スクール 火曜版

　　　10月1日（火）曇り→晴れ

　　　曇りや雨の予報のはずが、午後から晴れてきました。
　　　陽射しがでたら少し暑くなりました。
　　　今日から10月ですねえ、、、このまま寒くならないといいのにな～。

　　　さて、今日のスクールは『バタフライ』です。
　　　春からドクターストップを無視（先生済みません）
　　　こっそり、ほんのチョッとバタフライも泳いでいる母、
　　　腰痛の元凶だった悪いバタフライのフォームを修正中なんです。
　　　お陰で、深く潜ってうねる癖があった泳ぎから
　　　浅くコンパクトな泳ぎを練習しているので、
　　　バタフライが随分ラクに泳げるようになりました
　　　まだまだ25ｍでの話ですけどね。
　　　でも、このフォームが身に付いたら、50ｍバタフライも夢じゃない、
　　　・・・かも（笑）
　　　
　　　〈バタフライ・ドリル〉
　①　kick　　25×6　　1,2t＝リバース（仰向け）
　　　　　　　　　　　　3,4t＝ノーマル（ボード）
　　　　　　　　　　　　5,6t＝水中
　②　Form　　25×2　　胸の下に置いたボードに乗りゆっくりプル
　　　　　　　　※　お尻が上に出て手と足が下がり前へ伸びる！
　　　　　　　　　　姿勢を作る
　③　pull　　25×6　　ブイを挟み②のフォームが出来るようにプル
　④　swim　　25×10　奇数回＝Fly　偶数回＝ch
　
　　　こんな感じで、今日はバタフライで伸びる時の姿勢を覚えるための
　　　ドリルをゆっくり練習しました。
　　　確かに、この横から見て三角のような姿勢が鍵ですね。
　　　この姿勢が正しく作れると、自然に胸を張れて、
　　　グイーッと前へ伸び、ラク～に進めました。
　　　以前の私は、腰を反らせて無理矢理この形を作ろうとしてました。
　　　しっかりお腹を締めながらやらないと腰が反りますからねえ。
　　　なんとなく、バタフライに関しては展望が明るくなった気がして
　　　嬉しいな
　　　あとは、バタフライを泳ぐ距離と回数を増やしていければ
　　　いづれ50ｍも夢じゃないかも・・・

　　　　　　　わがまま母
　　　
　　　

芋煮

とてもとてもお久しぶりです。子です。

先日、涼しくなってきて、「そろそろ芋煮の季節だなぁ」と思い立ち、
芋煮を作りました。
本当は河原でみんなでやるものなんですけど・・・



家でやると、ただの豚汁ですね。



こんな感じで、食べました。
おにぎりと卵焼きは多かったので、半分残して後で食べました。

故郷の河原では、芋煮会が行われているのでしょうねぇ。
故郷では高校のロングホームルームで先生も一緒に河原に芋煮会をしに行くなんてのが普通だったので、
芋煮をしない東京のほうが変な気がします。

故郷に帰ったら、友達と芋煮会がしたいなぁ。
（子）