自主トレ！ なれど・・・

　　9月12日（金）曇り→晴れ

　　写真は、昨日の帰宅途中に見た川の夕景です。
　　もう少しすると、大きく真っ赤な夕日が落ちるようになるのですね～。
　　名物「芋煮会」シーズンも近いし・・・。秋ですね～。

　　さてさて、今日は「自主トレ」の金曜日。
　　今月21日に、仲間と小さな大会に参加することになっているので、
　　大会用の練習をしなくては・・・と、得意のドロナワ根性発揮。
　　雑誌から「レース用実践練習」なんてページを見つけ、シメシメ・・・と
　　メニューを書いて、いざプールへ！
　　今回、私にしては珍しく、普段ほとんど泳いだことのない100ｍフリーと
　　欲張って50mバックにエントリーしてしまったのよね～。。。
　　そこで、見つけた「100ｍfrレースの練習メニュー」
　　これを泳げば、試合もバッチリねー！ルンルン
　　と始めたのはいいけど、すぐに挫折してしまい、
　　急遽メニュー変更し、気持も泳ぎもバラバラ、メタメタ・・・　
　　すごーく落ち込んで帰宅したのでした。

　　【100mレース実践練習メニュー】（レース前半、後半の目標タイムを設定）
　<前半用>
　　　50×4～8本　（スイムタイム：38秒、レスト10～15秒）
　　　　※レストを長めにとり、前半のスピードをコンスタントにキープする。
　<後半用>
　　　50×10～20本　（スイムタイム：41秒前後、サークルは目標タイムで設定）
　　　　※疲れてもタイムを落とさない泳ぎをし、持久力を養う。

　　アップの後、このメニューをこなし、試合に備えるはずが・・・。
　　悲しいかな、前半用の1本目で、「無理！」と気づく。
　　っていうか、気づくのが遅すぎるでしょ、自分！
　　一応、無駄な抵抗を試み、4本ほど泳ぐが、45秒はかかってしまう。。。
　　前半用はあきらめ、後半用を試すが、これまた撃沈。。。
　　どう頑張っても、45秒なんですね～。。。泣
　　これも5本泳いで止めました。

　　ここから気持を切り替え、「ストローク長く！」メニューに変更。
　　50mのストローク数を数え、減らしていく練習です。
　　タイムは、前の練習でも45秒がベスト、ストロークを数えてると50秒も
　　かかる。せめてストローク数を減らそうと努力はしたけど、、、。
　　なかなか思うようにいかないもんです。
　　後は、100ｍを何回か泳ぎ、クロールは終了させ、バック練習は、
　　50mをスタートからマジで泳ぐ。
　　マジなはずなのに、55秒って、、、なんじゃ～？このタイム。
　　もう一度、、、2回目は50秒、、、嘘でしょ？
　　あ～ぁ、去年の11月には45秒だったのに・・・。

　　そんなこんなで、すっかりやる気をなくした私は、うなだれて帰宅した
　　のでした。あー、100ｍなんかエントリーするんじゃなかったー。。。
　　これからの1週間どうすればいいのでしょう。Help　me！

　　　　わがまま母