3月29日（火）曇り
今日は花曇りの一日です。
東京も曇りのようで、娘から届いた桜便りの桜は満開なのに、背景の空は灰色。。。
少し空気もひんやりしているから、今週いっぱいはお花見ができるかもね〜
さて、今日のスクールも『クロール』で、
☆ 正しい姿勢を意識し、姿勢をキープしながら泳ぐ！
〈クロール・ドリル〉
①キック 25×4 1:00 片足キック（反対の足を膝から垂直に曲げ水上へ）12.5m +
グライドキック12.5m
②ドリル 25×2 1:00 脇腹下にブイ、サイドキックしながらリカバリーの腕を
水面上でリカバリーの動き、ゆっくり前後に動かす
③プル 50×4 1:30 ブイ有り、リカバリーの軌道を正しく、ブレない姿勢をキープ！
④スイム ｛50×3 1:10 Fr ブレない姿勢をキープして！ ｝×3sets
セットレスト 1:30
⑤スイム 25×6 1:00 ch 種目・ドリルなどリラックスして自由に
total 1,250m（含 アップ&ダウン）
本日のメインは50m3本３セットです。コーチの予定はサークル1:00でしたが
流石にそれはチョッと熟女メンバーには無理じゃないの？と疑問と不安を表情で
表した結果、1:10サークルに変更にしてもらえ、ホッ、助かった〜
「1分サークルだったら３セットは無理だったよね〜、、、」とBigMさんと母の感想
とにかく、苦しくても頑張って泳ぎました
（サークル10秒足してもらったのでね
）
あと今日は、コーチが興味あるからということで、参加メンバー全員の、
“壁を蹴ってケノビで7mまで” のタイムを測ったりもしました。
母としては、こんな感じで数年ぶりにクロール三昧の練習をしております
わがまま母
