4月4日（火）晴れ
こちら陸奥も、4月下旬か5月の気温でお花見日和🌸
我らがプールは周りを満開の桜に囲まれ、スクール中、お花見し放題
今日のスクールはバタフライだったのでドリルでバテても、窓の外の桜に癒されて、
なんとか最後まで頑張れました。
写真はうまく撮れませんでしたが、桜を愛でながら泳げる至福のひと時を満喫
さて、体調不良で2週間休んでいたので、今日は久々のスクール参加
今週は『バタフライ』メインのスクールで、リハビリ目的の母にはハードだった。。。
「今日は、しっかり腕を使ってもらいます！」とIコーチ、
『うわ〜最悪〜。。。』と内心で叫ぶ。
帯状疱疹後遺症で左上半身が未だに痛み、ほとんど動かせてないんですけど〜
〈バタフライ・ドリル〉
①キック 25×4 1:00 上向き／下向（アンダーウオーター）／左横向き／右向き
②プル （25×4）×2s 1:00 スカーリング3種類 ブイ有り
1t＝両手前で開閉（フリントスカル） 肘は伸ばして
2t＝胸の下辺りで 肘を曲げて開閉スカル
3t＝プッシュ位置辺りで、横開閉スカル
4t＝1tのスカル3回→2tスカル3回→3tスカル3回→繰り返す
③ドリル （25×3）×2s 1:00
1t＝②の1tのスカル3回→バタフライプル3回→繰り返す
2t＝②の2tのスカル3回→バタフライプル3回→繰り返す
3t＝②の3tのスカル3回→バタフライプル3回→繰り返す
④スイム 25×4 1:00 Fly Form ※ スカーリングドリルを踏まえて！
⑤キック （25×3）×2s 1:10 ch EH／HE／H 1sと2sで種目を変えて
total 1,100m（含 アップ&ダウン）
いや〜、出来る限り頑張りましたが、疲れた〜
今回のポイントは、とにかく、腕（スカル）でしたねえ。
何せ上半身、特に腕の筋肉も落ちてしまってるので、どうしようもない。
スクール中はお喋りする余裕がなかったので、終了後は友人と久々にお喋りし、
あとは、ただただゆったりとダウンし、帰宅。お疲れさまでした。
わがまま母
