1月29日（土）晴れ→雪
午前中は晴れていたのですが、お昼から雪が降ってきました。
あ～、今日もまた洗濯物に雪が、、恨めし気にプールの窓から外を眺めてました。
でも、もう慣れたもので、帰宅してすぐにヒーターの上や前で乾かせば問題なし。
予報によると今夜は大雪になるそうです。道路や電車が不通になりそうですねぇ。
さて、今日のスクールですが、先週はキック＆プルのみのメニューだったので
今回は先週の予告通りスイムがメインの練習、おまけに最後の25mではＩコーチが
久しぶりにストップウォッチを手にしてました。
【メニュー】
w-up ｛①＋②＋③｝×4s
① 25×1 0：40 ch SLD10m-DPS
② 25×1 0：50 Bk kick DPS
③ 50×2 1：30 ch swim Drill
loosen 50×1 2：00 ch Easy swim
swim ｛50×4｝×3s s1 E/EH12.5/HE12.5/H
loosen 100×1 4：00 ch Easy swim
swim 25×2 2：00 s1 Max
down 100×1
total 1,500m
私的にはこういう短距離系の練習は楽しいです。
でも、3000m泳ぐよりキツイ、という意見の人もいます。
こんな風にみんな違うから面白いんですよね。
アップの4セットは1ヶ月ぶりかな～？
久しぶりのせいか、ストリームライン10mが遠く今日は届きませんでした。
腰痛のせい、、、ということにしようと思います。
ドリルは各自考えて行いますが、メインスイムに繋がるようにするドリルを
考えて・・・となると結構難しいかなぁ。でもこれ気持ちよくアップ出来ます。
メインは50×4のハードイージーを3セットですが、
12.5mでの切り替えなので、頭から体への信号伝達が遅いとハードになる前に
すぐ12.5mを過ぎてしまうので、ボケ防止になりそう、、、。
で、最後はタイムを計った25mを2本。
気持ちは本当に必死なのに、タイムが。。。2本とも17秒台。。。
こんなんで、4月の大会25mにエントリーして大丈夫なんでしょうかね～？
これから徐々に冬眠中の「筋肉（私にはあまりないけど）に刺激を与えて
身体を目覚めさせねば！」とコーチも言っているので頑張ってみましょう。
わがまま母
午前中は晴れていたのですが、お昼から雪が降ってきました。
あ～、今日もまた洗濯物に雪が、、恨めし気にプールの窓から外を眺めてました。
でも、もう慣れたもので、帰宅してすぐにヒーターの上や前で乾かせば問題なし。
予報によると今夜は大雪になるそうです。道路や電車が不通になりそうですねぇ。
さて、今日のスクールですが、先週はキック＆プルのみのメニューだったので
今回は先週の予告通りスイムがメインの練習、おまけに最後の25mではＩコーチが
久しぶりにストップウォッチを手にしてました。
【メニュー】
w-up ｛①＋②＋③｝×4s
① 25×1 0：40 ch SLD10m-DPS
② 25×1 0：50 Bk kick DPS
③ 50×2 1：30 ch swim Drill
loosen 50×1 2：00 ch Easy swim
swim ｛50×4｝×3s s1 E/EH12.5/HE12.5/H
loosen 100×1 4：00 ch Easy swim
swim 25×2 2：00 s1 Max
down 100×1
total 1,500m
私的にはこういう短距離系の練習は楽しいです。
でも、3000m泳ぐよりキツイ、という意見の人もいます。
こんな風にみんな違うから面白いんですよね。
アップの4セットは1ヶ月ぶりかな～？
久しぶりのせいか、ストリームライン10mが遠く今日は届きませんでした。
腰痛のせい、、、ということにしようと思います。
ドリルは各自考えて行いますが、メインスイムに繋がるようにするドリルを
考えて・・・となると結構難しいかなぁ。でもこれ気持ちよくアップ出来ます。
メインは50×4のハードイージーを3セットですが、
12.5mでの切り替えなので、頭から体への信号伝達が遅いとハードになる前に
すぐ12.5mを過ぎてしまうので、ボケ防止になりそう、、、。
で、最後はタイムを計った25mを2本。
気持ちは本当に必死なのに、タイムが。。。2本とも17秒台。。。
こんなんで、4月の大会25mにエントリーして大丈夫なんでしょうかね～？
これから徐々に冬眠中の「筋肉（私にはあまりないけど）に刺激を与えて
身体を目覚めさせねば！」とコーチも言っているので頑張ってみましょう。
わがまま母
