10月のスケジュール in 2023🌛

10月のスケジュールのご案内です🧘‍♀️

随分秋らしくなりましたね。
季節の変わり目は体調を崩しがちですが、
ヨガでしっかり整えましょう。

自律神経を意識することが大事です。

暑くも寒くもなく、運動するには最適の季節
ぜひお気軽にご参加ください。


特に50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️です。
年齢は止まってくれません。

初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ

60代、70代から始める方はたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る


いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

ヨガをしましょう✨✨


各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱

10月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス『エイジレスヨガ』（加治川コミュニティセンター）
  　　　　　　　　　   9/29


mon.
　14：30〜15：45　エイジレスヨガ（新潟青山カルチャープラザ）　　　　　　　  　　　　　　　　　　10/2   10/16
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　10/12（木曜日）　10/23


tue.
　10：30〜11：45　Newエイジレスヨガ（ヨークカルチャセンター新潟）　
　　　　　　　　　　


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   10/11　10/25

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　10/11　10/18　10/25

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
thu.
　12：45〜13：45　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　10/19
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　


sat.
　13：15〜14：45　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　10/7　　　　 　　　　　　

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～