4月8日（土）曇り
昨日今日とぐずついた天気です。昨日の花散らしの雨でソメイヨシノは散ってしまい、
火曜日にプールから眺めた満開の桜も、葉桜になり始めています。
↑↓写真のお菓子は、娘が今年3年ぶりに「高知龍馬マラソン」を走り、送ってくれた高知土産。
私も、娘の案内で十数年前に高知を訪れた時にお土産に買った記憶があります。
さて、今日のスクールも『バタフライ』で、スカーリングドリルを活かしたプルで
泳げるよう練習。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch up ↓
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
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kick 25×4 1:00 Fly 上向き／Uw／サイド真横向・左／右
drill 25×4 1:10 Fly スカーリング ブイ有り
⑴ フロントスカル ⑵肘立てスカル ⑶フィニッシュ
⑷ ↑の ⑴スカル3回→⑵のスカル3回→⑶のスカル3回→繰り返す
pull 25×4 1:00 Fly ↑のスカーリング3回→プル3回→繰り返す ブイ有り
1t=⑴スカル3回→プル3回→繰り返す 2t=⑵スカル3回→プル3回→繰り返す
3t=⑶スカル3回→プル3回→繰り返す 4t=⑴スカル3回→⑵3回→⑶3回→プル3回
swim （25×2）×2s 1:00 Fly odd=スケート even=Reg
odd＝3回スイム→スケート（浮いて伸びる）→繰り返す
even＝スケートの伸びを活かしレギュラースイム
swim 50×3 1:50 Fly-Bc／Bc-BR／BR-Fr
swim （25×4）×2s 1:00 ch E／EH／HE／H
down 50×1 2:00
total 1,150m
火曜スクールとほぼ同じ内容の練習なのですが、2回目のせいかダメージが少ない感じ。
参加メンバーも少なかったし、サクサク進み、珍しいことに10分も早く終了
今回も体調を考慮し、ゆったりとダウンして即帰宅。
といはいかず、久しぶりに会ったメンバーが心配して声を掛けてくれたので、
後遺症のことなど近況報告してるうちに長話になり、結局、腹ペコでの帰宅に
でも、心配してくれる友人がいるというのは、ありがたいことです。
わがまま母
