今朝も寒い朝でした。少し疲れ気味だったので練習に行こうかどうか悩んだが、結局行く方向で身体が動く。そろそろアソスのエアブロックを着ていこう、と思ったが、あれあれ何処にしまったっけ？。クローゼットの奥の方にしまって置いたのを忘れ、慌てて引っ張り出した。高いウエアなんだからしまった場所ぐらい覚えておけよ。さて明日は埼玉クリテのため少し出控えた人が多かったのか市役所に集まったのは５人。一人は今日初参加の中学３年生も…。この中学生も明日のクリテに参加だそうである。少しゆっくり目のスピードでスタートしてもらい、例によって鳩山方面へ。坂戸農道ではフロントギヤをインナーにして回転中心で走る。ケイデンスを１２０ぐらいまで上げる。あまり回転を上げると腰が踊ってしまう。これを腹筋でサドルに押さえながら走って見たりする。結構脚が疲れる。心拍も回転を上げると１８０ぐらいまで上がったりする。サンクス休憩後はクリテ参加組２名は帰宅。残る私、ＳＡ籐、川越Ｙ田で３０キロ周回へ。明覚駅付近から川越Ｙ田さんは七重峠方面へ。３０キロ周回は私とＳＡ籐さんの二人で走ることになった。
この周回ルートでは平地部は緩く走り、坂で負荷をかけてみることにした。いわゆる筋トレの軽い奴だ。しかし１周回目で２人で走る辛さからか１周回半ばから意気消沈。越生ゴルフの最後の坂あたりで売り切れてしまった様だ。意気消沈というより撃沈だ。ＳＡ籐さんも少し遅れ始めた。結局１周で切り上げるとこにして、今宿の交差点から犬集回に戻りＡＲＡＩのパン屋へ。
ＡＲＡＩのパン屋ではクリスマス特製のパンや、焼きたてのピザパンがありそれを食して帰宅へ。帰りはなんと冷たい南風。向かい風となり坂戸農道などでは前進に苦慮した。ＳＡ籐さんと先頭交代しながら走るが二人ではローテーションが早く、バテバテになり帰宅した。風が強いときは大勢で先頭交代したほうがいいですね。しかしエアブロックのおかげで、寒さには打ち勝てて走れました。走行距離 １０１．３キロ
走行時間 ４時間１９分
平均速度 ２５．５キロ／Ｈ
平均心拍 １３２
最大心拍 ２１１？
平均回転 ７４
消費カロリー ２３００