埼玉クリテ第４戦応援ラン

昨日はガンガンと煽ってしまったので、今朝は脚が重かった。攣った左腿にも多少の違和感があり、まず集合前の１時間は少し短めのコースでゆっくり流すことにした。富士見有料道路の歩道から羽倉橋→上江橋を通り南古谷周りでふじみ野市役所へ行く。
市役所集合に集まっていたのは私の他Ｙ田元プロ、Ｙ野、ＴＣＲ・ＯＫ田の３人。今日は埼玉クリテが開催されるのでそちらへ参戦か、個人練習と思われ今日はこの４人で、我々も埼玉クリテの応援に向かうことにした。
（画像は応援にも熱が入る、ＡＲＡＩのクラブ員達）



埼玉クリテの会場となる菖蒲町まではふじみ野から３０キロぐらいなので所要時間は１時間２０分ぐらい。時速３０キロ弱のまあまあのペースで荒川ＣＲ→桶川→菖蒲と向かって行く。天気もまずまず風も穏やかで気持ちの良いサイクリング的な走行となった。

そして埼玉クリテの熱い戦いを観戦し、１１時半頃に会場を後にする。丁度南風が強まってきた。

熱戦を見て、それに感化されたＹ野さんが行きよりも遙かに速いペースで引きを始める。菖蒲→桶川→太郎右衛門橋までの県道は３４キロぐらい。そして荒川ＣＲに入ると強い向かい風の中４０キロまで加速を始めたのであった。まずはＹ田さんがちぎれる。私も本田エアポートを過ぎて入間大橋１キロ手前ぐらいの所まで付いていったが、以下ちぎれる。ＴＣＲ・ＯＫ田さんだけが暴走するＹ野さんについて行けた。
入間大橋の信号が赤だったので追いついた。そこで息を切らし叫んでしまった。「もうクリテリウムは終わったんですよ！」。

走行距離　８２．１キロ
走行時間　３時間１３分
平均速度　２５．４キロ
平均心拍　１１０
最大心拍　１８３
消費カロリー　２０９３キロカロリー

尚、本日は市役所出発２キロぐらいのところでパンクに見舞われる。修理に１５分ほどロス。金属片を踏んだようだ。あまり手際よく直せなかったなあ、経験不足だね。

春へのリハビリ＠白石峠

今日も６時半出発。先週と同様に、同じコースで１時間ＵＰがてらの走行を行う。市役所着７時５０分頃、いたのはＭＭさんとＥ籐さん。しかし８時近くになると続々と集まってきて最終的には１４人ぐらい？。大盛況だ。

練習会はいつも通り鳩山方面に向かう。年度末で仕事の会社も有るのか、川越市内～高坂橋までは車も多く、少し走りにくい。信号で待ちで先頭集団からちぎれ、全速力で先頭を追う羽目に…。



サンクスで例によって中学生数名が加わり、明日のクリテ練習組と通常練習組とで別れる。私は通常練習組、どうやら松郷峠→館川ダムへ向かうようだ。意外とペースが速い。Ｙ下教祖、ＫＨ、そして中学生がガンガンとばし先に行ってしまう。明覚の駅からは少し登りになるので追っかける方も必死だ。西平到着、もうヘロヘロだ。ここで数名が帰宅。少し遅れた私はここで練習会を離脱、ひとり白石峠へ向かうことにした。

少しペースが速かったので息が荒れていた。白石までの道は呼吸を整えるためかなりゆっくり目で走る。すると後ろからkoga-Ｍクンが追いついてきた。彼もどうやら白石に行きたいらしい？。そして少し先ににゆっくり走っていた緑色のジャージの人、あの「シクロガーデン」の店長も走っていた。白石登り口の火の見櫓の下で短い休みを取った。シクロガーデンの店長はあっという間に加速して、ガンガンと白石を登り始めた。スゲェー。

我々も遅ればせながらゆっくりと白石を登り始める。まずは一番軽いギヤでゆっくりと。今日はリハビリなのであまりタイムなど気にせずに生きたかった。ノシノシ、ノシノシと登る。速度は時速１２キロから遅いところでは６キロぐらいまで落ちたり。殆どギヤは２５Ｔに固定したままだ。おおよそのタイムは３．６キロの水場まで１８分、終点の東屋まで３５分であった。昨年の１２月に来たときは３２分だったが、まあ久しぶりなので仕方ないか？とにかく腿がパンパンだよ。koga－Ｍクンもしっかり後をつけてきた。

ここから定峰茶屋まで下り、落合経由で松郷峠を小川町側から登り西平を経由して帰る。先週と逆のコースをたどった訳だ。落合へ下る途中、いきなり身体が冷えたせいか左腿の裏側が攣ってしまった。止まってストレッチをして再び走り出す。松郷を越えるまでこの左腿は違和感があった。
西平セブンイレブンで少し補給を取り帰宅。越生に近いときがわ町では所々梅が満開の場所もあり、春の訪れを感じたりもして…。しかし春になると風が南風になる。ここから先はふじみ野までずっと南風。ついでにインフルエンザ上がりのkoga－Ｍクンをずっと引っ張りながらこの南風に向かう。結構、いやかなり脚に来た～。これ本当にリハビリ？

走行距離　１４０．３８キロ
走行時間　５時間４９分
平均速度　２４．１キロ
平均心拍　１３４
最大心拍　１８６
消費カロリー　３０６７
（心拍計は途中不具合があり停止、正確な数値ではない）

今年は寒い冬だったが雪が少なかったせいか、すでに山は走れる状態だった。白石他、定峰を登ってくるサイクリストも多く見られた。昨年は定峰が３月下旬、白石は４月になってから行ったが、まだ残雪があった様に記憶している。１ヶ月得した気分だ。

春へのリハビリ＠定峰峠

まず今日はいつもより１時間早い６時半に出発。「糸魚川」や「王滝」など長距離系イベントのため少しでも距離や長時間のライドに慣れるため、通常の練習会の前に１時間１５分、個人で走り込みをした。
自宅→川越街道→浦所バイパス→羽倉橋→荒川ＣＲ→治水橋→ふじみ野市役所のルートで、約２７キロを走った。直接行けば１．２キロぐらいの距離なのに…。
だいぶ日の出も早くなり６時半ならもう明るい。しかし、８時前には市役所に着きたいので、気持ちは慌ただしい。ついついオーバーペースになりがちだ。早朝は言え浦所バイパスはスピードを出す車も多い。トラックもいっぱい走っている。気を付けて行かないと…。



市役所に到着すると、今朝もいつもの濃いメンバーからビギナーさん、中学生２名、女性１名など２０人弱の顔がそろっていた。中には一昨年の「ＭＴ富士ヒルクライム」以来お会いする群馬県のＩ井さんの姿も…。
人数が多いので先組とビギナーさん含む後組の２組に分かれて出発。練習会に参加するようになり２年経過して、やっと速めの人たちと先組で出走、少しは昇格出来たかな？
昨日の練習会がハードだったようで、鳩山まではそれほどペースが上がらない。皆お疲れか？サンクス手前スプリントでも今日は４位ぐらいになった。サンクスで小休止、しばらくして後組の人たちも到着。そして先にたむろしていた中学生３名も合流し、なんか凄いことに…。
ビギナーさん達は、少し休んだ後、玉川周回を走るのでここで別れ、我々は東秩父村落合を目指し、大集団を組んで出発。１５名ぐらいいる？中学生から還暦まで、幅広い年齢層の長い集団ができる。端から見ても迫力有るなあ。

やややっくり目のペースで進む。ルートはときがわ町→西平→松郷峠本道→東秩父→落合。割と短い松郷峠もアップＵＰ、やっぱり冬眠明けでまだ筋肉が言うこと聞かない？。ジャージなんか着ていない、フツーのトレーニングウエアで走っている中学生達が抜いていく。いいなあ若いって…。
落合で小休止、中学生達に補給を取らせ、ここで３名は戻る事になり、残る面子１０名ぐらいで定峰峠に向かう。昨年１１月以来の定峰峠だ、なんかワクワクする。本当はリハビリでゆっくり行くつもりだが、一部のクラブ員がハイペースで行くので、ついついこちらもハイペースになる。白石車庫までの緩やかな登りでも心拍１８０～１９０、一体どうなるんだろう。相変わらず飛び入りの中学生達もハイペースで飛ばす。彼らにはリハビリは不要なのか？
しかし杉の木の赤い花や花粉が目立つ物の、雪や凍結はなく、とりあえず春の足音のなか皆安全に走れそうだ。
ちなみに白石車庫から定峰茶屋までは、おおよそ２０分ぐらい。走り始めはこんなもんかな？リハビリのつもりが、ついつい負荷をかけすぎてしまい、脚がもうパンパンだ。

定峰茶屋で全員が登り終わるまで待ち、白石峠までの急勾配を苦しみながら登り、あとは白石峠を下る。予想以上に雪や凍結が無く、これならもう何処を走っても大丈夫だろう。
西平セブンイレブンで小休止ご、速度は３０キロペースぐらいでふじみ野まで帰る。いや～きつかった。でも今年初の定峰峠、今日は楽しかった。

使用バイク　ＴＲＥＫ５５００
走行距離　　　１３８キロ
走行時間　　　５時間３４分
平均速度　　　２４．７キロ／Ｈ
平均心拍　　　１２９
最大心拍　　　２０４
消費カロリー　３７８５キロカロリー

今日の練習会には珍しく女性１名参加。なかなか勇気のあるの彼女は２６インチのバイクに乗って登場だ。今後を成長をお祈りしたい。
こういう女性の登場を心待ち（？）しています。
また途中で別れたビギナー組の皆さんは、周回練習をした後、シロクマパンに行ったそうです。そういう楽しみも無くっちゃね。

伊佐沼

天気が良く、こんな気持ちが良い日に、朝から乗れないなんて悔しい！
仕事の後、午後５時前から川越の伊佐沼まで軽くサイクリング。
日も長くなり６時頃まで明るく、暖かくなってきたので夕方でも走りやすくなりましたね。

伊佐沼は川越の国道１６号線沿いにある、一周２キロほどの農業用池。
今月末になると、ここも桜が綺麗なんですよ。

走行距離は１４キロぐらいか？
その他データーは計測せず。