3月9日（土）曇り
今朝まで庭に雪が残っていましたが、日中の日差しでとけてしまいました。
冬の寒さが戻った日がつづいていましたが、来週は暖かくなるらしい、、、
寒暖差の大きさに対応するのが難しい今日この頃です。
↑の写真は、母のおやつ、娘が先月帰省の折にアパート近くのパティスリーで買って
来てくれた焼き菓子（結構、行列するみたい）、かなりバターが効いています
ごちそうさまでした〜
さて、今日のスクールは『背泳ぎ』、久しぶりのメンバーも参加し賑やかでした。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
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kick 50×3 1:50 Bc レギュラーキック25m-チキンウィング25m
drill 25×4 1:00 Bc 肘タッチしながら片手スイム 右／左
（反対の手を上に伸ばし、その肘をタッチし〜キャッチ、ストローク）
drill 50×3 1:50 Bc 片手スイム(R)12.5m-Regスイム12.5m-片手(L)12.5-Reg12.5m
swim 50×4 1:45 Bc Form ※肩甲骨 ※ 胸郭 を動かして！
K &P 50×1 1:45 ch
swim 50×1 1:45 ch ｝ ×3s
down 50×1 2:00
total 1,250m
ポイントは、胸郭を動かしながら肩甲骨もしっかり動かし、高い位置のキャッチ〜
ストローク。上半身の動きに下半身はつられブレないように！
この2点かな。
今日は数ヶ月ぶりにSさんも加わったので、スキあればお喋りを・・・
これぞ大人のスクールの醍醐味？ 大事なお楽しみの一つですからね
もちろん、ちゃんと練習もしてますよー
で、大会まで1ヶ月チョッとなので、各自エントリー種目を意識しながら泳いで
いるところです。
わがまま母
