12月21日（土）晴れ〜曇り
クリスマスが近いですが、和菓子の写真で・・・
↑ お茶のお菓子で、松江の不昧公が好んだ菓子の復刻版。
松江は城下町で茶の湯が盛んだったらしく、
お抹茶とお菓子を頂ける寺や邸宅跡が色々ありました。
さて、今日は今年最後の土曜スクール！
母が悩んでいる「クロール」を練習してきました。
ポイントは、今月各種目共通の〝キック〟です！
背泳ぎの時、キックドリルの後で、グッと泳ぎやすくなった母
でしたが、今回のクロールでも、同じ感覚で、いい感じ
これでクロールのスランプから抜け出せるか
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch up ↓
kick 50×2 1:40 ch up ↓
swim 50×2 1:40 ch up ↓
kick 25×4 1:15 Fr 片足キック
※ 動かさない足は膝を曲げ水上へ
kick 25×4 1:00 Fr グライドキック
※ キックをしなやかに！
drill 25×4 1:00 Fr Cup キックを意識して！
swim 50×4 1:40 Fr Form
※ しなやかなキックを意識して！
kick 50×1 1:40 ch 良いリズムで！ ＋
swim 50×1 1:30 ch 大きい泳ぎで！ ｝×3sets
swim 25×3 1:10 ch EH/HE/H
down 50×1
total 1,225ｍ→1,150ｍ（25×3は時間不足のためできず）
ポイントはとにかく〝キック〟でした！
全員、片足キックで撃沈
コーチが思い描いたキックどころか、いつもよりひどいキック
になってしまい
大事なことは、膝裏を使い、足をもっと滑らかに動かすこと！
映像でみる一流選手のキックをイメージすればわかりやすいかも。
まあ、でも自分たちで出来ないから問題なんですけどね
しなやかなでリズミカルなキック！ ってことですね。
母的には頭で理解し、なんとなく体でもわかった感じはあるけど、
常にこのキックができるのか、、、そこが問題
まあ、あとは身につくまで練習するしかないってことですね
わがまま母
