☆打撃ミットクラス
担当:芳原
参加:森川、秀、山口
<練習メニュー>
◆シャドー
◆三角ミット
◆パンチキックミット
◆連打ミット
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/78/81447f61de28da472ac531e5e2aa8a6c.jpg)
☆柔術クラス
担当:芳原
参加:齋藤、森川、秀
見学:後藤
<練習メニュー>
◆腕十字(上)
・クラッチの切り方3種
・相手が起き上がる~下から十字or裏十字
・阿部逃げ
◆ガードからの横三角
◆がぶられた状態からの展開
◆スパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/c0/0111646dda6d53e0cb85967936f98b67.jpg)
担当:芳原
参加:森川、秀、山口
<練習メニュー>
◆シャドー
◆三角ミット
◆パンチキックミット
◆連打ミット
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/78/81447f61de28da472ac531e5e2aa8a6c.jpg)
☆柔術クラス
担当:芳原
参加:齋藤、森川、秀
見学:後藤
<練習メニュー>
◆腕十字(上)
・クラッチの切り方3種
・相手が起き上がる~下から十字or裏十字
・阿部逃げ
◆ガードからの横三角
◆がぶられた状態からの展開
◆スパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/c0/0111646dda6d53e0cb85967936f98b67.jpg)