10月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️体幹バランストレーニング⤴️」＠クリエート村上（10月7日(土)10時15分〜11時45分）

10月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です🧘‍♀️

今月は『体幹バランストレーニング』を取り入れます。

体幹や足腰の筋肉は何もしないとどんどん痩せます。
残念ながらウォーキングやストレッチに効果はありません。

片足で立つ、足腰に負荷をかけるなど、
どなたも簡単に行えるエクササイズを組み合わせ、
楽しく効率的にバランス力と体幹筋を培います❗️

バレエの要素も取り入れた10分程のエクササイズですが、
体幹だけでなく全身の筋肉が鍛えられ代謝もアップしますよ

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　10月7日（土） 10時15分～11時45分
　＊10月は都合により午前中開催とさせていただきます🙇‍♀️

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷暖房もよく効きます。

【参加費】
　1,500円
（別途場所代200円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）