10月24日（火）曇り
今日は、二週間ぶりにスクールに参加してみました（クロールなのでね）
↑ 写真の魚たちのように悠々と泳げたらいいのですが、、、
そう簡単にはいかないものです。
今週は『クロール』、小さいビニールボールと中型ボールを使い、
無理なく楽しくドリルしたおかげで、最後のスイムは気持ちよく泳げました
〈クロール・ドリル〉
① プル 25×4 片手プル バランスを保つこと！ （ブイ）
片手に小ボール握ってプル動作、右/左
② プル 25×2 片手プル （ブイ） しっかりローリングも入れてプル
片手には小ボール握り、体側に伸ばした反対の手は中ボールを掴んで！
ローリングするので中ボールは水面の上に上がるはず
③ プル 25×2 片手プル （ブイ） ②の動きでプル
④ プル 25×2 ノーマルプル （ブイ）
⑤ キック 25×4 両手前に伸ばし中ボールを水中に押さえ込みながら
「大きく滑らかなキック」を体に馴染む程度6回〜８回して
その「滑らかな動き」のまま細かいキック（幅の狭いキック）を
してみる、これを繰り返す
⑥ スイム 25×4 ⑤のキックドリルの滑らかなキックで泳いでみる
大きく滑らかなキック12.5m→小幅で速いキック12.5m
⑦ スイム 50×3 ch 3本目をダウンとして好きな泳ぎで
total 900m（＋up）
多少ドリルで苦戦しても、やはり体は正直なもので裏切らない。
最近、泳いでいなかったせいで、得意なはずのクロールもうまく泳げず
少しクサっていた母ですが、プルとキックのドリルで修正が効いたのか
最後のスイムは、いい感じに泳ぐことができました。
当然ながら、タイム的には、全然、問題外の遅さですが、
自分が泳いでいて気持ちいい感覚というか、水感？というか、
ドリルの後は、やはり違いますね〜。
距離を泳ぎこんだり、ピッチを上げていったり、厳しいサークル練習なんかは
まだまだ無理。
11月、12月の大会参加のメンバーたちの練習ぶりを横目に見ながら、
母も、なるべく早く水に馴染んで、カムバックできるように
焦らず練習していこうと思っているところです
わがまま母
