ドリルでした。

　9月9日（火）はドリル練習会でした。
　晴天で暑いくらいですが、気持のよい秋風が吹きました。

　今回は「背泳ぎドリル」です。
　【背泳ぎドリルメニュー】
　ｗ－ｕｐ　　　100×1　　　ＳＫＰＳ
　ｋｉｃｋ　　
　　　<１ｓｅｔ>　50×4
　　①②仰向け気をつけでキック（身体を浮かせるためのキックで足の裏の
　　　　　　　　　　　　　　　使い方ポイント！）
　　③④ストリームラインでキック（進むためのキックをする！）
　　　<２ｓｅｔ>　50×4
　　①②サイドキック（25mで左右交替）
　　③④サイドキック5秒→リカバリーの手真上で5秒停止させる→サイド5秒
　　　　を繰り返す
　　　<３ｓｅｔ>　50×2
　　①ストリームラインキック+スイム（25m）
　　　　（キックでいい姿勢を作り、そのままスイムにつなげる）
　ｐｕｌｌ　
　　　<１ｓｅｔ>　50×4　（ブイ有）
　　①③　ダブルアーム水中リカバリー
　　②④　ダブルアーム
　　　<２ｓｅｔ> 50×4　　（ブイ）
　　①②　片手プル（右手上、左手体側）
　　③④　片手プル（左手）
　　　<３ｓｅｔ>　100×1
　　①　ノーマルプル　
　ｃｏｍｂｉｎａｔｉｏｎ　
　　　<１ｓｅｔ>　50×4
　　①②　ダブルアーム
　　③右手プルでスイム
　　④左手プルスイム
　　　<２ｓｅｔ>　50×4
　　①③　スイム+リカバリー時真上で手を止めながら
　　②④　スイム
　　　<３ｓｅｔ>　100×1
　　①　スイム
　ｄｏｗｎ　　100×1
　　ｔｏｔａｌ　　2000m

　　今回は、いつもと違いキック、プル、スイムをまとめて練習しました。
　　これは、いつもより水温が高めなので（休憩なしで）集中して練習できる
　　とのコーチの判断。
　　確かに、集中してキックに、プルに、、、と繰り返すことにより、
　　身体の動きが覚えやすいような感じがしました。
　　この日のドリルで、私が一番苦しくて全くなってなかったのが、
　　「片手プル」！片手を体側につけプルブイをはさむと、もぉー、全然ダメ！
　　悲惨な状態でした（泣）
　　身体が左右ばかりか斜めになったり、溺れそうになり立ち止まる始末。
　　キックをつけた片手プルなら何とか誤魔化せるのに、、、。
　　如何にプルが出来てないか・・・ということです。
　　反対に一番楽しいのが、単純なキック！・・・ニコニコ
　　サイドキックになると遅くなるのが悲しい・・・涙

　　まっ、仕方がない。練習の種と思い、じっくり育てるとしましょう！

　　　　わがまま母
　　　　　
　　　　　
　　

踊る阿呆に見る阿呆・・・おなじ阿呆なら？

踊らにゃ損、損♪

最近、カラオケではもっぱらみんなで踊ります。
むしろ踊る練習ばっかりしてます。

もともと踊りは得意ではなかったけど、
みんなで「いまのとこどうなってんだ？」ってあーだこーだ言いながら振り付けを理解したりするのが楽しい。
私の脳の、いつもは使わない部分が刺激されている気がする。

一生懸命練習して、
みんなの振り付けの息が合った時の達成感は格別です！

写真は仙台駅弁「はらこめし」。
シャケをご飯に炊き込んで、上にイクラがのっています。
いっぱい踊っておなかすいたぁー・・・。

でも朝までご飯は我慢です。
おやすみなさーい。
(子)