目指せ健康！ 7ヵ条 その4 ルーチンワーク

差が付くのは、ここです。
多くの人が、「寝つかず、健康に過ごし、スタイル良く、
　　　できれば顔も美しくなりたい！」と願っています。
もちろん私も！です。

では、そのために何をしているの？と問うと、
「なるべく歩くようにしている」
「偏食せずに、何でも美味しくいただく」・・・・・

私が知っている美魔女とか、カッコイイ女性たちは
例外なく、情報通であり、努力家です。
そして情熱を持って、好きなことに邁進しています。
「ガツガツしている」という意味でなく、輝いているのです。

私が輝いて見えるかどうかは、何とも言えませんが、
楽しく暮らすためのルーチンワークはたくさん有ります。
その一つが、毎朝起きる前のストレッチ、着替え時のフリパラ、
ラジオ体操に行くときのSlow Jogging、そして本気の体操！
朝食後、1時間ほど夫と二重唱というのも大切な日課です。

仕事やボランティアでの体操指導も運動にはなっていますが、
毎日ではありません。それが無い日は、
自分でDVDを見ながらバレエのバーレッスンやエアロビクス、
自力整体のyoutubeなどで、必ず身体の調整をしています。
寝る前は半身浴で読書と歯磨き。ベッドで自力整体後、熟睡。

知り合いの美魔女先生などは、ジムでバーベルを上げたり、
加圧トレーニングとか、パーソナルトレーニングは当たり前。
1日中お腹を引っ込めて、リンパを流しているそうです。

どこまでやるか？は、それぞれの価値観次第ですが、
「やってる人は、確実に成果を出している」のが現実です。