幸いな事に、雨は夜更け過ぎにやんでくれていた。窓から外を覗くと路面もほぼ乾いている。半場諦めかけていたロード練習に行くぞ。と、市役所に行くといたのはＥ藤、ＭＭ、アンカーＳ藤の３人。雨上がりだからこれぐらいかなと思っていたが８時に近づくにつれ人が集まってきた。先週落車にみまわれた店長は休みで、今日もママがやってきた。
さて行き先を決めよう。来週はＴＯＪがあるので、その練習で平地ライドとの意見もあったが結局はいつもの鳩山～裏松郷方面に向かう事になった。
例によって川越から先はちぎり合い。Ｅ藤、ＫＨ、ＯＫ田、上がったり下がったり本質をなかなか見せないkoga－Ｍらで先頭を行く。３５キロ以上は出したぞ。でもみんな割と軽いギヤを回している。私は１段も２段も重いギヤを踏んでスピード維持。この脚質の違いは何？最も今日は左足腿の張りがまだそれほど治ってはいない。藤巻先生からは軽いギヤで走るように言われていたのに…。高坂橋～サンクス間はあまり踏みすぎないようにした。
裏松郷、この辺りまで来ると天気も安定してきて、晴れ間も見えて気温も上がってきた。青空に生える木々が相変わらず鮮やかだ。そして登りでは最初Ｅ籐がガンガン飛ばしていくが、途中で追いつき頂上付近ではバトル、負けてたまるか（笑）。
西平セブンイレブンで小休止をしたあと、皆は帰宅の途に着くが、私とＯＫ田でもう少し走る事に。館川ダムを反対側から登ろうかという話も出たが、最終的に高篠峠の途中、「ヤマメの里」まで登り、折り返しをすることにした。白石の登り口から約３キロ、距離は短いが勾配はきつい。ギヤも行ける所までアウター＊２５Ｔど行くが、いよいよダメになるとインナー＊２１Ｔあたりまで落としたりして、ダンシングなどして登っていく。そのまま折り返して、都幾川町内を南下、結構スピードに乗り行ける。「絶好調！」と思ったが、どうやら追い風だったようです。
来週は「東京～糸魚川ファストラン」なので、今日は調整程度にしておくことにした。但しあまり急激に練習量を落とすと筋力が落ちてしまうので、若干の登りを入れて軽い負荷をかけることにした。調整には丁度良いかも知れないコースと距離だったのではないかな。腿の張りはほんの少し違和感はあるが、今のところ大丈夫そうだ。
走行距離 ９５．８キロ
走行時間 ３時間２７分
平均速度 ２７．４キロ／ｈ
平均心拍 １２５
最大心拍 １８３
消費カロリー ２０６５キロカロリー
さて練習後はＡＲＡＩのお店に寄る。ある方が注文した渋い色のｓｉｘ１３。あと少しで完成のようです。いいですね～。お披露目練習会はいつ？
toshiさんにお会いした日、妻と高篠から「ヤマメの里」を横目に、刈場坂、グリーンラインと登ったのですが、この「白石の登り口から約３キロ、距離は短いが勾配はきつい」というとこで、妻が苦しんでました。
やはり、奥武蔵の住人になって、頑張るしかないですね。妻に（もちろん自分にも）は、発破掛けときます。
白石もきついですが、あそこはあそこでまたきついですよね。いい練習場所です。
今度はヤマメも食べて来たいのですが・・・（笑）。
お互い住民票を移して、練習に励みましょう。