８/１１(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：三浦、山本、志田、児玉(郡山)
出稽古：田中拓(BlueMax)

＜練習メニュー＞
◆対面シャドー
◆レンチューン
◆パンチミット
◆キックミット
◆スパーリング












☆柔術クラス
担当：後藤
参加：渡部、志田、山本、田中、齋藤、淀野、児玉(郡山)
出稽古：田中拓(BlueMax)

＜練習メニュー＞
◆スパイダーガードからのスイープ
◆スパイダー(ストレート)からの三角絞め２種
◆ラッソーガードからのスイープ
◆スパーリング









■次回の練習 は１８(木)、キッククラス１９：３０～、柔術クラス２１：００～２２：３０です