５/１６(火)

☆フリーマット(打撃練習)
参加：椎名、後藤、三浦、我妻

＜練習メニュー＞
◆キックミット
◆パンチミット
◆目ならし
◆マススパー










☆柔術クラス
担当：田中
参加：椎名、後藤、三浦、我妻、渡部、志田、伊藤、淀野、村上

＜練習メニュー＞
◆Gロック２〜３
・コムロック
・突っ込み絞め
・ゴゴプラッタ
・キムラロック
◆固定式腕十字
◆スパーリング











■次回の練習 は５/１８(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です