奇跡の くねくね体操 荒木秀夫・著 2018/5

「薄化粧」という名前のセダム。過湿や寒さに耐えて、どんどん増えます。


私のブログ2017-09-06にご紹介した「くねくね体操」です。
あの頃は、NHKのガッテンで放映されただけで、書物はなかったのですが、
昨年出版されたのですね。

著者は学術博士。運動生理学、脳科学を基盤にした運動と行動の制御を研究し、
人間が持つ能力をたくみに組み合わせることで、
さらなる可能性を引き出す”コオーディネーショントレーニング”を確立。（著者紹介より）

P.48　（体の各部分が）脳へ情報を伝える、その回路が正常で、
　　　脳の判断が的確で、さらに脳から（身体に）伝わる回路が正常で初めて、
　　　状況に応じた適切な行動が起きる

P.50　神経が鈍くなるのは老化現象ではなく、
P.51　神経を使っていないから！
P.52　神経は、常に新しい刺激を与えて活性化しないと、どんどん鈍っていく

つまり、筋肉と同じく、使っていれば衰えず、機能が維持され、改良さえ望める！
でも、神経のトレーニングは、筋トレと同じではありません。
P.104　コオーディネーション理論は、
　　　「知性、感性、身のこなし」の3つのバランスを保つことが重要。
　　　（中略）脳が十分に力を発揮できるよう、
　　　手助けしている脊髄と末梢神経の働きを鈍らせないことが大切。

ということで、以前にもお伝えした実技がイラスト入りで紹介されています。
具体的には、「く」の字体操、「S字」体操、「ガニが二（キラキラ）」体操など。
どの体操もネットでチェックできます。