８/１０（火）

☆打撃自主練
参加：後藤、志田、森川、秀、村上

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ミドル＆ローキックミット
◆パンチ＆キックミット
◆マススパー






☆柔術クラス
担当：後藤、
参加：志田、鈴木、齋藤、森川、秀、高田、村上

＜練習メニュー＞
◆デラヒーバ
①順取り
・バックキャッチ
・Ｘガードスイープ
・潜りスイープ
・オモプラッタorスイープ
②対角取り
・潜りスイープ
・前に崩してスイープ
・タックル系２種
・オモプラッタ～三角絞め
◆ニーオン肩固め
◆スパーリング



■次回は１２(木)打撃/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。