10月22日（火）曇り＆霧雨
スペインでは、連日陽射しの下では30℃前後と予想以上の暑さでしたが、
20日に成田に到着した途端「うう～寒っ！」土砂降りの雨。
新幹線に乗って北上したみちのくの我が家は更に寒く、
ガスヒーターをつけても震えるほどでした。
もうこれは炬燵が欲しい寒さですね～。
さて、昨日今日と時差と疲労で眠くてダルいのですが、
2週間も泳いでいない水泳おばさんとしては、水も恋しい・・・
なので頑張ってスクールに参加してきました。
今回は『クロール』です。
〈クロール・ドリル〉
① 片足キック（片足上げてフラミンゴ）12.5ｍ＋ノーマルキック12.5ｍ
② ツービートキックでスイム
③ Frスイム 普通のキックで泳ぐがアクセントキックを入れて
④ 50×4 1:40 Fr
1.2ｔ＝プル（ブイ）3.4ｔ＝ドリルを踏まえスイム
これらドリルにアップとダウンを足し950ｍでした。
☆ポイントは
・ 片足キックの素早い返しのキック
・ アクセントキックを入れるタイミング、
・ 入水した手がスイーッと前に進む感覚
こんな所でしょうか、、、
母はまだ身体が重く動かないので、
皆の後方をのんびり泳がせてもらいました。
なので、先月やった「薄く泳ぐクロール」の練習の時
のようにはいきませんね～。
でも、やっぱり水中は身体が浮いてラク、気持ちいいわ～♪
もうしばらくの間は石畳は歩かなくていいです。
今週中にはなんとか疲労回復させ、来月の大会目指して
100ｍを泳ぎきれるように練習をしなくちゃ！汗
写真は、ミュンヘンからマドリッドへ向かう飛行機から
見えた街の夜景です。
リヨンにしちゃ小さいから、トウ－ルーズじゃないかな～・・・
わがまま母
