3月5日（土）晴れ〜曇り
今日は春近し？と感じさせる穏やかさ、でも午後からは曇り、今後は雨になり、
明日は冬に戻るとの予報ですが。。。
暖かくなるのは嬉しいけど、花粉が飛び始めるのは母としては困ります
↑写真は、今週のおやつの『雛あられ』。
通院時の出来事や完治せぬ怪我にイライラしていたもので、
一気に食べてしまい、反省
さて、今日のスクールも参加者少なく、『バタフライ』。
ポイントは先月から続いている “広背筋を使う！”でした。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
・・・・・
drill 25×4 1:10 Fly スカーリング（ブイ） ※肘立てて！
drill 25×4 1:00 Fly 水中プル（ブイ）※顔を上げて、広背筋使って！
drill 25×4 1:00 Fly C-up
swim 25×4 1:00 Fly Form ※ 広背筋を意識して
kick 25×8 0:50 Fr IN Time ※顔を水に入れた姿勢で
swim （50×3）×2s 1:50 ch EH／HE／H
set rest 1:00
down 50×1 2:00
total 1,250m
参加者が少なく、とても静かなスクールでしたが、
キック25m8本でゼーゼーハーハーし、ようやく活気づいたかな
4月のマスターズ大会の申し込み締切日でしたが、2日前急にリレーメンバー
から出場辞退の連絡があり、ここ数日、新たなメンバーでリレー組み直し
を考えたり連絡したり、個人種目も変更したり、と、母としては久々に
知恵を絞ることに、、、。これがボケ防止の刺激になると期待！
これから大会までの1ヶ月間、エントリー種目中心に、せめてもう少しマシな
タイムで泳げるように練習に集中したいと思います
わがまま母
