☆MMAクラス
担当:芳原
参加:椎名、我妻、高橋、志田
<練習メニュー>
◆レンチューン
◆マススパー
◆打撃+組の打ち込み
◆総合スパー
☆柔術クラス
担当:芳原
参加:椎名、我妻、高橋、志田、田中、後藤、齋藤、渡部、吉川、山本、淀野
<練習メニュー>
◆ハーフガード(上)からの絞め
・ブラボーチョーク
・ベースボールチョーク
◆クローズドガードからの極め
・ブラボーチョーク~ディフェンスに対する腕十字
◆スパーリング
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/be/b11c6eb25f27e234082506235137817c.jpg)
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■次回の練習 は9/1(木)、キッククラス19:30~、柔術クラス21:00~22:30です
担当:芳原
参加:椎名、我妻、高橋、志田
<練習メニュー>
◆レンチューン
◆マススパー
◆打撃+組の打ち込み
◆総合スパー
☆柔術クラス
担当:芳原
参加:椎名、我妻、高橋、志田、田中、後藤、齋藤、渡部、吉川、山本、淀野
<練習メニュー>
◆ハーフガード(上)からの絞め
・ブラボーチョーク
・ベースボールチョーク
◆クローズドガードからの極め
・ブラボーチョーク~ディフェンスに対する腕十字
◆スパーリング
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■次回の練習 は9/1(木)、キッククラス19:30~、柔術クラス21:00~22:30です
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