丈夫です。

「サラダにはマヨネーズ」が定番でしたが、
今は酢＋塩＋黒こしょうの自家製ドレッシングを使用。



「そうか、この方が野菜の味がわかるんだ
　おいしいー」

当然でした。

テレビを止めた時と同じ。
マヨネーズも止めてみたらなんでもない。

またひとつ軽くなった感じです。

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☆本当に必要？

６月のスケジュール in 2018

気がつけば６月。
今年も折り返しに近づいているのですね…（驚！）

毎日毎日、一瞬一瞬を大切に。
意識的に生きていきたいですね


6月のスケジュールをお知らせします。

mon.
　10：30～11：50　やさしいヨガ（新潟駅前カルチャーセンター）

　14：45〜16：00　椅子を使ったやさしいヨガ（イオンカルチャークラブ新潟青山店）


tue.
　12：45〜14：00　デトックスヨガ+α（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　6/26


wed.
　10：30～11：30　ハタヨガ（村上体育館）

　14：00～15：00　ヒーリングヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　6/6　6/13　6/20　　
　　　　　　　　　　
　18：00～19：00　ハタヨガ（㈱クラレ 南集会所）
　　　　　　　　　　6/6　6/13　6/20　
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）

ご質問などはコチラにお願いします。
どなたもお気軽に～