「座らない」など、勝間和代さんの生活スタイルやお薦めの本に影響されて、
私自身の運動も変化してきていいます。
5時起床、軽く「腸もみ体操」、メールチェック、ToDoListチェック
6時～ 自転車を押して洗足池へ。半分はWalking。ラジオ体操の後、
急いで、自転車に乗って帰宅。
7時半～ 朝食
8時半～9時半 歌う
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9時半～17時半は、日によって色々です。
体操指導に行ったり、バレエや卓球をやったり、山に行ったり。
全然出かけない日もあります。
勝間さんの影響を一番受けているのは、この時間帯です。
彼女のお勧め、
①動くことを億劫がらない。
（家事と雑用を<運動チャンス！>と捉える）
②家を片付ける
（余分なモノを捨てて、精神的なリセットを図る）
③美味しい食事作りを工夫し、楽しむ。
④座らない！
殆どのPC入力は、立ってやるようになりました。
つまり、出かけない日でも、一日中、結構立ち働いています。
以前のように、意識的にタップダンスを踊ったり、
腕立て伏せやランジをしなくても、気分よく体調を維持できます。
