12月3日（土）曇り〜晴れ〜曇り
12月に入ったら、急に本格的な寒さがやってきました。
寒がり母は、今更「タートルネック」や「重ね着しなさい」なんぞと言われずとも
フリースなどで着膨れしながら、暖房器具を動員して自己防衛しております。
そして、温まる食事もね
↑これは11月に作って食べた「はっと」という地元の郷土料理で、
干し椎茸の出汁と鶏肉を煮てスープを作り玉ねぎ、キノコ類、人参など野菜を加え、
醤油ベースの味付けに、小麦粉を練って薄く伸ばした生地をちぎり加えたもの。
すいとんに似ていますが、生地を薄く伸ばすので、ツルっとした喉越しになります。
熱々の鍋料理や汁物が嬉しい季節ですね〜。
さて、今日のスクールも『バタフライ』、今回は“高い位置でのキャッチ”を目指し練習。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch up ↓
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
・・・・・・・・・・・・・
kick 25×4 1:00 Fly 真横向・水中サイドキック 右／左
drill 25×4 1:00 Fly 高い位置でフロント・スカル ブイ有り
※ 両手で顔を挟む感じ、肩の高さでスカーリング
pull 25×4 1:00 Fly キック→高い位置でスカル→キャッチ→ストローク→立つ
（水中プルを1回して立って、を繰り返す）
swim 25×6 1:00 Fly フォーム ※キャッチ位置を高く！
pull 50×1 1:50 ch DPS ↓
swim 50×1 1:40 ch Form ↓ ｝×3s
down 50×1 2:00
total 1,100m
用意されたメニューでは1,250mの予定でしたが、「高い位置のキャッチ」や
「浅い位置でのストローク」の説明などで時間がかかり、150mほど減りました。
でも、今までより高い位置でのキャッチを意識して練習すると、肩や胸上部に
既にスクール途中から疲労が。。。
慣れるまでちょっと苦労しそうですが、さあどうなりますか・・・
上半身が弱い母（特に首、肩、胸）には、かなりキツいですが、これで
フォームが変わって、吉と出るか凶と出るか、、、
やってみないと分からないので、とりあえず頑張ってみましょ！
わがまま母
