９/１(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名、我妻、佐々木

＜練習メニュー＞
◆基礎練習
・構え、パンチ、キック
◆パンチミット
◆キックミット








☆柔術クラス
担当：後藤
参加：椎名、渡部、我妻、田中、佐々木

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆ガードからの腕十字＆三角絞め
◆フットロック(ボーン to ボーン)
◆スパーリング



本日佐々木さんが入会されました。
皆さん宜しくお願いします！

■次回の練習 は３(土)、フリーマット１９：３０、柔術クラス２１：００～２２：３０です